La primera vegada
Marató de Barcelona : la primera vegada
18 d’agost: 10 kms a 5,35; 20 d’agost: 8 kms a 5,40; ... 10 de setembre... 14 d’octubre... una llibreta amb tots els quilòmetres fets des del final de les vacances i fins el dia 6 de març. 6 de març: 5 kms a 5,45. Tirades de 15, 20 i 30 quilòmetres per preparar un somni: la Marató de Barcelona.
La disciplina és imprescindible per preparar els 42 quilòmetres més importants en la vida d’un runner. Sí, ara se’n diu fer running. El que tota la vida havia sigut el footing! A la pràctica, un runner és aquell que es lleva una hora abans del que tocaria per esmorzar amb calma i sortir a córrer deu quilòmetres abans d’anar a la feina; és aquell que s’atura a tots els aparadors de roba esportiva i el que somia amb l’últim model de bambes (neutrals, si pot ser). Un runner és el que els diumenges queda amb un parell d’amics per fer una tirada llarga per la muntanya i després se’n va a fer el vermut satisfet.
Un runner és aquell que mira els Mundials d’Atletisme per Teledeporte!
Un runner. I una runner! Perquè sí, les dones també corren (correm), i no pas per fugir de res. Sinó perseguint els mateixos reptes que un dia només eren a l’abast dels homes. I és que la primera vegada que una dona va poder córrer una Marató de manera oficial va ser als Jocs Olímpics de Los Ángeles, el 1984. Actualment, les corredores suposen un 15% del total de participants, de mitjana, en una marató popular.
La Marató té el seu origen en la gesta de Fidipedes, un soldat grec que va recórrer la distància entre Marató (Grècia) i Atenes per anunciar la victòria de l’exèrcit persa. Sembla ser que va morir d’esgotament, però sense saber-ho va fixar una distància que amb els anys esdevindria la prova definitiva per a molts corredors d’arreu del món.
Diumenge vinent es celebra a Barcelona la 41a edició de la marató de la ciutat. Tot i que la història de la cursa comença a Palafrugell, on el 1978 es va celebrar el que es coneixia com a Marató de Catalunya. No va ser fins dos anys més tard que l’administració catalana va donar els permisos perquè l’esdeveniment es celebrés a la ciutat de Barcelona. Mica en mica va anar guanyant en nombre de participants, fins a esdevenir una de les maratons més importants del món. Això sí, per darrera de les que conformen el World Marathon Majors, la competició internacional que agrupa les sis maratons més importants del món: les de Berlín, Boston, Chicago, Londres, Nova York i Tokio.
Tot i que de maratons se’n celebren a moltes ciutats del món, i també als campionats d’atletisme, la prova és especialment coneguda per ser la que tanca, sempre, els Jocs Olímpics.
Però... quan es triga a completar 42,195 quilòmetres? Depèn de les cames, del vent i de la bondat del circuit però actualment el rècord el té Eliud Kipchoge, un atleta kenià que va completar la Marató de Berlín del 2018 en 2h01:39.
Pel què fa al rècord femení, el té curiosament una dona blanca, l’anglesa Paula Radcliffe, que va fer la Marató de Londres en 2h15:25 l’any 2003. Des d’aleshores, cap dona ha corregut més ràpid durant tants quilòmetres.
Aquests temps no els fa qualsevol! La mitjana en recórrer una marató és de quatre hores. La finalitzen un 80% dels inscrits i la mitjana de participants té 40 anys.
Diumenge Barcelona s’omplirà amb milers de corredors i corredores; per molts, serà la primera. Les darreres nits ha costat agafar el son. Aquella lesió que no ens abandona ens ha fet la guitza en els darrers entrenaments. No sabem què menjar el dia abans. Volem arribar a la meta. Ho volem molt! Fa mesos que correm per arribar a les Torres Venecianes. I la incertesa ens atabala... perquè el que depenia de nosaltres ja està fet. Així que, sort!
-
La soledad del corredor de fondo
Un jove desarrelat és internat en un reformatori prop de Nottingham per un petit robatori. Allí demostra la seva habilitat en les curses de cros i desvetlla l’admiració del director, que el vol fer servir per guanyar una competició. La seva relació marcarà la tensió entre obediència i rebel·lia. A començaments dels anys 60, es va produir a la Gran Bretanya el moviment anomenat Free cinema, que presentava films realistes en els que es retratava la classe treballadora afeixugada per la crisi de l’enfonsament de l’Imperi i el desencís existencial després de la 2a Guerra Mundial. Richardson va formar part principal d´aquest moviment, juntament amb Karel Reisz, John Schlesinger i Lindsay Anderson. Van compartir idees esquerranes i formulacions estètiques amb els escriptors i dramaturgs dels Angry young men, com John Osborne, Arnold Wesker, Kingsley Amis i, en certa manera, Harold Pinter. Els cineastes van dur a la pantalla moltes obres d’aquests literats, en una quasi perfecta sintonia de combat contra les formes esclerotitzades de l´art tradicional. El novel·lista Alan Sillitoe va pertànyer a aquest col·lectiu, i un altre dels seus relats, Saturday night, Sunday morning, ja havia estat posat en imatges per Karol Reisz dos anys abans, amb l´Albert Finney de protagonista. Mira la recomanació al Blog de les Biblioteques de Manresa. Més informació: Pel·lícules d’atletisme Curses atlètiques Tràiler de pel·lícula Recomanat per Manel Quinto, usuari. Bib. Ateneu les Bases de Manresa
-
El Manual del corredor principiante : el programa contrastado de trece semanas para caminar y correr
Aquesta obra escrit per Ian McNeill, membre del consell de Medicina Esportiva de la British Columbia, és una obra dirigida exclusivament a principiants que volen començar a córrer però que no saben per on començar. L’obra abraça diversos aspectes del corredor: com trobar la motivació, la tècnica, els estiraments, la dieta, les lesions freqüents o la preparació prèvia que haurem de fer. Tal i com diu el títol, el llibre conté un programa contrastat de 13 setmanes per córrer i per caminar. Aquest programa ens permetrà arribar a córrer 10 quilòmetres en aquest termini de temps, tot indicant per a cada sessió quines pautes hem de seguir. En definitiva, una obra excepcional per tots aquells que volen iniciar-se en el món del running. Més informació: Pàgina oficial de la British Columbia Pàgina de la revista Runner’s World Recomanat per la Biblioteca de Ponent de Sabadell.
-
La Volta al món en 80 maratons
Aquest llibre, que el conegut periodista esportiu de TV3 Arcadi Alibés va publicar el passat 2017, enllaça geogràficament les 80 maratons diferents que ha corregut des de fa més de 35 anys. Esdevé una guia per al corredor popular viatger, ja que té en compte també que el fet de córrer la cursa emblemàtica dels fondistes es pot compaginar amb el turisme. Parla de maratons d'aquí, d'europa, de les més importants o "Majors", i també d'aquelles disputades en llocs tan remots com l'Antàrtida. L'important que destaca l'autor de totes les maratons, és que sempre les ha disputades per a gaudir, mai per a competir. Malgrat la feina i la vida personal i familiar, l'autor sempre busca temps d'on sigui per a sortir a córrer una estona cada dia si pot. La seva voluntat és seguir corrent maratons mentre el cos aguanti! Nascut a l'Ametlla de Merola (Berguedà) el 1959, l'Arcadi Alibés és periodista esportiu des de 1978. Va treballar primer a la premsa escrita (Sport i El Noticiero Universal), després va passar per Catalunya Ràdio i el 1984 va entrar a treballar a Televisió de Catalunya, on ha passat per molts programes informatius dels diversos canals. Des de molt jove practica l'atletisme de fons i ben aviat es va aficionar a córrer maratons. Entre 1983 i 2016, període que abasta el llibre, en va córrer 130 i en 80 llocs diferents del planeta. A banda de La Volta al món en 80 maratons, també és autor d'altres llibres com Córrer per ser feliç" (2010), Les petjades dels herois (2012) i 100 motius per córrer (2014). Més informació: Presentació del llibre amb l'autor a la Biblioteca Districte 5 de Terrassa Recomanat per Marc Vilallonga. Biblioteca Districte 5 de Terrassa.
-
Córrer i viure : troba la força, l'equilibri i la felicitat
Aquest llibre ha arribat per canviar la vida de les persones que corren, ja sigui pocs o molts quilòmetres. Emelie Forsberg, corredora de muntanya professional, explica com el córrer, el ioga, l'amor per la natura i l'hort, l'ajuden a portar una vida plena i feliç. A part de ser un llibre molt inspirador amb trucs per la gent que vol córrer curtes o llargues distàncies, està ple d'utilitats com exercicis de ioga, receptes de cuina i frases motivacionals. A més, compta amb fotografies fantàstiques fetes pel seu company de vida, Kilian Jornet. Recomanació feta per Berta Cama Sànchez. Biblioteca Esteve Paluzie
-
Història de l'atletisme a Catalunya
Correr, a vegades, no és de covards. Us recomanem un llibre sobre la història de l'atletisme a Catalunya. Descobrireu atletes, històries de superació, competicions, anècdotes, entrebancs adminsitratius, les primeres curses, la professionalització de l'atletisme, l aimportànica dels clubs... Si el fullegeu tot mirant (en difertit si cal) les competicions del Mundial, de ben segur que us vindran ganes de calçar-vos unes bambes i començar a fer quilòmetres. "No puc afegir hores a la vida, però puc afegir vida a les hores. Me’n vaig a córrer una hora." Miquel Pucurull @Pucurull
-
Córrer sense por
La Samia Yusuf Omar va saltar a la fama com a corredora olímpica als Jocs de Pequín 2008, representant el seu país, Somàlia. Tot i arribar l’última a la cursa dels 200 metres, la seva tenacitat, energia i un somriure enlluernador la van convertir en una icona per a totes les dones del seu país, ella volia córrer en llibertat, va ser una llum, una esperança per tota la gent que té el somni d’una vida millor lluny de guerres, pobresa i fam. Aquesta és una història real novel·lada que es basa en multitud d’entrevistes a gent que la va conèixer i d’un diari escrit per la mateixa Samia a través de la xarxa social Facebook al qual l’autor va tenir accés. La novel·la ens relata tot el que va lluitar per aconseguir el seu somni, amb imatges que et queden per sempre: una Samia valenta i decidida corrent amb burca per carrers deserts de matinada, en estadis devastats, solitària per força, jugant-s’hi literalment la vida. A la seva ciutat, Mogadiscio, hi ha desplegada l’organització terrorista Al-Shabab, gihadistes que tenen sotmesa la població civil a una repressió brutal, de manera que trobar una dona corrent per els carrers pot significar la mort. La il·lusió que transmet per coses senzilles que per a ella són tot un món, com aconseguir unes noves vambes o un rellotge amb cronòmetre, o l’estada a l’hotel de Pequín on gaudeix de l’aigua calenta i es fica en una banyera per primera vegada a la seva vida, emociona i et fa valorar les petits detalls en els quals ja no ens fixem. Impressiona la confiança que la seva família, especialment el seu pare, li professa. Com l’encoratja a aconseguir els seus objectius, tot i tenir-ho gairebé tot en contra. El llibre s’enfosqueix quan la Samia decideix abandonar el seu país i fer tot el periple per arribar a Europa, divuit mesos de penalitats, travessant Etiòpia, el Sudan i Líbia, en unes condicions terrorífiques, precàries i perilloses. Aquesta part del llibre és d’una extrema duresa. El desenllaç és desolador, tristíssim i et desesperança... no pot ser d’una altra manera, és el que va passar i això no es pot canviar. Córrer sense por emociona i commociona, et fa obrir els ulls, enfrontar-te amb una realitat que es dona cada dia al Mediterrani, on milers de persones es juguen la vida per arribar a una Europa que no els vol. Llegint la novel·la, et poses a la seva pell... i voldries que tot fos diferent, no donar-los l’esquena, no fer veure que no ho saps. Les vides de les persones que moren al Mediterrani compten: tenien il·lusions, esperances, somnis que queden per sempre més oblidats al fons del mar. “Vaig córrer la segona meitat de la pista tota sola. Però en aquells últims cinquanta metres va passar una cosa inesperada. Una part del públic es va posar dreta i va començar a picar de mans. Alhora. M’esperonaven, cridaven el meu nom, animaven. Com el dia de la meva primera victòria a l’estadi Cons. Només que aquesta vegada el soroll era eixordador. Hauria preferit que no ho fessin. Que no s’adonessin que era tan inferior.” Giusepe Catozzella (Milà, 1976) és llicenciat en filosofia i periodista i ha publicat novel·les d’investigació sobre temes controvertits com el tràfic d’òrgans humans o la màfia calabresa; un escriptor valent i compromès que ens escriu la història d’aquesta petita lluitadora d’una manera espectacular, fent servir la primera persona, com si la mateixa protagonista ens ho estigués relatant. Això fa que el relat tingui una potència aclaparadora. Gràcies a ell la història de la Samia no caurà en l’oblit. Ha estat traduïda a més de deu llengües. Recomanat per Montse Cutrina de Biblioteca l’Ateneu Les Bases
-
La Dieta del runner : comer bien para correr mejor
Entre els propòsits per al nou any mai falta “practicar més esport” o “sortir a córrer”. Després dels excessos nadalencs molts volem posar-nos en marxa ràpidament, però abans de calçar-nos les vambes és recomanable revisar la nostra dieta i així assegurar-nos que el nostre cos disposa del combustible adient per començar a practicar esport. Per als runners més experimentats o per als que vulgueu sortir a córrer de manera ocasional us recomanem “La dieta del runner: comer bien para correr mejor”, un llibre molt complet on trobareu les claus per saber què cal menjar abans, durant i després d’un entrenament o d’una competició, una seixantena de receptes saludables, consells d’hidratació i de gestió del pes, i fins i tot trucs de nutrició de runners professionals. L’objectiu del llibre és que, tant si feu curses d’ultraresistència com si sortiu a fer una volta un parell de cops per setmana, no caigueu en les barretes energètiques industrials ni en els plats de pasta insípida, sinó que enriquiu la dieta i milloreu el rendiment esportiu amb propostes equilibrades i nutritives adaptades a cada perfil. Més informació: Nutrició per a esportistes al catàleg Aladí Running al catàleg Aladí Guia de lectura : Nutrició i esport Recomanat per Roser Fortuny de la Biblioteca Municipal L'Ateneu d'Esparreguera
-
Gambada a gambada : l'alegria de córrer
En Miquel Pucurull és un corredor de 84 anys força conegut en el món de l’atletisme. Força actiu a twitter https://twitter.com/Pucurull , on compta amb més de vint-i-quatre mil seguidors, ens presenta aquesta obra. En el llibre, un compendi d’anècdotes, hi trobarem l’origen de l’atletisme a l’antiga Grècia, una breu descripció de les curses on l’autor ha participat i biografies dels corredors que ell més admira. I fins i tot trobarem un apartat d’atletes femenines, fent esment de la prohibició que van tenir força temps i repassant aquelles figures més representatives. En definitiva, un llibre molt amè i fàcil de llegir, que tant ens causarà sorpresa, alegria o tristesa, ja que amaga anècdotes per a tots els gustos. Entrevista a l'autor a BTV a propòsit de l'obra:
-
Córrer
Jean Echenoz, (Orange, França, 1947) va escriure “Córrer” l’any 2008 com a part d’un projecte per recuperar de l’oblit tres personatges històrics que van influenciar els seus respectius àmbits de treball: Maurice Ravel (Ravel, 2006), Nikola Tesla (Llampecs, 2010) i Emil Zátopek, el protagonista de la nostra recomanació. Guanyador de nombrosos premis literaris, Echenoz destaca per atorgar unes perspectives originals a les seves històries i construir-les amb poques paraules amanides sovint amb humor i ironia. En Córrer, Echenoz explica en poc més de cent pàgines la vida esportiva del corredor txec Emil Zátopek i el rerefons històric i polític de la seva Txecoslovàquia natal, a més de l’ús propagandístic que el govern fa de les proeses de l’Emil. Zátopek, considerat un esportista excepcional per la seva força i resistència, es va guanyar el sobrenom de “La Locomotora” i amb raó! De les més de 300 curses en les que va participar, va guanyar-ne més de 200, va batre 18 rècords mundials i va ser el primer atleta en córrer 20 km en menys d’una hora. Tot i que la proesa més gran sigui probablement haver estat l’únic atleta de la història en guanyar 3 medalles d’or (5000 m; 10000 m i la marató) en el transcurs d’una setmana i en uns mateixos Jocs Olímpics, els de 1952 a la ciutat d’Hèlsinki. Militar de professió, es va especialitzar en curses de fons. Tenia un estil molt peculiar que alguns han batejat d’agònic per la imatge de patiment extrem que transmetia. Disciplinat i exigent amb si mateix, es sotmetia a uns entrenaments duríssims i curiosos, com córrer amb botes militars, fer cent carreres de 400 m al dia o córrer sense respirar per adquirir més capacitat pulmonar; deia que era “millor entrenar en males condicions, perquè la diferència és un tremend alleujament en una carrera”. Aclamat com un heroi al seu país, l’exèrcit el premiarà ascendint-lo progressivament fins a arribar a coronel. Convertit en un atleta d’estat, l’exhibiran i l’utilitzaran com a eina propagandística per enaltir els valors del partit. La seva vida donarà un gir en 1968. Emil donarà suport a les reformes polítiques de Dubček i serà expulsat de l’exèrcit i obligat a fer treballs pesats. Més informació: Entrevista a Jean Echenoz sobre "Córrer" de Página 2 de RTVE Bio (en anglés) i vídeos d’Emil Zátopek al web del COI Jean Echenoz al Kosmòpolis 2017, CCBB D'altres novel·les i pel·lícules sobre córrer: La Solitud del corredor de fons d’Alan Sillitoe (llibre) La Soledad del corredor de fondo de Tony Richardson (pel·lícula) De què parlo quan parlo de córrer d'Haruki Murakami Invencible de Laura Hillenbrand (llibre) Invencible d'Angelina Jolie (pel·lícula) Carros de fuego d'Hugh Hudson + Llibres sobre: Running Corredors d'atletisme Política i esport Recomanat per Bib. Miquel Llongueras. Barcelona
-
Aprende a correr, evita lesiones y mejora tus marcas
El running continua sent un dels esports més populars i assequibles ja que no calen grans recursos per practicar-lo: roba còmoda, unes bones vambes, un itinerari i a córrer! Però si voleu desenvolupar una bona tècnica de cursa i a més no lesionar-vos, aquest és el vostre llibre! L’atractiu d’Aprende a correr, evita lesiones y mejora tus marcas recau en la seva senzillesa a l’hora d’explicar-nos els moviments precisos per córrer correctament i millorar el nostre rendiment així com els exercicis que hauríem de fer per evitar lesionar-nos. Xavier Cerrato, fisioterapeuta especialitzat en esport, atleta i entrenador, proposa un programa d’exercicis per corregir les males postures i vicis adquirits; aquest procés de reaprenentatge es basa en l’autopercepció del moviment que cada part del nostre cos hauria de fer quan correm i la repetició d’aquets moviments de forma conscient fins a integrar-los en la nostra pràctica. Estructurat en vuit capítols, el llibre funciona com un manual de instruccions: amb indicacions precises i pas a pas. Els quatre primers capítols els dedica a explicar els exercicis correctors; seguits d’un capítol per parlar dels errors habituals a evitar i un altre amb exercicis de força per treballar els grups musculars implicats en el gest que estem aprenem. En el setè capítol ensenya com fer un entrenament de circuit i en l’últim argumenta els fonaments biomecànics que justifiquen el seu mètode. En definitiva, un llibre útil, fàcil de llegir i amb un format atractiu que us ajudarà a millorar les vostres marques. Més informació: Xavier Cerrato a Para todos la 2 de RTVE + Llibres sobre: Running Entrenament esportiu Recomanat per Bib. Miquel Llongueras
-
La soledad del corredor de fondo
Un jove desarrelat és internat en un reformatori prop de Nottingham per un petit robatori. Allí demostra la seva habilitat en les curses de cros i desvetlla l’admiració del director, que el vol fer servir per guanyar una competició. La seva relació marcarà la tensió entre obediència i rebel·lia. A començaments dels anys 60, es va produir a la Gran Bretanya el moviment anomenat Free cinema, que presentava films realistes en els que es retratava la classe treballadora afeixugada per la crisi de l’enfonsament de l’Imperi i el desencís existencial després de la 2a Guerra Mundial. Richardson va formar part principal d´aquest moviment, juntament amb Karel Reisz, John Schlesinger i Lindsay Anderson. Van compartir idees esquerranes i formulacions estètiques amb els escriptors i dramaturgs dels Angry young men, com John Osborne, Arnold Wesker, Kingsley Amis i, en certa manera, Harold Pinter. Els cineastes van dur a la pantalla moltes obres d’aquests literats, en una quasi perfecta sintonia de combat contra les formes esclerotitzades de l´art tradicional. El novel·lista Alan Sillitoe va pertànyer a aquest col·lectiu, i un altre dels seus relats, Saturday night, Sunday morning, ja havia estat posat en imatges per Karol Reisz dos anys abans, amb l´Albert Finney de protagonista. Mira la recomanació al Blog de les Biblioteques de Manresa. Més informació: Pel·lícules d’atletisme Curses atlètiques Tràiler de pel·lícula Recomanat per Manel Quinto, usuari. Bib. Ateneu les Bases de Manresa
-
La Volta al món en 80 maratons
Aquest llibre, que el conegut periodista esportiu de TV3 Arcadi Alibés va publicar el passat 2017, enllaça geogràficament les 80 maratons diferents que ha corregut des de fa més de 35 anys. Esdevé una guia per al corredor popular viatger, ja que té en compte també que el fet de córrer la cursa emblemàtica dels fondistes es pot compaginar amb el turisme. Parla de maratons d'aquí, d'europa, de les més importants o "Majors", i també d'aquelles disputades en llocs tan remots com l'Antàrtida. L'important que destaca l'autor de totes les maratons, és que sempre les ha disputades per a gaudir, mai per a competir. Malgrat la feina i la vida personal i familiar, l'autor sempre busca temps d'on sigui per a sortir a córrer una estona cada dia si pot. La seva voluntat és seguir corrent maratons mentre el cos aguanti! Nascut a l'Ametlla de Merola (Berguedà) el 1959, l'Arcadi Alibés és periodista esportiu des de 1978. Va treballar primer a la premsa escrita (Sport i El Noticiero Universal), després va passar per Catalunya Ràdio i el 1984 va entrar a treballar a Televisió de Catalunya, on ha passat per molts programes informatius dels diversos canals. Des de molt jove practica l'atletisme de fons i ben aviat es va aficionar a córrer maratons. Entre 1983 i 2016, període que abasta el llibre, en va córrer 130 i en 80 llocs diferents del planeta. A banda de La Volta al món en 80 maratons, també és autor d'altres llibres com Córrer per ser feliç" (2010), Les petjades dels herois (2012) i 100 motius per córrer (2014). Més informació: Presentació del llibre amb l'autor a la Biblioteca Districte 5 de Terrassa Recomanat per Marc Vilallonga. Biblioteca Districte 5 de Terrassa.
-
Història de l'atletisme a Catalunya
Correr, a vegades, no és de covards. Us recomanem un llibre sobre la història de l'atletisme a Catalunya. Descobrireu atletes, històries de superació, competicions, anècdotes, entrebancs adminsitratius, les primeres curses, la professionalització de l'atletisme, l aimportànica dels clubs... Si el fullegeu tot mirant (en difertit si cal) les competicions del Mundial, de ben segur que us vindran ganes de calçar-vos unes bambes i començar a fer quilòmetres. "No puc afegir hores a la vida, però puc afegir vida a les hores. Me’n vaig a córrer una hora." Miquel Pucurull @Pucurull
-
La Dieta del runner : comer bien para correr mejor
Entre els propòsits per al nou any mai falta “practicar més esport” o “sortir a córrer”. Després dels excessos nadalencs molts volem posar-nos en marxa ràpidament, però abans de calçar-nos les vambes és recomanable revisar la nostra dieta i així assegurar-nos que el nostre cos disposa del combustible adient per començar a practicar esport. Per als runners més experimentats o per als que vulgueu sortir a córrer de manera ocasional us recomanem “La dieta del runner: comer bien para correr mejor”, un llibre molt complet on trobareu les claus per saber què cal menjar abans, durant i després d’un entrenament o d’una competició, una seixantena de receptes saludables, consells d’hidratació i de gestió del pes, i fins i tot trucs de nutrició de runners professionals. L’objectiu del llibre és que, tant si feu curses d’ultraresistència com si sortiu a fer una volta un parell de cops per setmana, no caigueu en les barretes energètiques industrials ni en els plats de pasta insípida, sinó que enriquiu la dieta i milloreu el rendiment esportiu amb propostes equilibrades i nutritives adaptades a cada perfil. Més informació: Nutrició per a esportistes al catàleg Aladí Running al catàleg Aladí Guia de lectura : Nutrició i esport Recomanat per Roser Fortuny de la Biblioteca Municipal L'Ateneu d'Esparreguera
-
Córrer
Jean Echenoz, (Orange, França, 1947) va escriure “Córrer” l’any 2008 com a part d’un projecte per recuperar de l’oblit tres personatges històrics que van influenciar els seus respectius àmbits de treball: Maurice Ravel (Ravel, 2006), Nikola Tesla (Llampecs, 2010) i Emil Zátopek, el protagonista de la nostra recomanació. Guanyador de nombrosos premis literaris, Echenoz destaca per atorgar unes perspectives originals a les seves històries i construir-les amb poques paraules amanides sovint amb humor i ironia. En Córrer, Echenoz explica en poc més de cent pàgines la vida esportiva del corredor txec Emil Zátopek i el rerefons històric i polític de la seva Txecoslovàquia natal, a més de l’ús propagandístic que el govern fa de les proeses de l’Emil. Zátopek, considerat un esportista excepcional per la seva força i resistència, es va guanyar el sobrenom de “La Locomotora” i amb raó! De les més de 300 curses en les que va participar, va guanyar-ne més de 200, va batre 18 rècords mundials i va ser el primer atleta en córrer 20 km en menys d’una hora. Tot i que la proesa més gran sigui probablement haver estat l’únic atleta de la història en guanyar 3 medalles d’or (5000 m; 10000 m i la marató) en el transcurs d’una setmana i en uns mateixos Jocs Olímpics, els de 1952 a la ciutat d’Hèlsinki. Militar de professió, es va especialitzar en curses de fons. Tenia un estil molt peculiar que alguns han batejat d’agònic per la imatge de patiment extrem que transmetia. Disciplinat i exigent amb si mateix, es sotmetia a uns entrenaments duríssims i curiosos, com córrer amb botes militars, fer cent carreres de 400 m al dia o córrer sense respirar per adquirir més capacitat pulmonar; deia que era “millor entrenar en males condicions, perquè la diferència és un tremend alleujament en una carrera”. Aclamat com un heroi al seu país, l’exèrcit el premiarà ascendint-lo progressivament fins a arribar a coronel. Convertit en un atleta d’estat, l’exhibiran i l’utilitzaran com a eina propagandística per enaltir els valors del partit. La seva vida donarà un gir en 1968. Emil donarà suport a les reformes polítiques de Dubček i serà expulsat de l’exèrcit i obligat a fer treballs pesats. Més informació: Entrevista a Jean Echenoz sobre "Córrer" de Página 2 de RTVE Bio (en anglés) i vídeos d’Emil Zátopek al web del COI Jean Echenoz al Kosmòpolis 2017, CCBB D'altres novel·les i pel·lícules sobre córrer: La Solitud del corredor de fons d’Alan Sillitoe (llibre) La Soledad del corredor de fondo de Tony Richardson (pel·lícula) De què parlo quan parlo de córrer d'Haruki Murakami Invencible de Laura Hillenbrand (llibre) Invencible d'Angelina Jolie (pel·lícula) Carros de fuego d'Hugh Hudson + Llibres sobre: Running Corredors d'atletisme Política i esport Recomanat per Bib. Miquel Llongueras. Barcelona
-
El Manual del corredor principiante : el programa contrastado de trece semanas para caminar y correr
Aquesta obra escrit per Ian McNeill, membre del consell de Medicina Esportiva de la British Columbia, és una obra dirigida exclusivament a principiants que volen començar a córrer però que no saben per on començar. L’obra abraça diversos aspectes del corredor: com trobar la motivació, la tècnica, els estiraments, la dieta, les lesions freqüents o la preparació prèvia que haurem de fer. Tal i com diu el títol, el llibre conté un programa contrastat de 13 setmanes per córrer i per caminar. Aquest programa ens permetrà arribar a córrer 10 quilòmetres en aquest termini de temps, tot indicant per a cada sessió quines pautes hem de seguir. En definitiva, una obra excepcional per tots aquells que volen iniciar-se en el món del running. Més informació: Pàgina oficial de la British Columbia Pàgina de la revista Runner’s World Recomanat per la Biblioteca de Ponent de Sabadell.
-
Córrer i viure : troba la força, l'equilibri i la felicitat
Aquest llibre ha arribat per canviar la vida de les persones que corren, ja sigui pocs o molts quilòmetres. Emelie Forsberg, corredora de muntanya professional, explica com el córrer, el ioga, l'amor per la natura i l'hort, l'ajuden a portar una vida plena i feliç. A part de ser un llibre molt inspirador amb trucs per la gent que vol córrer curtes o llargues distàncies, està ple d'utilitats com exercicis de ioga, receptes de cuina i frases motivacionals. A més, compta amb fotografies fantàstiques fetes pel seu company de vida, Kilian Jornet. Recomanació feta per Berta Cama Sànchez. Biblioteca Esteve Paluzie
-
Córrer sense por
La Samia Yusuf Omar va saltar a la fama com a corredora olímpica als Jocs de Pequín 2008, representant el seu país, Somàlia. Tot i arribar l’última a la cursa dels 200 metres, la seva tenacitat, energia i un somriure enlluernador la van convertir en una icona per a totes les dones del seu país, ella volia córrer en llibertat, va ser una llum, una esperança per tota la gent que té el somni d’una vida millor lluny de guerres, pobresa i fam. Aquesta és una història real novel·lada que es basa en multitud d’entrevistes a gent que la va conèixer i d’un diari escrit per la mateixa Samia a través de la xarxa social Facebook al qual l’autor va tenir accés. La novel·la ens relata tot el que va lluitar per aconseguir el seu somni, amb imatges que et queden per sempre: una Samia valenta i decidida corrent amb burca per carrers deserts de matinada, en estadis devastats, solitària per força, jugant-s’hi literalment la vida. A la seva ciutat, Mogadiscio, hi ha desplegada l’organització terrorista Al-Shabab, gihadistes que tenen sotmesa la població civil a una repressió brutal, de manera que trobar una dona corrent per els carrers pot significar la mort. La il·lusió que transmet per coses senzilles que per a ella són tot un món, com aconseguir unes noves vambes o un rellotge amb cronòmetre, o l’estada a l’hotel de Pequín on gaudeix de l’aigua calenta i es fica en una banyera per primera vegada a la seva vida, emociona i et fa valorar les petits detalls en els quals ja no ens fixem. Impressiona la confiança que la seva família, especialment el seu pare, li professa. Com l’encoratja a aconseguir els seus objectius, tot i tenir-ho gairebé tot en contra. El llibre s’enfosqueix quan la Samia decideix abandonar el seu país i fer tot el periple per arribar a Europa, divuit mesos de penalitats, travessant Etiòpia, el Sudan i Líbia, en unes condicions terrorífiques, precàries i perilloses. Aquesta part del llibre és d’una extrema duresa. El desenllaç és desolador, tristíssim i et desesperança... no pot ser d’una altra manera, és el que va passar i això no es pot canviar. Córrer sense por emociona i commociona, et fa obrir els ulls, enfrontar-te amb una realitat que es dona cada dia al Mediterrani, on milers de persones es juguen la vida per arribar a una Europa que no els vol. Llegint la novel·la, et poses a la seva pell... i voldries que tot fos diferent, no donar-los l’esquena, no fer veure que no ho saps. Les vides de les persones que moren al Mediterrani compten: tenien il·lusions, esperances, somnis que queden per sempre més oblidats al fons del mar. “Vaig córrer la segona meitat de la pista tota sola. Però en aquells últims cinquanta metres va passar una cosa inesperada. Una part del públic es va posar dreta i va començar a picar de mans. Alhora. M’esperonaven, cridaven el meu nom, animaven. Com el dia de la meva primera victòria a l’estadi Cons. Només que aquesta vegada el soroll era eixordador. Hauria preferit que no ho fessin. Que no s’adonessin que era tan inferior.” Giusepe Catozzella (Milà, 1976) és llicenciat en filosofia i periodista i ha publicat novel·les d’investigació sobre temes controvertits com el tràfic d’òrgans humans o la màfia calabresa; un escriptor valent i compromès que ens escriu la història d’aquesta petita lluitadora d’una manera espectacular, fent servir la primera persona, com si la mateixa protagonista ens ho estigués relatant. Això fa que el relat tingui una potència aclaparadora. Gràcies a ell la història de la Samia no caurà en l’oblit. Ha estat traduïda a més de deu llengües. Recomanat per Montse Cutrina de Biblioteca l’Ateneu Les Bases
-
Gambada a gambada : l'alegria de córrer
En Miquel Pucurull és un corredor de 84 anys força conegut en el món de l’atletisme. Força actiu a twitter https://twitter.com/Pucurull , on compta amb més de vint-i-quatre mil seguidors, ens presenta aquesta obra. En el llibre, un compendi d’anècdotes, hi trobarem l’origen de l’atletisme a l’antiga Grècia, una breu descripció de les curses on l’autor ha participat i biografies dels corredors que ell més admira. I fins i tot trobarem un apartat d’atletes femenines, fent esment de la prohibició que van tenir força temps i repassant aquelles figures més representatives. En definitiva, un llibre molt amè i fàcil de llegir, que tant ens causarà sorpresa, alegria o tristesa, ja que amaga anècdotes per a tots els gustos. Entrevista a l'autor a BTV a propòsit de l'obra:
-
Aprende a correr, evita lesiones y mejora tus marcas
El running continua sent un dels esports més populars i assequibles ja que no calen grans recursos per practicar-lo: roba còmoda, unes bones vambes, un itinerari i a córrer! Però si voleu desenvolupar una bona tècnica de cursa i a més no lesionar-vos, aquest és el vostre llibre! L’atractiu d’Aprende a correr, evita lesiones y mejora tus marcas recau en la seva senzillesa a l’hora d’explicar-nos els moviments precisos per córrer correctament i millorar el nostre rendiment així com els exercicis que hauríem de fer per evitar lesionar-nos. Xavier Cerrato, fisioterapeuta especialitzat en esport, atleta i entrenador, proposa un programa d’exercicis per corregir les males postures i vicis adquirits; aquest procés de reaprenentatge es basa en l’autopercepció del moviment que cada part del nostre cos hauria de fer quan correm i la repetició d’aquets moviments de forma conscient fins a integrar-los en la nostra pràctica. Estructurat en vuit capítols, el llibre funciona com un manual de instruccions: amb indicacions precises i pas a pas. Els quatre primers capítols els dedica a explicar els exercicis correctors; seguits d’un capítol per parlar dels errors habituals a evitar i un altre amb exercicis de força per treballar els grups musculars implicats en el gest que estem aprenem. En el setè capítol ensenya com fer un entrenament de circuit i en l’últim argumenta els fonaments biomecànics que justifiquen el seu mètode. En definitiva, un llibre útil, fàcil de llegir i amb un format atractiu que us ajudarà a millorar les vostres marques. Més informació: Xavier Cerrato a Para todos la 2 de RTVE + Llibres sobre: Running Entrenament esportiu Recomanat per Bib. Miquel Llongueras
Aquest text pertany a una membre del Prestatge Virtual d'Esports que el passat 10 de març va córrer una marató per primer cop en la seva vida.
Un parell de dies després, les seves sensacions són immillorables; "estic flotant i de "subidón" encara..." i els inconvenients mínimss : "un genoll una mica tocat".
Les nostres més sinceres felicitacions a ella i als milers de participants en una prova tan dura.
En las bibliotecas encontrarás:
Búsquedas en el catálogo:
Selección de webs:
También te puede interesar:
Les soles gastades no són excusa per als raramuris
Marató de Barcelona (edició de 2018)