Una alimentació variada i equilibrada ens pot ajudar a millorar el nostre rendiment esportiu, i no només això, ja que també podem reduir el risc de patir lesions.

Si som capaços de planificar els entrenaments, també podem organitzar els nostres àpats. Què és aconsellable menjar abans, durant i després de fer esport, o bé, quins superaliments podem incloure en els plats perquè resultin altament nutritius i beneficiosos. No deixem de banda els petits esportistes de casa, aquí trobaran pautes per a una dieta adequada. Així doncs, salut i esport!