Salut
Salud
Les biblioteques col·laboren amb La Marató de 3CatEspacios Naturales
Dia Internacional lliure de bosses de plàsticSalud
Dia Mundial de l'AsmaSalud
AutoestimaSalud
12es Jornades de Vida Sana a la Biblioteca de CastelldefelsSalud
Menja saludable: propietats nutricionals de les cols de Brussel·lesSalud
Menja saludable: propietats nutricionals del caquiNoticia
De viva veuSalud
Menja saludable: propietats nutricionals del besucLes biblioteques recomanen
¿Por qué no?
Villena Moya, Alejandro
Barcelona : Alienta Editorial, mayo de 2023
L'accés de nens, nenes i adolescents a la pornografia es produeix cada cop a edats més precoces, ( segons les dades de l'informe de Save the Children, el 53,8% de les persones enquestades ha accedit per primera vegada a la pornografia abans dels 13 anys, i un 8,7% abans dels 10 anys) i els exemples que hi obtenen fan que, quan inicien les relacions sexuals, tendeixin a seguir patrons de comportament sexual sense consentiment, en grup, insatisfactòries per a les dones i fins i tot aberrants, i fa que els i les adolescents considerin que aquestes pràctiques, de vegades violentes, manca de total afectivitat, són el més habitual en la relació de parella, i els resultats indiquen que han alterat les característiques de les seves relacions íntimes influenciats per la pornografia.
La pornografia, sovint considerada com una fuita inofensiva, pot tenir un impacte profund en la vida diària i en la salut mental i emocional. L'addicció a la pornografia pot generar problemes físics, mentals, psicològics i socials, que són equiparables amb els que genera l'addicció al consum de substàncies psicoactives. Reconèixer aquests senyals és el primer pas cap a la recuperació.
Un tema extremadament complex que l’autor aborda al llibre de forma rigorosa, incloent dades estadístiques, estudis acadèmics, investigacions científiques, reflexions personals i testimonis. L'autor analitza com hauria de canviar aquesta societat hípersexualitzada per ser menys cosificant i menys denigrant, i proporciona eines pràctiques per prevenir, detectar i gestionar l'addicció a la pornografia. Ens recorda la importància de desenvolupar una sexualitat sana, basada en el respecte, l'ètica, la gestió de les emocions, l'equitat i l'acceptació d'un mateix.
Al llibre l’autor comparteix idees i reflexions relatives a l’educació afectiu-sexual: Idees per treballar a la família, idees per a docents i àmbit educatiu, què fer i què no fer...I és que prevenir l'addicció a la pornografia en adolescents és una tasca crucial per als pares. La comunicació oberta i l'entesa són clau, parlar amb franquesa, establir límits digitals, fomentar activitats saludables, identificar senyals d'advertiment per la qual cosa l'orientació de professionals amb experiència en el tema pot ajudar a que el procés sigui més fàcil tant per als pares com per als fills.
S'ha de protegir com més aviat millor la infància i l'adolescència de la pornografia, ja que se n'està degradant la forma de relacionar-se.
Aquest és un llibre que hauria de llegir tothom: pares, docents, professionals de la medicina...
Més informació:
Recomanat per Mari Carmen Domínguez. Bib. Lloreda. Badalona.
Sexe : primers passos sense tabús ni complexos
Strack, Emma
Picassent (València) : Andana Editorial, [2024]
Guia completa per explicar diversos aspectes de la sexualitat als joves i adolescents. Aquest llibre respon totes les preguntes, fins i tot les més íntimes, sobre temes que van des del cos, la identitat i l'amor fins a l'orientació sexual, l'anticoncepció i el consentiment.
També aborda temes més durs com ara la pornografia, la violència sexual i el slut-shaming.
Escrit sense tabús ni complexos, aquest manual està dissenyat per guiar els primers passos cap a una sexualitat respectuosa i plena.
*Recomanat per la Xarxa de Biblioteques Municipals
Educa el teu cervell : aprèn com funciona i com optimitzar-lo per gaudir d'una vida més plena
Bueno i Torrens, David
Barcelona : Rosa dels Vents, gener del 2024
Sota el títol Educa el teu cervell: aprèn com funciona i com optimitzar-lo per gaudir d’una vida més plena, David Bueno ja declara la intencionalitat d’aquesta obra: entendre el funcionament d’aquest òrgan tan desconegut i fascinant per progressar i assolir les nostres metes.
L’autor comença trencant esquemes amb l’ordre convencional del llibre. En aquest cas pròleg i epíleg es capgiren per tal de sobtar el lector i fer-lo reflexionar per entendre que el nostre cervell és un òrgan plàstic, canviant i flexible i que pot créixer gràcies a l’esforç, la pràctica i l’aprenentatge continu.
A través de diversos capítols amb preguntes per reflexionar, exemples, mirades al passat, present i futur ens mostra com podem modificar els nostres hàbits i els dels nostres fills, però no de manera immediata, per aconseguir una vida plena. L’aprenentatge constant, una actitud positiva, gaudir del camí i no tan sols de l’assoliment dels objectius, buscar inspiració, fomentar la col·laboració i sobretot creure en nosaltres són algunes de les premisses a mode de resum que ens ofereix aquesta obra.
Un llibre de lectura obligada per tothom i de relectura al llarg de la nostra vida.
David Bueno, és doctor en biologia i professor i investigador de la secció de Genètica Biomèdica, Evolutiva i del Desenvolupament de la Universitat de Barcelona. La seva trajectòria ha estat centrada en la genètica del desenvolupament i la neurociència, i la relació amb el comportament humà, especialment durant els processos d’aprenentatge al llarg de totes les fases de creixement. És autor, d’entre altres, del llibre El cervell de l’adolescent.
A les Biblioteques:
Més informació:
Pàgina web de David Bueno
Recomanat per: Biblioteca Pilarin Bayés de Vic
Psiconutrición : aprende a tener una relación saludable con la comida
Herrero Martín, Griselda
Córdoba : Arcopress, abril de 2024
Només una psicologa, Cristina Andrades, juntament amb una dietista-nutricionista, Griselda Herrero, podien fer un manual actualitzat i pràctic sobre psiconutrició. Aporten dades, eines per explicar com les emocions que ens fan menjar més o menys. Tracten de la imatge corporal que cadascú percebem. També de com adquirir i mantenir habits saludables, treballant les variables psicolòogiques i dietètiques que ens porten a menjar malament, per tal de millorar-los.
*Recomanat per la Xarxa de Biblioteques Municipals
Mujeres sin reglas : guía completa para vivir saludablemente la menopausia
Gómez, Matilde
Barcelona (España) : Zenith, abril de 2024
Un llibre molt complet i divulgatiu sobre la menopausa, que té en compte els aspectes fisics, laborals, emocionals i socials de les persones. Explica els canvis i inconvenients que apareixen i els possibles tractaments. Incorpora temes nous com la ginecologia estética a partir dels 60 anys i la menopausa en persones trans.
*Recomanat per la Xarxa de Biblioteques Municipals
La Batalla del sistema inmunitario : una forma accesible de entender la inmunología
Toledo Navarro, Rafael
Madrid : Ediciones Pirámide, [2024]
Quins son els mecanismes de defensa del cos davant de virus i bactèries? Aquest llibre explica, de manera divulgativa, la resposta immunitària del cos i la seva importància a la vida diària. Els conceptes s'expliquen perquè sense necessitat de coneixements científics generals, i estan acompanyats de figures i paral·lelismes que permeten visualitzar idees més complexes amb senzillesa redactat per un catedràtic de la universitat de València.
*Recomanat per la Xarxa de Biblioteques Municipals
Lo Importante está en tu microbiota
Pérez, Mónica
Madrid : Oberon, [2024]
Mónica Pérez, és bióloga especializada en microbiota i nutrició i fa divulgació científica de la importància de la microbiota en el funcionament del nostre cos i dels nostres estats estats d’ànim.
Al nostre cos tenim diverses comunitats de microorganismes: a la boca, estomac, pell, a la vagina. La més coneguda és la intestinal. El seu desequilibri pot provocar inflamació, restrenyiment, intoleràncies, entre altres. Darrerament s’ha descobert la seva influència en patologies del cervell com poden ser Alzheimer, Parkinson, autisme. la depressió, ansietat. Aquest llibre aporta un punt de vista positiu i explica com aconseguir que la microbita sigui la nostra aliada per tenir bona salut.
*Recomanat per la Xarxa de Biblioteques Municipals
Les Soledats: reflexions, causes i efectes
Barcelona : Ajuntament de Barcelona, juny 2022
La soledat no desitjada és un fenomen que cada vegada s’estén més en la nostra societat. S’estima que a Europa més de 30 milions de persones asseguren sentir-se soles, i una de cada quatre admet patir soledat no desitjada. Una realitat que no entén d’edats ni condicions socials.
El llibre Les soledats: reflexions, causes i efectes, editat pel Consell Assessor Científic contra la Soledat de l’Ajuntament de Barcelona, neix de la voluntat política de fer front a aquest fenomen. La societat actual, una societat més líquida sense rols establerts, les noves tecnologies que ens permeten altres formes de relacionar-nos i l’augment de l’esperança de vida gràcies als avenços mèdics han donat ales a un fenomen que s’estén i preocupa cada dia més.
Tenim al davant un conjunt d’articles d’experts en diverses matèries reflexionant sobre la soledat no desitjada des de diferents àmbits per tal d’obtenir una visió el més detallada possible i plural d’aquest fenomen. Un llibre estructurat en quatre parts molt diferenciades on aborden què és la soledat, com s’expressa en les diferents etapes de la vida, quins són els detonants de perquè ens sentim sols i finalment projecta una mirada de futur.
Un llibre de lectura per capítols que ens farà entendre què és la soledat no desitjada i alhora ens proporcionarà eines de com evitar-la o afrontar-la. Per sort, tal com ens diu la campanya impulsada per Sant Joan de Deu Solidaritat per aquesta causa, la soledat no desitjada és evitable i reversible.
A les Biblioteques:
Solitud
Més informació:
Sant Joan de Deu Solidaritat. Campanya trenca la soledat
Contingut publicat a la Biblioteca Virtual
Recomanat per: Biblioteca Pilarin Bayés de Vic
Inmunes: conoce y fortalece tu sistema de defensa
Esteve, Enrique
Barcelona : Grijalbo, febrero de 2024
El sistema immunitari és el responsable de protegir-nos d'agents externs que ens poden emmalaltir. Està relacionat amb les al·lèrgies, la fertilitat, la microbiota, les intoleràncies, la inflamació el son i l'estrès, entre altres.
En aquest llibre divulgatiu, científic i integratiu, el Dr. Esteve explica el seu funcionament i importància. Dona consells pràctics per com reforçar-lo. Explica quins són els reptes de la immunologia del segle XXI.
*Recomanat per la Xarxa de Biblioteques Municipals
Hola, sueño : la ciencia y el arte de superar el insomnio sin pastillas
Wu, Jade
Barcelona, España : Paidós, febrero de 2024
La doctora Jade Wu, especialista en medicina conductual del somni, explica les eines necessàries per a superar l’insomni sense recórrer a la medicina. Gràcies als seus anys d'experiència clínica, la doctora Wu resol els problemes més comuns, calma l'ansietat i adapta les recomanacions a les circumstàncies especials del somni, com, per exemple, l'embaràs, la menopausa, el dolor crònic o la depressió, entre altres.
*Recomanat per la Xarxa de Biblioteques Municipals
Las Hormonas de la felicidad : el poder de la serotonina, la oxitocina, la dopamina y las endorfinas para mejorar tu bienestar
Lemmel, Inés C.
Barcelona : Amat Editorial, marzo de 2024
La nostra salut i benestar depèn, en bona part, del funcionament de les hormones que el cos genera: l'oxitocina: l'hormona de l'amor, l'empatia i la confiança; la dopamina: l'hormona del plaer i del sistema de recompensa del nostre cos; la serotonina: l'hormona de la felicitat i el desig sexual i les endorfines: hormones del benestar i de l'estat d'ànim. D’igual manera necessitem, el cortisol: l'hormona de l'estrès i del perill; la melatonina, l'hormona del somni i l’adrenalina: l'hormona de la por o l'excitació i moltes altres més.
Aquest llibre explica el funcionament del complex sistema hormonal i com aconseguir el seu equilibri per aconseguir salut, vitalitat i bon ànim.
*Recomanat per la Xarxa de Biblioteques Municipals
El Camino de la infertilidad : luces, sombras y nuevos sueños
López del Burgo, Cristina
Barcelona : Alienta Editorial, marzo de 2024
Aquest llibre aborda les qüestions biològiques i mèdiques de la infertilitat i explica les opcions disponibles per als qui no aconsegueixen tenir fills. Però també parla de dols invisibles, de pors i solitud. De tabús i comentaris dolorosos. De parella, família i relacions personals. De nous somnis i il·lusions, i de com recompondre's per a tenir una vida fecunda.
Amb aquesta guia, la doctora López del Burgo mostrar totes les facetes relacionades amb la impossibilitat o la dificultat de concebre.
A través dels seus coneixements mèdics i la seva pròpia experiència personal, ens acompanya amb compassió, empatia i delicadesa, oferint suport i, sobretot, esperança.
*Recomanat per la Xarxa de Biblioteques Municipals
Bel Olid, amb el seu estil directe i proper, ens convida a un viatge introspectiu i desafiant a través de les complexitats de la sexualitat contemporània. En "Follem?", l'autora va més enllà de la simple descripció de les pràctiques sexuals per endinsar-se en una anàlisi profunda de les emocions, les relacions i els condicionaments socials que modelen la nostra experiència sexual.
El llibre es presenta com una invitació a qüestionar els tabús i les normes socials que envolten la sexualitat. Olid ens desafia a desprendre'ns de les expectatives i els prejudicis que hem interioritzat, i a explorar les nostres pròpies necessitats i desitjos de manera més autèntica.
"Follem?" és un llibre valent i necessari que ens convida a repensar la nostra sexualitat, trencar tabús i a gaudir més de les nostres relacions.
Aquest llibre està dirigit a totes aquelles persones que vulguin aprofundir en la seva comprensió de la sexualitat, siguin joves que s'estan iniciant en el món sexual o adults que busquen renovar la seva vida sexual.
Més informació:
Recomanat per Bib. Ferrer i Guàrdia. Alella.
Cierra los ojos, abre el corazón
Pavón Izquierdo, María Jesús
Madrid : Ediciones Pirámide, [2021]
Les llars del país respiren l'inici de curs, també les escoles. Alguns infants ben menuts sentiran la dificultat de separar-se de les seves famílies i d’altres viuran l’emoció de retrobament amb companys i companyes d’aula. És una època d’una elevada intensitat emocional en els nens i nenes d’arreu. En tot cas, la pràctica de mirar endins, gestionar les emocions, calmar la ment de pensaments compulsius, respirar i imaginar són recursos de gran valor educatiu que aquest llibre facilita de forma rica i clara.
L’autora va escriure’l amb el convenciment de la importància de les emocions en els processos d’aprenentatge i desenvolupament integral dels nens i nenes en entorns educatius i familiars. També amb la certesa i la confiança en la pròpia saviesa interior dels infants, en l’existència de recursos naturals útils per a créixer i desenvolupar-se. És un document eminentment pràctic a fi que mares, pares i educadors imparteixin pràctiques de visualització de 15 minuts aproximadament on els menors puguin recrear, sentir, identificar i experimentar emocions i sentiments de forma amable, suau i respectuosa. S’inspira en les bases sobre educació emocional del reconegudíssim Daniel Goleman.
Els beneficis de la meditació i la visualització creativa són múltiples: estimula la imaginació i la creativitat, potencia la memòria, facilita la relaxació i fa créixer l’autoimatge positiva personal. Els exercicis combinen la visualització guiada amb algunes tècniques verbals, escrites o artístiques amb el que es treballa la connexió dels dos hemisferis cerebrals. Cada visualització compta amb un fitxer d’àudio al que es pot accedir a través d’un QR.
Maria Jesús Pavón Izquierdo és llicenciada en ciències econòmiques, tècnica superior en educació infantil amb postgrau en educació emocional i fundadora d’Amalive, Pensamiento Emocional, un projecte que neix amb l’objectiu de crear un model educatiu més conscient en el que es promogui la mirada interior en la primera infància. És practicant de ioga i mare de tres fills.
Més informació:
- María Jesús Pavón Izquierdo a les Biblioteques
- Projecte Amalive: Pensamiento emocional
- Més informació a les biblioteques: Tema: "Meditació"
- Més informació a les biblioteques: Tema: "Intel·ligència emocional en els infants"
Recomanat per Montse Collazos. Bib. Gabriel Ferrater. Sant Cugat.
Yoga para tiesos
Deuchars, Marion
Barcelona : Lunwerg Editores, enero de 2024
Penses que el ioga és només per a gent molt flexible i experta? Amb aquest n’aprendràs. Recull les postures més senzilles perquè puguis incorporar aquesta pràctica a la teva rutina diària sense esforç i amb molts somriures.
Cada pàgina sorprèn amb frases i consells inspiradors que animen a connectar-te amb tu mateix i amb el cos per a millorar el benestar físic i emocional, però sobretot per les seves il·lustracions. El simpàtic ocell pota-llarg i del seu pollet que t'ensenyaran com fer-ho d'una forma amena i divertida. "Si aquests ocellets poden, tu també ho aconseguiràs. Aquest llibre s'ha escrit per a ajudar als que donen els seus primers aletejos en el ioga i inspirar als qui ja han alçat el vol", assegura l'autor.
*Recomanat per la Xarxa de Biblioteques Municipals
La Boca no se equivoca : descubre la relación entre la salud bucal y tu bienestar
Unamuno, Eider
Barcelona : RBA, febrero de 2024
Eider Unamuno, la Dentista Inconformista, vol ajudar a entendre que hi ha una relació directa entre la boca i la resta del cos. Planteja una visió global de tot el cos. Explica com algunes patologies habituals provenen de la boca; mal de cap, d’esquena, de cervicals, problemes digestius, vertígens, soroll a les oïdes. També planteja l'ortodòncia no és l'única solució a molts problemes dentals.
Un llibre adreçat a públic en general i a odontòlegs que vulguin aprofundir una mica més.
*Recomanat per la Xarxa de Biblioteques Municipals
Agenda
Pineda de Mar. Biblioteca M. Serra i Moret
Taller: Aprendre a respirar per aprendre a viureTaller: Aprendre a respirar per aprendre a viure
A càrrec de Silvia Candido, instructora de ioga
Cal inscripció prèvia. Places limitades
Activitat vinculada a la Marató de TV3
Igualada. Biblioteca Central
"Camins de salut: recursos infinits per a una vida més saludable"Presentació d'aquesta guia adreçada a persones interessades en la salut i els seus mecanismes, amb velles i noves eines que ens permeten mantenir-la o recuperar-la. Basat en l’experiència d’un equip de metgesses, infermeres, psicòlogues i terapeutes, explica d’una manera senzilla com explorar els camins d’una vida sana. Editat per Pagès Editors.
A càrrec de Clara Biosca.
Llinars del Vallès. Biblioteca Can Casas
TALLER ADULTS. IOGA FACIAL I AUTOMASSATGEA càrrec de @la_marta_fa_ioga
Taller per aprendre tècniques de ioga facial i automassatge i incorporar-les en la rutina diària. Té com a objectiu principal oferir un espai d'autocura i benestar on revitalitzar no només la pell sinó també l'ànima
Inscripció prèvia
Sala d'actes
Rubí. Biblioteca Mestre Martí Tauler
Presentació de l’Associació Amares DoulesAMares Doules és el nom d’una nova associació que ha nascut a Rubí i que aplega doules de la ciutat. L’entitat vol donar a conèixer la figura de la doula i oferir acompanyament a les dones i les seves famílies durant el procés de l’embaràs, el part i el postpart. Les doules proporcionen suport emocional, físic i informatiu, ajudant a les mares a viure aquesta etapa amb més confiança i benestar.
L’associació AMares Doules treballa per donar visibilitat a la tasca de les doules a la comunitat, posant en valor el seu paper com a professionals que contribueixen a millorar l’experiència del naixement i el postpart per a les dones i les seves famílies.
A càrrec d'AMares Doules.
Entrada lliure i gratuïta. Pots fer la teva inscripció a amaresdoules@gmail.com.
Rubí. Biblioteca Mestre Martí Tauler
L'art de l'autoestimaL'Art de l'Autoestima: Cultiva una Relació Sana amb Tu Mateix
Conceptes clau d’autoestima i autoacceptació, exercicis pràctics per identificar fortaleses i superar bloquejos emocionals.
A càrrec de Miriam Ferrer, terapeuta Gestalt.
Entrada gratuïta amb aforament limitat.
Rubí. Biblioteca Mestre Martí Tauler
Xerrada alcóholics anònimsSi l'alcoholisme t'envolta, no segueixis el fil, a Al-Anon ajudem els que conviuen amb l'alcohol.
Taula informativa on intervindran diversos ponents per parlar de l'afectació dels familiars i amics de persones alcohòliques. Esdeveniment obert al públic.
A càrrec del Grup Primavera, servei Al-Anon a Rubí
Entrada lliure.
Molins de Rei. Biblioteca el Molí
Taller (+65 anys)21 Dimarts i dijous, 11.00 a 12.15h
Taller de memòria, a càrrec de la Treballadora Familiar del SAD de l'ASP (Ajuntament de Molins de Rei).
Activitat d’estimulació cognitiva per millorar la memòria. Adreçat a persones de més de 65 anys.
Nivell I: Els dimarts del 21.01.25 al 25.03.25, d’11.00 a 12.15 h
Nivell II: Els dijous del 23.01.25 al 27.03.25, d’11.00 a 12.15 h (adreçat a persones que hagin realitzat el nivell I)
Places limitades. Més informació i inscripcions, contacteu al 93 680 37 31 o a: personesgrans@molinsderei.cat
Organitzat amb la Regidoria de Gent Gran.
Sant Vicenç dels Horts. Biblioteca Les Voltes
APRÈN A FER ÚS DE “LA MEVA SALUT APP”Xerrada a càrrec de Mercedes Garcia, GIS i personal d'atenció a la ciutadania
Aquesta és la tercera conferència del cicle de conferències "A la Biblioteca fem salut", una col·laboració amb EL CAP de EAP Sant Vicenç dels Horts – Torrelles de l’ICS.
Aforament limitat. Entrada lliure.
Fondos especiales
Salud
El carnet de la Xarxa de Biblioteques Municipals de la Diputació de Barcelona t'obre moltes portes. Et permet gaudir dels serveis de totes les...
La discapacitat és la condició d'aquella persona que té una funció, física o mental, limitada respecte de la mitjana de la població o anul·lada...
La Xarxa de Biblioteques Municipals ofereix un recull constantment actualitzat dels millors webs en un ampli ventall de temes. Remena i tria. Et...
Nou cicle d'activitats a les biblioteques al voltant de la salut mental (gener - desembre 2024)
Les estacions de l'any condicionen molts aspectes de la nostra vida quotidiana, la vestimenta, l'alimentació, l'estat psicològic, les activitats...
T'oferim el primer nivell d'accés dels ciutadans i ciutadanes a l'assistència sanitària: guia de centres de salut, informació sobre els...
Secció dedicada a la nostra gent gran per tal que puguin gaudir de la vida en les millors condicions. Trobareu documents dedicats a l'alimentació ...
Combinació d'exercici i nutrició per aconseguir l'equilibri entre ment i cos.
Combinació d'exercici i nutrició per aconseguir l'equilibri entre ment i cos. Per al cos Dieta Alimentació saludable Recull de...
Ser mare comença té una durada de nou mesos en el que no només ha de tenir cura de la seva salut sinó que ara són dos dels qui ha de millorar en la...
El desconeixement de les malalties relacionades amb la salut mental fa que moltes vegades no puguem prevenir-les o reconèixer-les.
Vídeos de salud
Mi vida con el bicho : superar el cáncer de mama
Tu privacidad es nuestra prioridad
Para proteger tu intimidad, antes de continuar queremos asegurarnos que sabes que, tanto nosotros como nuestros colaboradores, utilizamos algunas “cookies” en la web para facilitarte el uso:
- Propias y de terceros con fines estadísticos, con las que no se recoge información de los usuarios ni se registran las direcciones IP de acceso.
- Propias y de terceros para garantizar el funcionamiento básico, como la sesión de usuario, y aspectos de personalización, como el idioma de nuestras páginas.
Guardamos la aceptación de cookies durante 30 días para mejorar la experiencia de navegación. Recuerda que puedes eliminar las cookies de tu navegador. - De terceros para mostrarte información de nuestras redes sociales, como Facebook, X, YouTube, etc. Al acceder a estos sitios web podrás decidir si aceptas o no sus políticas de privacidad y de cookies.