Cristina Giner, periodista, instructora i divulgadora de ioga, ens ofereix un llibre que és un oasi de pragmatisme en un mar de misticisme i de postureig d'Instagram. Amb un rigor tècnic impecable però amb un to proper, l'autora estructura la pràctica del ioga no com una disciplina inassolible, sinó com un manual de supervivència per a persones estressades. El gran encert del volum és la flexibilitat: ofereix rutines curtes i realistes de 5, 10 o 15 minuts que s'adapten fàcilment al nostre dia a dia. Hi ha seqüències per activar-se al matí: seqüències ràpides per despertar el cos i començar el dia amb energia, estiraments senzills de despatx per corregir les "males postures" davant l'ordinador a la feina, i també seqüències relaxants i suaus per a abans d'anar a dormir.

La part rigorosa es nota en la precisió de les instruccions anatòmiques pensades per practicar a casa de manera totalment segura. Tot plegat ve arrodonit per les excel·lents il·lustracions de Blanca Nieto, que no només ajuden a entendre de forma visual on col·locar cada peu i cada mà, sinó que aporten una calidesa i una simpatia que fan que el llibre es llegeixi amb un somriure. La part divertida és adonar-se que el llibre t'entén: sap que no tens temps, que a vegades et fa mandra i que la teva postura preferida acabarà sent el Savasana (bàsicament, estirar-se a terra i fer el mort).

En resum, és el manual definitiu per a escèptics i principiants rígids. Un llibre amè i molt entenedor que demostra que el ioga no només va de tocar-se els dits dels peus, sinó de tot el que aprens sobre tu mateix mentre ho intentes.

Més informació sobre:

Ioga

Ioga per a infants

Recomanat per la Neus Capdevila de la biblioteca Ateneu Les Bases de Manresa

Explica els principals conceptes relacionats amb l'exercici físic i la salut. Amb un format de preguntes i respostes, Javier Peña López aborda dubtes freqüents sobre l'activitat física, els seus beneficis, els riscos del sedentarisme i les recomanacions per mantenir un estil de vida saludable. El llibre destaca per la claredat de les explicacions i pel seu fonament científic, fet que el converteix en una eina útil tant per a persones que volen iniciar-se en l'exercici com per a aquelles que desitgen ampliar els seus coneixements sobre la relació entre moviment i benestar.

*Recomanat per la Xarxa de Biblioteques Municipals 

Sami Timimi qüestiona la manera com la societat i la psiquiatria defineixen la normalitat i el trastorn mental. L'autor critica la medicalització de problemes emocionals quotidians i defensa una comprensió del sofriment psicològic més vinculada al context social i personal. També reivindica la neurodiversitat com una forma legítima de diferència humana. És un llibre reflexiu i crític que convida a repensar les idees convencionals sobre la salut mental i la diferència.

*Recomanat per la Xarxa de Biblioteques Municipals 

Guia per conèixer el procés d’adaptació d’un gos adoptat: el procés d’adopció, la selecció de l’animal més adequat pel nostre estil de vida i les rutines de salut i higiene dels primers dies a casa. Inclou també un directori de races canines amb explicacions sobre el caràcter i els trets específics, i explicacions per poder entendre el comportament dels gossos.

*Recomanat per la Xarxa de Biblioteques Municipals 

Guia pràctica completa per a famílies, educadors i professionals de l'àmbit educatiu que vulguin ensenyar a llegir i escriure amb èxit seguint el mètode Montessori, amb una base sòlida i recolzada per la ciència.

Per fi un manual detallat per a entendre i aplicar el mètode pedagògic que usen milers de mestres a tot el món. Per a acompanyar als nens en el  procés de la lectoescriptura, sense obligar a llegir i gaudint junts de cada petit assoliment. Respectant el seu ritme, jugant amb materials naturals i consolidant els coneixements pas a pas.

*Recomanat per la Xarxa de Biblioteques Municipals 

No estem davant del típic llibre per a pares i mares de fills adolescents. Aquest llibre és peculiar, i molt necessari, perquè està pensat per a pares i mares, adolescents i docents. A més a més analitza el mal ús de les xarxes socials des de la filosofia.

L’autor, mestre amb un  màster en filosofia per a nens, presenta un llibre amb tres parts diferenciades. La primera explora el fenomen de la fama a l’era digital i la seva influència a l’adolescència, una lectura imprescindible per a pares i mares i docents. La segona part, dirigida als adolescents, proposa la filosofia com una eina indispensable i eficaç per aportar sentit crític davant la tirania de l’aparença. Nomen fa una breu introducció de cada filòsof/a, el fa protagonista d’un relat fictici i finalment interpel·la al lector amb preguntes que el fan reflexionar davant la seva actitud amb les xarxes socials. A la tercera part trobarem estratègies per acompanyar els adolescents en la seva gestió del món digital, amb una completa llista de llibres, còmics i pel·lícules que ajuden a la reflexió i el pensament crític.

Un llibre per compartir en família i que prioritza la filosofia, la reflexió i el pensament crític per combatre els mecanismes de mercat de la societat digital actual.

*Recomanat per la Xarxa de Biblioteques Municipals 

Una història quotidiana emmarcada en la dictadura argentina de Vileda. Un homenatge a les persones que van ser víctimes, ara fa 50 anys, d’una de les repressions més cruentes de la història.

Daniel, un psicoanalista argentí exiliat a París, rep una carta dient que han identificat a la seva filla. Torna a l’argentina després de 25 anys d’absència. El xoc amb un país i incognoscible, els records, la família i la seva filla són el fil conductor d’un còmic que ens rememora les conseqüències de la dictadura i la necessitat de combatre-les.

Amb guió d’Àngel de la Calle i dibuix de Jordi Sempere. El color, a càrrec d’Anna Maria Ruiz possibilita el pas del present al passat. Al final del còmic trobareu un resum històric que ajuda a la lectura del còmic a càrrec de Ramiro Manduca, professor i llicenciat en història  de la Facultad de Filosofía y Letras de la Universidad de Buenos Aires.

*Recomanat per la Xarxa de Biblioteques Municipals

Odette és una jove que treballa en una llibreria. Una visita al oftalmòleg es transforma en un veritable malson. L’autora canadenca relata la seva pròpia experiència al perdre la vista d’un ull quan era jove. La medusa com a metàfora de la ceguera i del descens a un univers de tenebres i foscor. L’obra ha estat guardonada amb els premis Eisner Award, Doug Wright Award, Bédéis Causa Awards, Lynd Ward Graphic Novel Prize. Amb aquesta obra Boum s’ha donat a conèixer a nivell internacional.

*Recomanat per la Xarxa de Biblioteques Municipals 

La llum condensada en el so del piano d’un luthier. Un disc a mig camí entre la cançó i la improvisació, gravat a l’estudi de Dani Ferrer, membre de Love of Lesbian.

Laura Andrés presenta un treball en solitari, íntim i de tan sols 30 minuts. Un disc minimalista sorgit d’un daltabaix emocional.

 “Hi ha moments a la vida que te’n vas avall. Si no, no som humans. Pots perdre una feina, persones en qui confiaves, de cop i volta, et fallen…”, se sincera l’artista. “Vaig tenir com una mena de burn out, i un dia em vaig posar al piano i van sortir un munt de cançons”, explica en una entrevista a RTVE.

La música com a instrument de supervivència i de recuperació. L’àlbum comença amb 'LAMENTØ', cançó que descriu la sensació d’arribar al límit emocional. Després, comença el procés de recuperació amb la respiració de  ‘BREATHE’ .

La resta del La resta del disc parla de les petites coses que la van ajudar a tornar a ser qui era. “Escriure, deixar-te mullar per la pluja, mirar al passat i tenir nostàlgia de moments que has viscut”, reflexiona la compositora.

Sentiments a flor de pell i un piano. Laura Andrés no necessita res més per recuperar-se i fer-nos partícips de l’emergència de recuperar la nostra essència.

*Recomanat per la Xarxa de Biblioteques Municipals 

Novel·la emotiva i delicada que explora els vincles familiars, els silencis que es transmeten de generació en generació i el preu de ser fidel a un mateix. A través de dues línies temporals separades per quaranta anys, la història ens mostra com les decisions preses en un context marcat pels prejudicis socials poden deixar una empremta profunda en les relacions personals.

Parla de l’amor, la comprensió i la necessitat de reconciliar-se amb el passat. Claire Lynch ens recorda que darrere de cada família hi ha històries complexes, plenes de renúncies, secrets i afectes que sovint costen d’expressar. 

*Recomanat per la Xarxa de Biblioteques Municipals