Guies de lectura

Posa't en forma

Posa't en forma

Una sèrie de llibres que podràs trobar a eBiblio i t'ajudaren a millorar la teva condició física.

16 obres diferents recomanades per a persones de diferents edats, nivells físics i amb objectius diversos segons la seva situació.

Guia creada per:

Data de creació: 18/05/2020

Última actualització: 19/05/2020

Mitjana (0 Vots)

Seccions de la guia

Posa't en forma

 10 minutos al día para aliviar tu espalda
10 minutos al día para aliviar tu espalda
Barcelona : RBA, 2017

Veure disponibilitat a eBiblio

L'eix del nostre cos pateix a causa de postures dolentes. Un exercicis per a paliar aquest dolor.

 Anatomía & 100 estiramientos esenciales para running
Anatomía & 100 estiramientos esenciales para running
Badalona : Paidotribo, cop. 2015

Veure disponibilitat a eBiblio

Últimes reflexions sobre els beneficis de la flexibilitat per la pràctica de l'atletisme.

 Con el consentimiento del cuerpo : diario de una futura madre
Con el consentimiento del cuerpo : diario de una futura madre
Bertherat, Marie , Brung, Paule  
Barcelona : Paidós, septiembre de 2018

Veure la disponibilitat a eBiblio

S'expliquen els 14 moviments que preparen el cos pel moment del naixement.

 El Correo del cuerpo : Nuevas vías de la antigimnasia
El Correo del cuerpo : Nuevas vías de la antigimnasia
Bertherat, Thérèse, , Bernstein, Carol  
Barcelona : Paidós, 2018

Veure disponibilitat a eBiblio

Una guia per escoltar el nostre cos abans de començar a fer exercici físic.

 Gimnasia dulce
Gimnasia dulce
Cavicchioli, Roberta  
Barcelona : De Vecchi, cop. 2008

Veure disponibilitat a eBiblio

Es tracta d'un mètode que reporta beneficis i garanteix l'estat del benestar general.

 Ejercicios que curan : cómo corregir tu postura corporal
Ejercicios que curan : cómo corregir tu postura corporal
Drouin, Jean , Pedneault, Denis , Poirier, Roberto  
Barcelona : Grijalbo, 2017

Veure disponibilitat a eBiblio

Són exercicis que ajuden a les persones amb dolències provocades per les postures dolentes.

 En forma a los 40 : recupera la forma en 3 meses y mantente más fuerte, más fibrado y más musculado para siempre
En forma a los 40 : recupera la forma en 3 meses y mantente más fuerte, más fibrado y más musculado para siempre
Fernández, Jorge  
Barcelona : Grijalbo, 2016

Veure disponibilitat a eBiblio

Els 40 són la millor edat per perdre el pes de més i millorar l'aspecte físic.

 Consigue el cuerpo que quieres : descubre la «Fitosofía» y ponte en forma en 12 semanas
Consigue el cuerpo que quieres : descubre la «Fitosofía» y ponte en forma en 12 semanas
Florensa, Fito  
Barcelona : Zenith, 2015

Veure la disponibilitat a eBiblio

Com guanyar en salut, energia i vitalitat mentre aconsegueixes el cos sempre somiat.

 

 Actividades saludables que alargan la vida : más de setenta ejercicios para vivir más y mejor
Actividades saludables que alargan la vida : más de setenta ejercicios para vivir más y mejor
García, Anna  
Barcelona : Salsa, 2015

Veure disponibilitat a eBiblio

12 activitats físiques per a mantenir-nos en forma.

 Guía práctica de los estiramientos
Guía práctica de los estiramientos
Geoffroy, Christophe  
Badalona : Paidotribo, cop. 2011

Veure disponibiltat a eBiblio

Dades anatòmiques i fisiològiques sobre els estiraments.

 Yo puedo con todo
Yo puedo con todo
Jordan, Patry  
Barcelona : Planeta, 2019

Veure disponibilitat a eBiblio

Les rutines per a 21 dies es combinen amb una alimentació saludable.

 Los Abdominales
Los Abdominales
Messina, Massimo  
Barcelona : De Vecchi, 2006

Veure disponibilitat a eBiblio

L'aparició d'una barriga suscita preocupació. Els abdominals mostren la forma general de tot el cos.

 

 Saber moverse : Cuídate y ponte en forma con los ejercicios de La mañana
Saber moverse : Cuídate y ponte en forma con los ejercicios de La mañana
Mérida, Cristina , Montero, Mariló  
Madrid : Temas de Hoy, 2012

Veure disponibilitat a eBiblio

A través d'un programa d etelevisió et pots posar en forma al teu ritme, sense que importi l'edat.

 Ponte en forma en 9 minutos y medio
Ponte en forma en 9 minutos y medio
Rallo, Juan  
Barcelona : MR, cop. 2015

Veure disponibilitat a eBiblio

Llibre indicat per aquelles persones que disposen de poc temps per posar-se en forma.

 Gimnasia sensata
Gimnasia sensata
Ruiz, Laly  
Madrid : Kailas, cop. 2015

Veure disponibilitat a eBiblio

Un mètode de treball sense efectes no desitjats al nostre cos.

 El Gran libro de Pilates
El Gran libro de Pilates
Siler, Brooke  
Barcelona : Grijalbo, 2017

Veure disponibilitat a eBiblio

Una completa guia amb més de 260 exercicis.

Tornar