Salut

Beneficia't dels exercicis de Kegel

istock / fizkesSegurament has sentit a parlar d'aquests exercicis, però saps poc sobre els grans beneficis que tenen per a la teva sexualitat.

Els exercicis de Kegel ajuden a enfortir la musculatura del sòl pèlvic després de l'embaràs  i van ser ideats inicialment pel ginecòleg americà Arnold Kegel als anys 40.

La pràctica regular d'aquests exercicis ajuda a controlar la incontinència urinària (és a dir, quan l'orina s'escapa de forma involuntària, al riure, tossir, esternudar o saltar), i també serveix per gaudir de millors relacions sexuals.

A la Xarxa de Biblioteques Municipals trobareu una gran oferta de llibres, revistes, DVD i altres recursos informatius com ara xerrades sobre salut sexual i reproductiva. Informa-te'n a la teva biblioteca! 

La informació proporcionada al prestatge de Salut ha estat plantejada per donar suport, no reemplaçar, la relació directa que hi ha entre els pacients/visitants d'aquest portal web i el seu metge. Si té problemes de salut, consulti al seu metge.

  In libraries you will find:

Rehabilitación del suelo pélvico femenino: práctica clínica basada en la evidencia / Inés Ramírez García, Laia Blanco Ratto, Stephanie Kauffmann Frau
¿Mearte de risa?... ¡ni de broma!: cómo evitar la incontinencia urinaria en mujeres, hombres y niños/as / Virginia Urcelay Segura
 
En forma después del parto: ejercicios y consejos / Chantale Dumoulin
V de vagina: guía completa para la mujer de la A a la Z: todo lo que siempre has querido saber: salud, placer, hormonas y más / Alyssa Dweck y Robin Westen
 
Gimnásia para la zona pélvica: rutinas de ejercicios que fortalecerán tu musculatura, mejorarán tu sensación de firmeza y aumentarán tu sensibilidad en las relaciones sexuales / Heike Höfler
La Vagina, cosa fina: tot el que vols saber però mai no t'has atrevit a preguntar / Nina Brochmann, Ellen Stokken Dahl

  Search the catalog:

  Selection of websites:

  You may also like:

  Go to the shelf:

Creation date 14-02-2018 Last updated 28-09-2020