Tamara Pazos, biòloga i divulgadora científica sobre salut, explica com la ciència de la longevitat pot ajudar-nos a cuidar la salut hormonal, enfortir el nostre cos i mantenir una ment activa, garantint un envelliment saludable i natural. Desmenteix mites, explica de manera clara com entendre el nostre cos i ofereix solucions pràctiques per a conservar la vitalitat

Entendre la genètica, adoptar hàbits saludables i aprofitar els avanços científics ens permet gestionar i millorar la nostra qualitat de vida per a continuar creixent sense envellir.

*Recomanat per la Xarxa de Biblioteques Municipals 

Guia pràctica i accessible per a entendre com funciona el nostre cor, què l'emmalalteix i, el més important, com podem protegir-lo. La doctora Magdalena Perelló dona les eines per a protegir el nostre sistema cardiovascular de les malalties i els factors de risc més comuns. Amb un enfocament pràctic, clar i en un llenguatge senzill i sense tecnicismes, respon a les preguntes més freqüents de les consultes de cardiologia, presentant-nos els hàbits que marquen una diferència significativa en la salut del nostre cor.

*Recomanat per la Xarxa de Biblioteques Municipals 

Guia pràctica i accessible per a entendre com funciona el nostre cor, què l'emmalalteix i, el més important, com podem protegir-lo. La doctora Magdalena Perelló dona les eines per a protegir el nostre sistema cardiovascular de les malalties i els factors de risc més comuns. Amb un enfocament pràctic, clar i en un llenguatge senzill i sense tecnicismes, respon a les preguntes més freqüents de les consultes de cardiologia, presentant-nos els hàbits que marquen una diferència significativa en la salut del nostre cor.

*Recomanat per la Xarxa de Biblioteques Municipals 

En aquest llibre dinàmic, pràctic i avalat per l'evidència científica, Alfredo Corell, expert immunòleg, demostra que entendre com funciona el nostre sistema immunitari és molt més fàcil del que caldria pensar. Comprendre els seus mecanismes és avui una eina crucial per a viure més i millorar el nostre benestar. Amb ell, aprendrem per què les nostres defenses a vegades fallen, les posarem a prova entrenant-les per a bandejar d'una vegada per sempre els tan temuts *inmunofakes i recuperarem per sempre el control de les nostres defenses.

*Recomanat per la Xarxa de Biblioteques Municipals 

Un llibre molt actual sobre necessitat de desconnexió digital dels adolescents. Escrit per professionals de la salut mental, aporta informació crucial  per les famílies basada en coneixements científics i tècnics i  en les investigacions més recents sobre l’addicció a les pantalles. Proposa accions que es poden prendre a casa per protegir els joves i portar a terme una criança conscient.

*Recomanat per la Xarxa de Biblioteques Municipals 

La salut de la dona embarassada influeix en el nadó que s’està gestant. No tan sols l’estat físic afecta al nadó, sinó també la salut mental.

Aquest llibre presenta els avanços científics que mostren com les vivències, les emocions, les circumstàncies mèdiques, biològiques i psicològiques, és a dir, tot el que envolta i viuen les dones mentre estan embarassades té una repercussió directa en la salut dels seus bebès des d'abans del naixement i quedarà gravat a foc en l'organisme determinant l'estat de salut al llarg de tota la vida, des d'abans del naixement fins a la vellesa.

Des d'una perspectiva nova, aquest manual no se centra en l'herència genètica, sinó en el benestar psicològic de la dona, alguna cosa que pot canviar la forma en la qual es plantegen les cures durant l'embaràs, ja que la salut de les generacions futures depèn d'això.

*Recomanat per la Xarxa de Biblioteques Municipals 

Hi ha música que dona “bon rotllo”, que fa que moguis tot el cos sense ni tan sols adonar-te’n: són unes pessigolles que comencen pels peus, les cames, les mans, el coll, el cap… Kadavar et fa ballar. No han inventat res, potser per això són magistrals, perquè sentir-los et fa viatjar en el temps: és tornar als anys 1970, quan la música no estava tan condicionada ni encapsulada en tendències de massa, en fórmules d’èxit inalienables. El seu estil és retro i no se n’amaguen, amb un so psicodèlic i stoner de la talla de Led Zeppelin i Black Sabbath. Els berlinesos, sí, encara que sorprengui, són d’Alemanya, evoquen amb la seva potència i ritmes pesants els deserts, la suor i el pols musical de Califòrnia. Per què? La connexió la trobem en Kyuss o Sleep, formacions californianes anteriors que posen en relleu l’stoner metal emmirallant-se en Black Sabbath com un punt d’inflexió, un gir de 360 graus en la música rock. Des de llavors, tenim tota mena de destil·lacions del rock dels anys 1970 per poder gaudir-ne d’un ritme perenne, sense caducitat, que t’obre l’ànima de bat a bat i et connecta amb l’atreviment de l’esperit humà en la seva lluita huracanada per rebel·lar-se com els elements.

I ara que ja ho tenim, donem una volta pel desert amb Kadavar!

Més informació:

• Kadavar a les biblioteques
• Kadavar a la Viquipèdia
• Pàgina web oficial de Kadavar

Recomanat per Amaya Lomba. Bib. Central. Cerdanyola. 

Aprendo a cocinar : 1000 técnicas y consejos para cocinar yo solito és una guia pràctica perquè els infants i joves de casa perdin la por d'entrar a la cuina i s'animin a preparar receptes de manera segura i divertida.

Conté més de 125 receptes amb instruccions clares i curtes, acompanyades de fotografies de Nina Davidson i il·lustracions d'Hifumiyo, que ajuden a entendre les explicacions pas a pas. Amb un enfocament didàctic i una organització clara dels continguts, acompanyen la recepta tot un seguit de consells culinaris bàsics com serien els diferents talls de les fruites i les verdures, com coure la pasta, com utilitzar el forn, ... indicacions perquè la canalla entengui el que està fent i ho recordi més endavant.

A més a més, aprofita les receptes per parlar dels diferents grups d’aliments, d’ingredients frescos, de la importància de menjar variat i equilibrat i explica el perquè és important combinar verdures, fruita, proteïnes i cereals.

Si esteu buscant un llibre de cuina amb indicacions clares, didàctiques i que ajudi a entendre als infants la importància de la tria d'aliments saludables, aquesta és la vostra opció.

Booktrailer del llibre:

Més informació:

• Instagram de l'il·lustrador @HifuMiyo 
• Instagram de la fotògrafa @ninadavidson 
• LLibres d'Hifumiyo a la XBM

Recomanat per Núria Vidal. Biblioteca Ferrer i Guàrdia d'Alella

Un viaje musical con Muzio Clementi constitueix una aportació extensa, complerta i reveladora dedicada a l’italià Muzio Clementi (1752-1832)  pianista, compositor, pedagog, editor i constructor de pianos. Fruit d’una extensa i rigorosa tasca investigadora, l’obra reconstrueix amb solidesa documental la seva trajectòria vital, artística i empresarial situant-lo com una peça clau per entendre l’evolució del teclat i el desenvolupament de la cultura musical europea d’aquella època.

El llibre recorre la seva vida des dels inicis fins a la seva consolidació a Londres, centre neuràlgic de la seva activitat professional. Especial rellevància tenen episodis com el seu viatge per Europa i Rússia (1802-1810), així com les seves relacions amb figures cabdals com Haydn, Mozart o Beethoven. Tanmateix, l’obra no es limita a l’anècdota biogràfica, sinó que també contextualitza Clementi dins el ric panorama cultural de l’època, ajudant-nos a entendre com funcionava el món musical de l’època.

Els autors del llibre -músics, investigadors i fundadors de l’Associació Muzio Clementi de Barcelona- ens ajuden a conèixer aquest músic desconegut per al gran públic i el reivindiquen com una figura decisiva que va revolucionar la tècnica del piano i que va influenciar generacions posteriors de pianistes.

Llibre molt recomanat per a lectors melòmans, però també per a qui vulgui descobrir una etapa apassionant de la història de la música.

Més informació:

• Muzio Clementi a les Biblioteques 
• Associació Muzio Clementi Barcelona
• El millor de Muzio Clementi

Recomanat per Marta Alós. Bib. de Bigues i Riells del Fai.

Suede, icònica banda dels 90 i representants líders de l’anomenat Britpop, actuaran a Barcelona el pròxim 26 de març dins la programació del Cruïlla Hivern, amb un concert molt esperat a la sala Razzmatazz 1 i amb un sonat sold out, que revela l’expectació que ha aixecat el seu darrer àlbum.

Considerats una de les quatre grans bandes (The Big Four) del moviment cultural i musical de mitjans dels 90 anomenat Britpop, conjuntament amb bandes com Oasis, Blur i Pulp, es caracteritzaven per reivindicar la cultura i l’essència britàniques, amb un so influenciat pel rock i el pop britànic dels anys 60 i 70, i per una estètica estilitzada i cuidada. El Britpop s’estenia per Europa amb la seva base de pop-rock alternatiu melòdic i guitarres energètiques, patriotisme anglès i reivindicació de la classe obrera, com a antítesi del grunge que arrasava als EUA.

Suede es distingia per cultivar una imatge romàntica i decadent, amb reflexos del glam, lletres melancòliques i decadents sostingudes en una atmosfera barroca molt pròxima al glam del seu gran referent en els inicis de la banda, el Gran Duc Blanc, l’omnipresent David Bowie. El 1992 van publicar el seu primer senzill, “The Drowners”, i la crítica musical anglesa es va rendir als seus peus, considerant-los la gran esperança del pop britànic. No van haver d’esperar gaire per comprovar-ho i, el 1993, publiquen Suede, el seu primer àlbum, amb el qual passen a ocupar directament la posició de rei esperat, el rei Artur mitològic del retorn a la glòria britànica del pop-rock anglès de les dècades anteriors. La prestigiosa Melody Maker els presenta en portada com “la millor banda nova de la Gran Bretanya”. Aclamats i en estat de gràcia, la banda mantindrà el seu estilitzat i glamurós regnat fins al 2002, amb la publicació de sis àlbums esperats i aplaudits per la crítica i el públic. A partir d’aquí, la banda es pren un llarg descans personal fins al 2013, any del seu retorn a l’escena. Des de llavors han publicat cinc àlbums, amb els quals l’etiqueta Britpop s’ha anat diluint i ha donat lloc a una proposta més madura que es mou en el post-punk anglès més barroc.

Antidepressants és el seu onzè àlbum i el presenten en gira. Aclamat per la crítica, presenta un so més punk i melancòlic, amb atmosferes melòdiques, arranjaments orquestrals i lletres introspectives que emergeixen de la maduresa personal dels membres i de la trajectòria de la banda a l’escena musical.

Més informació:

• Suede a les Biblioteques
• Suede a la Viquipèdia
• Canal youtube
• Article sobre el retorn de Suede a Ruta 66
• Biografia de Brett Anderson disponible al catàleg Aladí

Recomanat per Joana Moral. Bib. La Roca del Vallès.

Endinsa’t en el fascinant i enigmàtic món de les maikos, les aprenents de geisha.

La Kiyo i la seva inseparable amiga Sumire decideixen, amb només 16 anys, marxar d’Aomori per convertir-se en maikos a Kyoto. Les dues viuran en una yakata, un allotjament exclusiu per a maikos, mentre aprenen dansa, música i les diferents arts d’aquest ofici. Al cap de poc temps, la Kiyo descobreix que no està feta per ser maiko, però la seva vida donarà una gir inesperat quan de cop hi volta esdevindrà una peça clau de la yakata, es convertirà en la cuinera oficial. La Kiyo, sempre atenta a les necessitats de la seva amiga Sumire i de la resta de noies, els hi preparà plats deliciosos i nutritius per ajudar-les en el seu dia a dia. I sempre amb un gran somriure a la cara!

En aquesta història veiem com l’autora, l’Aiko Koyama, enfoca la vida quotidiana de les maikos, una figura tan antiga que es remunta al període Edo, i alhora ens ofereix mil i un detalls de la cultura japonesa, en especial de la gastronomia. Històries divertides i entranyables que us deixaran un bon sabor de boca... i us obriran la gana!

Us convidem a llegir el manga Makanai : la cocinera de las maiko, una obra que publica Ediciones Tomodomo amb un total de 15 volums, i que ha sigut adaptada sèrie d’animació i a sèrie de televisió a Netflix. Acompanya a la Kiyo i a la Sumire en les seves aventures a Kyoto i descobreix el dia a dia de les maikos i de tot el que l’envolta.

Més informació

• Tràiler sèrie d'anime

• Tràiler sèrie de Netflix

Recomanat per Núria Maymó Ollé de la Biblioteca Municipal Les Voltes de Sant Vicenç dels Horts. 

Neuromaternal de Susana Carmona és un llibre de divulgació científica que ofereix una mirada informada i actual sobre els canvis cerebrals que es produeixen durant l’embaràs i la maternitat. A partir de la recerca en neurociència, l’autora explica com el cervell matern experimenta una reorganització profunda —coneguda com a matrescència— que té efectes en la cognició, les emocions i la conducta.

La Dra. Susana Carmona, és psicòloga i doctora en Neurociències, formada a la Universitat Autònoma de Barcelona, la Columbia University i la Harvard University. Dirigeix el grup de recerca Neuromaternal de l’Hospital Gregorio Marañón de Madrid, on estudia els canvis cerebrals associats a l’embaràs i la maternitat.

El llibre destaca per la claredat amb què presenta conceptes científics complexos, fent-los comprensibles i sense perdre rigor, per a un públic no especialitzat. Es qüestionen idees àmpliament esteses, com la suposada pèrdua de capacitats cognitives associada a la maternitat, i proposa interpretar aquests canvis com a adaptacions funcionals a una nova etapa vital.

Un altre aspecte rellevant de l’obra és la contextualització crítica del coneixement científic disponible. Neuromaternal posa de manifest la manca històrica d’estudis centrats en les dones durant l’embaràs i el postpart, i les conseqüències que això ha tingut tant en l’àmbit de la salut com en la comprensió social de la maternitat.

Es tracta d’una lectura recomanable per a persones interessades en la salut i la ciència, així com per a mares, futures mares i professionals que treballen en l’àmbit social, educatiu o sanitari.

A les biblioteques trobareu també altres documents al voltant d'aquest tema:

Maternitat - aspectes psicològics

Recomanat per la Biblioteca Jordi Rubió i Balaguer

Si t'agraden les festes, la disbauxa i la xerinola aquest és el teu llibre. En ell veuràs com arriba el Carnaval!

Els protagonistes preparen les seves disfresses i veuen com els carrers ja estan decorats amb mil colors perquè grans i petits puguin gaudir d'aquesta divertida festa popular.

Comença la música i, darrere el Rei de Carnestoltes desfilen totes les carrosses.

Tothom es diverteix, cantant i ballant, tot esperant la xocolatada en l'acabar!

És un llibre dirigit als primers lectors on a cada doble pàgina es presenta el text de manera breu i escrit amb dues modalitats de lletra: de pal i lligada.

Està din de la col·lecció "El bosc de colors", llibres pensats per afavorir la lectura autònoma dels infants.
Hi trobareu llibres de contes tradicionals i d'altres que introdueixen l'infant en coneixements sobre el medi social i natural.

Adequat de 6 a 8 anys.

Recomanat per la Biblioteca de Ponent de Sabadell

El binomi dona i esport ens sembla natural avui en dia, però no tants anys enrere era una cursa d’obstacles. Actualment l’esport femení té més visibilitat i esportistes que mai i, malgrat encara no gaudeix del mateix reconeixement que l’esport practicat per homes, s’ha avançat en trencar estereotipis i assolir drets. Però qui va obrir el camí per arribar on som ara?

A “Pioneres de l’esport” viatgem a principis del segle XX per conèixer 21 dones, la majoria catalanes, que van aconseguir practicar i destacar en l’esport que els agradava i, així, obrir camí perquè altres dones també poguessin fer-ho. El llibre s’organitza en capítols breus, cada un dedicat a una pionera (excepte dos capítols, dedicats a dues germanes cada un), amb biografies de les protagonistes, fotografies, citacions de la premsa de l’època, etc.

Elisenda Albertí ens proposa una lectura amena, que segur agradarà a amants de l’esport i de la història, però també a lectors i lectores que gaudeixin descobrint petites històries que sovint passen desapercebudes.

Més informació:

• Dones esportistes al catàleg Aladí

Recomanat per la Biblioteca Municipal l'Ateneu d'Esparreguera.

Josefina Castellví, no només va ser una oceanògrafa brillant, sinó una dona que va trencar el sostre de vidre —i el de gel— en un món de difícil accés per a les dones.

El seu llibre Yo he vivido en la Antártida (1996) és molt més que una crònica científica; és el testimoni d'una odissea humana que malgrat que va tenir lloc fa 30 anys val la pena conèixer i recordar.

En aquest llibre, Castellví explica la gènesi de la Base Antàrtica Espanyola Juan Carlos I, però no ho fa des d'un punt de vista acadèmic, sinó des de la proximitat de qui ha hagut de muntar un iglú enmig d'una tempesta de neu.

El llibre ens transporta als anys 80, quan Castellví, juntament amb Antoni Ballester, es va llançar a l'aventura d'aconseguir que Espanya tingués veu al Tractat Antàrtic. L'obra descriu amb detall la precarietat inicial, la lluita contra la burocràcia i la duresa extrema de l'entorn. L’autora no amaga les pors ni les tensions de la convivència en un espai reduït ni la solitud profunda del continent blanc. Ens explica com és la vida quotidiana a 20°C sota zero, la responsabilitat de ser la primera dona que dirigia una base antàrtica i la gran fascinació pel paisatge i la fauna de l’illa Livingston.

El seu estil és clar, directe i ple d'un entusiasme contagiós. No només buscava dades biològiques; buscava transmetre el respecte per un dels pocs llocs verges que quedaven al planeta.

Llegir-lo avui, ens permet entendre la seva herència. És el seu mapa particular i el seu regal per a les futures generacions de científics.

L'Antàrtida té una màgia que t’atrapa. Quan hi vas, ja no ets la mateixa persona.

Recomanat per Mercè Vallicrosa. Biblioteca l'Escorxador. Sant Celoni

500 propostes de pastissos de tota mena. Ofereix receptes boníssimes per a festes, celebracions i diades especials, pastissos cremosos fins a dolços de Nadal i divertits pastissos d'aniversaris per als més petits. Inclou pastissos tradicionals de tot el mon i propostes noves i originals. Dona informació detallada sobre aspectes fonamentals: tècniques, eines, ingredients i idees de presentació. 

*Recomanat per la Xarxa de Biblioteques Municipals 

Cuinar amb wok és una bona solució per preparar menjar fresc, ple de gust amb poca estona. Aquest llibre explica com aprendre a fer amb plats cruixents i aromàtics i mantenir-lo en perfecte estat. La base son aliments frescos que podem trobar fàcilment. Inclou autèntiques receptes asiàtiques i alguns dels plats per a portar més populars, com el pad thai, el pollastre al pebre de Sichuán i el chow mein amb porc.

*Recomanat per la Xarxa de Biblioteques Municipals 

Els dúmpings són petites peces, similars a les crestes, que engloben una àmplia varietat de masses i farciments. El dim sum son també petites masses farcides pensades per a compartir, xerrar i gaudir sense presses.

L’autora comparteix més de 50 receptes tradicionals de la cuina xinesa, entre elles clàssics tan populars com els har gow (farcits de llagostí) o els baos de char siu (panets al vapor farcits de porc rostit) i altres especialitats tradicionals. 

*Recomanat per la Xarxa de Biblioteques Municipals 

El còmic s’inspira en una experiència real. La “Misión pedagògica” que es va dur a terme l’any 1933 en diferents pobles de l’Alpujarra granadina, a càrrec del govern de la II República. Entre els membres d’aquesta expedició es trobaven el cineasta José Val del Omar i l’escriptor i poeta Antonio Sánchez Barbudo.

Un xoc cultural en un moment on semblava que el canvi era possible. La voluntat d’apropar el teatre, la poesia, els llibres, el cinema i, en definitiva, les arts a les poblacions més inaccessibles d’Espanya. Un retall de la nostra història més recent. Els missioners, però, sovint no eren ben rebuts pels vilatans, que veien el progrés i la cultura com una amenaça a les seves creences i manera de viure.

Els colors terrosos i grisos estan presents en els dibuixos de Joaquín López Cruces, excepte en els dos personatges femenins que protagonitzen la història. Una picada d’ullet el present i el futur, el paper de la dona en el món rural i la redempció a través de la cultura.

*Recomanat per la Xarxa de Biblioteques Municipals 

Virtuts comunitàries i ecumèniques de beure a galet amb un instrument fràgil i sofert. Per què va desaparèixer el porró de les taules de les cases, de les tavernes i de les cases de menjars? Per què va deixar de ser un objecte d´ús general? Per què es van deixar de fabricar porrons bufats? I, en canvi, tothom l´enyora. 

*Recomanat per la Xarxa de Biblioteques Municipals