"La majoria de les persones ens passem una tercera part de la vida dormint, però no totes dormim bé". Així comença aquest manual titulat “El arte de dormir”.
Moltes vegades dormir no és sinònim de descansar sinó tot el contrari: patir insomni, poques hores de son, l’estrès o una mala alimentació poden provocar que el son no sigui el correcte i, a la llarga, fins i tot pot ajudar a desenvolupar certes malalties.

En aquest llibre l’autor desenvolupa l’art de dormir mitjançant l’anàlisi de tres pilars que creu fonamentals pel descans: El comportament de l’individu, l’ambient i l’alimentació.
Escrit de manera entenedora i de capítols curts l’autor ens descriu què és el son i les fases d’aquest, els ritmes circadians i el poder que juga la ment a l’hora d’anar descansar. Seguidament analitza punt per punt com ens hem de comportar abans d’anar a dormir, quin és el millor ambient per aconseguir el son reparador i quin és el paper que hi juga la nostra alimentació.

Un llibre molt amè i ràpid de llegir, amb unes il·lustracions molt cuidades, que ens permetrà descobrir quins són els tips més essencials per millorar la qualitat del nostre son.

Rob Hobson escriu aquest llibre des de la seva pròpia experiència personal. Titulat en Nutrició i Salut Pública és autor de diversos articles publicats al Daily Mail o al Women’s Health i col·labora habitualment en programes de televisió i ràdio.

A les Biblioteques:
- Trastorns del son

Més informació:
- Son al Canal salut de la Generalitat de Catalunya
- Dia Mundial del Son

Recomanat per: Biblioteca Joan Triadú de Vic