Sant Llorenç del Munt : (una biografia) és el primer títol de la col·lecció “Fontalba”, de Símbol editors, on l’escriptor i periodista Vicenç Villatoro ens proposa un exercici literari i vital que transcendeix la simple descripció d’un massís emblemàtic. I és que aquest llibre no és una guia de muntanya ni tampoc un assaig històric convencional: és una biografia, però no d’una persona, sinó d’un lloc.

Partint de la idea que els espais també tenen memòria, Villatoro explica que les muntanyes, els camins i els boscos acumulen històries, usos, mites i contradiccions. El massís de Sant Llorenç del Munt, situat entre les comarques del Bages i el Vallès, esdevé així un personatge amb vida pròpia. L’autor en reconstrueix la trajectòria com si fos un ésser que ha anat canviant amb el temps: el monestir que en marca el cim, els pastors i pagesos que el van habitar, la vinya, els traginers i mulers, els excursionistes i escoltes que el van convertir en destí iniciàtic, el parc natural que en protegeix la singularitat… Cada etapa es converteix en un capítol d’aquesta biografia peculiar que t’atrapa des del primer moment.

Villatoro ens ofereix una lectura que genera una complicitat emocional amb el lector: encara que no conegui el massís, hi podrà reconèixer la idea de muntanya pròpia, aquell lloc que tothom guarda a dins i on es mescla la natura amb la memòria. L’autor converteix la seva experiència local en una reflexió universal.

Els següents títols de la col·lecció “Fontalba” són: Collsacabra : (una biografia), de Blanca Busquets; Cadí : (una biografia), d’Albert Villaró; Montseny : (una biografia), de Jordi Cabré; i Montsant : (una biografia), de Roser Vernet Anguera.

Més informació sobre:

Sant Llorenç del Munt

Parc natural de Sant Llorenç del Munt i l’Obac

Recomanat per la Neus Capdevila de la biblioteca Ateneu Les Bases de Manresa

Conèixer el món a mb una pilota als peus... als que ens agrada l'esport aquest llibre ens passarà com el millor dels driblatges!

El periodista italià Stefano Bizzotto analitza dotze partits llegendaris entre els anys 1914 i 2012, i explora els vincles entre l’esport i la geopolítica, la història cultural i la caiguda dels imperis: des de la treva de Nadal de 1914 fins a la final del cavall blanc de 1923 al nou estadi de Wembley, des de la “Guerra del Futbol” –nom que va donar Ryszard Kapuściński al conflicte  de 1969 entre El Salvador i Hondures– fins al partit amistós de 2015 entre França i Alemanya, jugat mentre es produïen una sèrie d'atacs terroristes islamistes coordinats a diferents punts de la ciutat.

El futbol pot ser només un joc, però també reflecteix el món més enllà de l'estadi. 

Qui no ha estat una mica passerell quan ha començat a practicar un esport? Per a que això no desmotivi a ningú, la il·lustradora Marion Deuchars ha preparat una guia esquemàtica però efectiva amb exercicis de gimnàstica protagonitzats, justament, per un passarell. El simpàtic ocell, a vegades acompanyat d’altres bestioles amigues, serveix de model per mostrar com s’ha de dur a terme cada exercici: estiraments, planxes, abdominals...

El llibre es divideix en diversos blocs, cada un dedicat a un aspecte a treballar: flexibilitat, força i càrdio. L’estructura sempre és la mateixa; en primer lloc explica cada un dels exercicis i, al final del bloc, proposa una sessió d’entrenament.

En paraules de l’autora, el llibre vol ajudar a “iniciar-te en el fitnes per gaudir d’una bona forma física. És per a totes les edats i capacitats; mai no és tard per començar a fer exercici!”.

Més informació:

Gimnàstica al catàleg Aladí

Recomanat per Roser Fortuny Valdivielso de la Biblioteca Municipal l'Ateneu d'Esparreguera.

Dormir sota les estrelles als Pirineus és una experiència que segur que no deixa indiferent a ningú.

La bellesa que mostra el firmament en aquests punts de la muntanya on la contaminació lumínica és inexistent porta a Xabier Sukunza, fotògraf de paisatges, a fer aquest llibre on proposa 13 rutes molt ben detallades, amb informació útil com la distància, el desnivell, el mapa i una descripció acurada que acompanya de fotografies espectaculars.

A més, a la part inicial del llibre ens ofereix uns capítols amb informació sobre la Vía làctia, les constel·lacions, principis de la fotografia nocturna o el material imprescindible que es necessita per fer aquestes sortides amb seguretat.

Una guia fantàstica per aquelles persones que estimen la natura, les caminades i les estrelles.

Recomanació feta per Berta Cama Sanchez. Biblioteca de Barberà del Vallès

Excel·lent guia per a tothom que vulgui endinsar-se en el món del gravel, des de qui ja pedala amb experiència fins a qui encara no sap ben bé per on anar. Inlcou contingut pràctic i divulgatiu que cobreixen des de la història i la definició d’aquesta modalitat, fins als detalls més tècnics: geometria de la bici, rodes, cobertes, transmissió, frens, suspensions, accessoris...

Ofereix també consells aplicables: com preparar una sortida, una competició, o fins i tot un viatge de bikepacking, cosa que el fa molt útil més enllà de la teoria. 

Molt recomanable per establir una base sòlida, inspirar aventures, i millorar la pràctica del gravel.

Recomanat per la Biblioteca Terrassa Districte 5.

La carrera del siglo és un còmic basat en fets reals que narra de manera divertida la marató dels tercers Jocs Olímpics de l’època moderna que es van celebrar a Saint Louis, Missouri, l’any 1904 coincidint amb l’Exposició Universal. La prova va ser un veritable desastre, difícil de creure si no fos perquè els fets estan rigorosament documentats pels diaris de l’època.

El còmic narra amb humor l’absurd i ridícul històric que es va viure durant la prova: els atletes van haver de córrer al migdia a una temperatura de més de 30ºC i amb un únic punt d’avituallament d’aigua, els carrers no estaven tancats al trànsit, el traçat estava mal senyalitzat, i els organitzadors van utilitzar mètodes il·legals (el primer dopatge) per afavorir descaradament el podi d’un nord-americà. També s’explica la participació dels primers atletes africans en unes Olimpíades amb les conseqüents mostres de racisme.

Per això, dels 32 participants que van començar la marató només en van acabar 14, amb una marca mitjana de 3 hores 28 minuts i 53 segons, la més lenta i caòtica enregistrada en uns jocs olímpics. El còmic també retrata de manera divertida i brillant anècdotes insòlites que van viure alguns dels participants de la cursa: un carter cubà que corria amb roba de carrer, un corredor que va fer una part del recorregut en cotxe, corredors perseguits per gossos o atletes dormint la migdiada a mig camí. Tot plegat, una marató grotesca i inversemblant que fa molt riure.

El treball visual és obra de José Luis Munuera, un autor nascut a Múrcia, però que porta molts anys vinculat a Granada, ciutat on va estudiar Belles Arts per després fer-se un lloc en el mercat francès amb grans obres de referència com Les aventures d’Spirou i Fantasio (amb Morvan y Yann, Planeta, 2008-2009) o Sortilegis (amb Dufaux, Norma, 2013-2016). La seva publicació més recent és aquest còmic. El guió del periodista Kid Toussaint és de ritme àgil i combina a la perfecció l’humor amb la crítica social i els moments dramàtics. L’edició d’Astiberri inclou un epíleg documental amb fotografies i informació que posa en context els fets reals explicats.

Més informació sobre:

Còmics esportius

Còmics històrics

Recomanat per la Neus Capdevila de la biblioteca Ateneu Les Bases de Manresa

L'any 2005, la Federació d'Entitats Excursionistes de Catalunya va inciar un projecte apassionant! Un projecte vinculat al territori, a la natura, a l'esport i al coneixement d'un país que té molts cims des d'on contemplar un paisatge impressionant. 

Els 100 cims és un repte que consisteix en conèixer el país a través de les seves muntanyes, i el llibre que us recomanem llista els 150 cims essencials del territori català. Sant Salvador de les Espases, el Cap de la Gallina Pelada, el Montgròs, la imponent Pica d'Estats... i tants d'altres que segur que us sonen perquè els teniu ben a prop o perquè un diumenge al matí heu decidit llevar-vos d'hora i enfilar-vos ben amunt. I que bé que ens trobem quan després de patir i de dubtar de si ho aconseguirem fem un últim esforç i arribem al cim!

Aquest llibre ha de servir per fer una llista de pendents... i anar tatxant. 

Coincidint amb la celebració del Mil·lenari de Montserrat, us recomanem descobrir la història d’un dels esports que més es practiquen a la muntanya i al volts del monestir: l’escalada. Per fer-ho només cal endinsar-se a les pàgines de la nova edició actualitzada d’“Història de l'escalda a Montserrat: cent anys d'ascensions a la muntanya”, on Josep Fatjó i Gené, escalador experimentat i autor de l’obra, fa un recorregut històric per com ha estat i és la pràctica de l’escalada a la muntanya màgica des de principis de la dècada de 1920 fins a l’actualitat.

El llibre és una obra de recerca minuciosa que aprofundeix especialment en l’escalada tradicional i les vies clàssiques, però també dedica pàgines a l’escalada de dificultat, a l’escalada artificial i a altres històries i curiositats al voltant de l’escalada montserratina. En definitiva, l’obra de Fatjó és única i indispensable per conèixer els orígens de l’escalada en una de les escoles més importants de Catalunya i com ha anat evolucionant al llarg del temps fins als nostres dies.

Més informació:

• Escalada a Montserrat al catàleg Aladí
• Escalada al catàleg Aladí

Recomanat per Roser Fortuny Valdivielso de la Biblioteca Municipal l'Ateneu d'Esparreguera.

Si alguna vegada has pensat fer el Camí de Sant Jaume, o ja l’has fet però vols repetir per una ruta diferent, aquest llibre et serà molt interessant.

El Camino del Sil o Camí de l’hivern és un itinerari complet de peregrinació a Santiago que permet evitar els trams més massificats de la principal via històrica.

La seva distància és de 263 quilòmetres, que es poden fer a peu o en bicicleta, i es considera de mitja distància perquè es pot completar amb 12 dies. Comença a la província de León i passa per llocs amb molt valor paisatgístic com Ribeira Sacra, els canyons dels rius Sil i Miño, o poblacions com Pontferrada, Chantada o Monforte de Lemos.

L’autor d’aquesta guia, Antón Pombo Rodríguez, és historiador, viatger i guia de la ruta Jacobea. Podeu trobar més llibres d’ell a la Xarxa de Biblioteques Municipals

Recomanació feta per Berta Cama Sanchez. Biblioteca Esteve Paluzie de Barberà del Vallès

La lectura d’aquesta guia és una bona opció si tens pensat fer un viatge en bici per Europa i si no, de segur que te n’entren ganes.

A partir d’un treball de documentació exhaustiu i meticulós, l’autora ens proposa 41 itineraris en bicicleta per Europa de diferent durada i dificultat, el denominador comú dels quals és la bellesa dels seus paisatges.

Com és habitual en aquesta mena de guies, la descripció de cada itinerari va acompanyada d’imatges, dades d’interès (distàncies, nombre d’etapes, grau de dificultat, webs útils) i consells pràctics sobre l’allotjament, serveis i transport.

El llibre està estructurat en tres seccions: la primera introdueix la xarxa Eurovelo, 17 rutes pedalables que al 2021 sumaven 90.000 km travessant tota Europa; en la segona, l’autora descriu els itineraris nacionals agrupats per països; i en l'última, ens proposa algunes rutes transnacionals.

En bicicleta: Europa sobre dos ruedas és una bona base per començar a planificar la teva ruta perquè ofereix un ampli ventall d’opcions a escollir, des de rutes fàcils a rutes amb graus de dificultat més elevats, per fer sol o amb infants i de més o menys durada.

De la Monica Nanetti cal saber que és una periodista freelance italiana que en els últims anys s’ha especialitzat en viatges. Comparteix les seves aventures i projectes en el seu bloc personal “Se ce l’ho fatta io”.

Recorda també que a la Xarxa de Biblioteques Municipals disposes de mapes topogràfics, guies turístiques i d’altres documents per preparar les vostres rutes en bici, així com llibres sobre el manteniment i reparació de bicicletes. Consulta el catàleg o pregunta a l’equip de la biblioteca.

Enllaç al web

Web D’Eurovelo

Més informació a:

• Llibres de la XBM sobre cicloturisme a Europa
• Llibres de la XBM sobre el manteniment i reparació de bicicletes
• Cicloturisme a l’Ebiblio

Recomanat per Noemí Poncela de la Biblioteca Les Corts - Miquel Llongueras de Barcelona

Una autèntica joia per als amants del Barça i del disseny esportiu. A través d’un recorregut cronològic, mostra totes les samarretes que ha vestit el FC Barcelona des dels seus inicis fins a l’actualitat. Cada model ve acompanyat d’una contextualització històrica i esportiva, destacant moments clau del club i l’evolució del seu estil visual. Amb fotografies de gran qualitat i comentaris acurats, ofereix una mirada única al simbolisme i la identitat que representen aquestes peces de roba.

És molt més que una col·lecció de samarretes: és una crònica visual de la història del Barça. Ideal per a col·leccionistes, socis, aficionats i curiosos que vulguin entendre per què, en aquest club, fins i tot la samarreta explica una història.

Recomanat per Bib. Districte 5. Terrassa. 

L’any 1984, Joan Casals, natural de Guardiola del Berguedà,  es va desplaçar, com era costum, a veure el torneig d’inici de temporada, el Joan Gamper. Però, a diferència d’altres vegades, va decidir posar-se una samarreta del Barça dels anys setanta. A més, feia un parell d’anys que no s’afaitava. Aquest aspecte de bonhomia, i que el feia assemblar-se força mític avi del Barça creat pel dibuixant Valentí Castanys, li va valdre el sobrenom d’“Avi del Barça”.

El llibre ens explica la biografia d’aquest fanàtic del FC Barcelona, tristament traspassat al febrer de 2024. Des del seu naixement a Guardiola de Berguedà passant a quan va fer el servei militar fins a la creació del seu restaurant i, sobretot, el seguiment que va fer del primer equip durant tota la seva vida.  

El llibre conclou amb dedicatòries per par de jugadors, presidents, polítics i periodistes cap a la seva persona, donant gràcies pel seu barcelonisme militant i compromès.

Més informació : 

Obres del FC Barcelona al catàleg Aladí

L’avi del Barça a la wikipedia : https://ca.wikipedia.org/wiki/Avi_del_Bar%C3%A7a

Vídeo de la defunció de Joan Casals :

Recomanat per Albert Ballarin de la Biblioteca de Ponent de Sabadell

Rafael Vallbona és un periodista i escriptor de Premià de Mar, autor d’una llarga i intensa obra, tant del camp de la ficció com de la divulgació. Com que és un gran aficionat a la bicicleta, un dels temes que més li han interessat és el ciclisme i el cicloturisme, per això aquest és el seu 14è títol d’aquesta temàtica.

100 pedalades per la història del ciclisme és un compendi de 100 narracions breus en format de crònica, moltes d’elles desconegudes, que parlen del ciclisme i la seva història: qui va inventar la bicicleta, la marca més antiga, les proves ciclistes, els pioners, els corredors mítics (Induráin i molts altres noms de referència), oficis relacionats amb el ciclisme i fins i tot una breu relació de cafès que són punts de trobada d’aficionats del ciclisme d’arreu del món.

Totes les anècdotes narrades, grans i petites, tràgiques i pintoresques, heroiques i llegendàries, captiven els lectors i els conviden a viatjar al llarg de les seves pàgines.

Com diu Vallbona en la introducció, “el ciclisme és llibertat, descoberta, emoció, salut, èpica, superació. La seva pràctica és un receptacle d’emocions i vivències que ajuden a formar alguns principis vitals dels éssers vius. Pedalar ens fa feliços”. L’autor ens recorda també que dos segles després de la seva invenció, la bicicleta és ben vigent i continua canviant el món.

El llibre publicat per l’editorial Cossetània forma part de la col·lecció “De cent en cent”.

Més informació sobre:

Ciclisme

Història del ciclisme

Recomanat per la Neus Capdevila de la Biblioteca Ateneu Les Bases de Manresa

Passejar per la Devesa, anar a un concert a les escales de la Catedral, dinar a bons resturants, perdre's pel call... i ara també comprar entrades pel futbol! Perquè sí, Girona està de moda i el seu equip també. Tot i que aquesta temporada està costant, tot fa pensar que tindrem Girona a primera per molts anys. I és que els resultats de la temporada passada van permetre que enguany l'equip hagi visitat Europa, i que l'aficionat gironí hagi pogut gaudir de partits de molt de nivell, a casa. I somiar! Perquè en temes com aquest, no cal tocar de peus a terra.

El llibre que us recomanem és així, distès, sempre amb un to d’humor i sense que tot sigui tan transcendent. No se sap si algun capítol caducarà aviat, però el que està clar és que la seva publicació va arribar en el millor moment de la història de l'equip. I només per això ja val la pena. A més... en el fons, tots som una mica del Girona, oi?

Recomanat per Marta Puig Calafell de la Biblioteca Santa Oliva d'Olesa de Montserrat

Córrer durant hores, fins i tot dies. Buscar els teus límits físics i mentals. Què fa que esportistes amateurs i professionals s’aventurin a córrer curses d’ultradistància? Albert Jorquera, corredor de curses de muntanya i periodista de referència en aquest àmbit, posa sobre paper la seva llarga experiència en aquest esport per explicar què és l’ultratrail, què el fa diferent de la resta d’esports i perquè resulta tan apassionant per als qui el practiquen.

Després del pròleg de Kilian Jornet, gran coneixedor de la matèria, l’autor del llibre ja avança què omplirà les seves pàgines: “Això va de sentit comú, constància, sacrifici, dolor,...[...] Costa d’entendre, ho sé, però és addictiu”. I promet explicar els secrets de les curses de resistència extrema a partir de la seva experiència personal.

Cada capítol se centra en algun punt clau: por, gestió, constància, superació, felicitat... i va lligat a les diverses etapes que l’autor ha viscut en el món de les ultres. A partir del relat personal, el lector descobrirà de manera amena un esport poc conegut però que ha guanyat molts adeptes en els últims anys.

Més informació:

Curses de muntanya al catàleg Aladí

Curses de muntanya (entrenament) al catàleg Aladí

Ultres Catalunya - portal web dedicat a les curses de muntanya

Recomanat per Roser Fortuny Valdivielso de la Biblioteca Municipal l'Ateneu d'Esparreguera.

Què podem fer aquest cap de setmana? On podem anar amb les nostres criatures?

Hi ha una llista de 25 llocs proposats en aquest llibre i per a tots els gustos. Mar, muntanya, boscos, coves, rius, cims...

Marta García París i Gerard Valls Apececha fan una recopilació de les millors excursions per fer en família a menys d'una hora i quart de Barcelona, acompanyades d'imatges, descripcions molt completes i mapes amb detall.

Una bona manera d'apropar la natura i l'esport als infants.

Recomanació feta per Berta Cama Sanchez. Biblioteca Esteve Paluzie

Referent de l’alpinisme i de l’aventura al nostre país i arreu del món. Sebastián Álvaro és periodista de professió. Va crear i dirigir la mítica sèrie de documentals “Al filo de lo impossible”.  El programa va rebre nombrosos premis, entre ells dues medalles al Festival Internacional de Nova York, dues medalles d’or al Festival d’Hamburg, premis als Festivals de Banff, Calculta i Torelló. Dos premis Ondas i nou premis ATV.

Durant més de 30 anys ha estat el cap d’expedicions d’aventures, d’equips formats per tècnics i especialistes, que han aconseguit l’ascensió als catorze cims de més de 8.000 m fins a travessies al Pol Nord i Pol Sud.

Aquest bagatge i experiència estan presents en el seu llibre. A través de les muntanyes més fascinants que ha conegut, com el K2, El Cerro Torre o el Chogolisa, realitza un relat personal de les seves vivències a les expedicions que ha realitzat i documentat. Un llibre imprescindible per als amants de la muntanya i l’aventura.

*Recomanat per la Xarxa de Biblioteques Municipals 

Si teniu pensat una escapada en bici, aquesta guia us interessarà. Què té d’especial? Doncs que els itineraris proposats estan pensats per fer-los amb bicis gràvel* i sobre tot, que són itineraris per gaudir-los amb tranquil·litat, sol o amb bona companyia.

Les rutes descrites transcorren per Catalunya i tenen diversos graus de dificultat, bé per la distància a recórrer bé pel desnivell acumulat. Cada un d’ells inclou les dades tècniques del recorregut, mapes esquemàtics, els lloc d’interès de la zona, algunes imatges i un consell destacat a tenir-hi en compte. 

Rafael Vallbona és escriptor, periodista i un apassionat del ciclisme; una combinació que ha sabut transmetre en la redacció d’aquesta guia que us proposem. 

Recordeu que a la xarxa de biblioteques també disposeu d'altres guies, mapes i manuals diversos per preparar les vostres escapades!

Més informació:

• Rafael Vallbona a la Xarxa de Biblioteques
• El gràvel segons la Vikipèdia

*Les bicis gràvel (paraula anglesa que significa grava) està dissenyada per utilitzar-la tan en asfalt com per senders, pistes o camins. De fet, des de fa uns anys el gràvel s’ha convertit en una nova modalitat esportiva del ciclisme i existeix un calendari de competicions.

Recomanació feta per Noemí Poncela. Biblioteca Les Corts - Miquel Llongueras 

Relat captivador de l’expedició anglesa encapçalada per George Leigh Mallory, que va significar el primer intent per a conquerir el cim de l’Everest el 1922. S'hi descriuen amb detall els desafiaments físics i emocionals sobrehumans que van haver d'afrontar els alpinistes, així com les seves motivacions i esperances. El llibre destaca la companyonia i l’esperit de superació dels membres de l’expedició, oferint una visió íntima de les seves experiències.

Mick Conefrey, autor d'altres llibres sobre alpinisme a l'Himàlaia, s'ha documentat abastament per a narrar aquesta història tan èpica i extraodinària, i al mateix temps, plena de dramatisme. Un homenatge a la perseverança humana i a la passió per l’aventura. Imprescindible per als amants de l’alpinisme i les històries de superació.

Més informació:

Alpinisme a l'Everest al catàleg Aladí

Recomanació feta per Marc Vilallonga Grau, de la Biblioteca Terrassa Districte 5.

En aquest llibre, el periodista Xevi Masachs, redactor de la secció d’esports del diari El Punt-Avui, ens explica quines han estat les accions que ha dut a terme el Girona Futbol Club per arribar a la primera divisió i mantenir-se en la zona alta de la classificació.

Ens explica amb tota mena de detalls l’adquisició del club per part d’una societat francesa, de com Pere Guardiola i Delfí Geli n’agafen les regnes i de com aconsegueixen ascendir i arribar a classificar-se a la Lliga de Campions amb un equip humil.

Rua de l’ascens a primera divisió del Girona FC :

Obres sobre el Girona FC al catàleg Aladí :

Recomanat per la Biblioteca de Ponent de Sabadell.

Un manual imprescindible tant per a aquells que es volen iniciar a la marxa nòrdica com pels que volen perfeccionar el seu mètode.

Jordi Pau Caballero és tècnic esportiu en mitja muntanya i instructor de l’Escola Catalana d’Alta Muntanya i de la Escuela Española de Alta Montaña i membre de l’Asociación Española de Guías de Montaña. La seva extensa experiència el va portar, l’any 2007, a la marxa nòrdica. Actualment és director d’España Modern Nordic Walking Academy i de Catalunya Modern Walking Academy.

La marxa nòrdica és una aportació finlandesa que implica a tot el cos en l’acció de caminar amb l’ajuda de bastons. El seu origen prové dels mètodes d’entrenament dels esquiadors de fons finlandesos durant l’estiu, quan utilitzaven els bastons d’esquí per caminar, córrer i saltar. La marxa nòrdica es diferencia de caminar amb bastons no només pel disseny dels bastons de senderisme sinó per la tècnica empleada al caminar.

L’autor proporciona un ampli context històric per situar el recent naixement i expansió de la marxa nòrdica. Detalla els beneficis de la seva pràctica a nivell físic i social. Un esport que es pot practicar a qualsevol època de l’any, amb un escàs cost de materials, un baix impacte i que genera una sensació de benestar molt alta.

Inclou capítols dedicats al material, la nutrició, mètode, programa d’entrenament tant per a nivell debutant com per als experts en marxa nòrdica.

Es complementa amb una bibliografia i un llistat de pàgines web.

Una guia essencial per als amants d’aquest esport.

*Recomanat per la Xarxa de Biblioteques Municipals 

El handbol és un esport força recent, tot i que hi ha alguns experts que diuen que els seus orígens es remunten a l'antiga Grècia amb una mena de joc de pilota amb la mà que fins i tot Homer el va descriure a la seva coneguda obra "L'Odissea".

Al territori espanyol, igual que va passar en els altres països, primer es va donar a conèixer el handbol amb onze jugadors, com una derivació del futbol, i mica en mica, van passar a set jugadors i es va començar a jugar en sales cobertes com a escenari principal. A Espanya es va fundar la Federación Española de Balonmano l'any 1941 i el 1942 es va crear la Federación Regional de Cataluña.

Aquesta obra prologada pel president de la Federación, Juan de Dios Román Seco, i tal i com el seu títol indica, és el fruit d'un treball englobat en el Programa de Tecnificació del Grup Femení  dirigit per Juan F. Oliver, Patricia I. Sosa, Jacobo Vázquez, Carmen Manchado, José Luis López y Almudena Montalvo, editada per la Federación Española de Balonmano amb la col·laboració del Consejo Superior de Deportes.

El contingut d'aquesta guia s'estructura en tres capítols de fonaments teòrics i un quart d'aplicació mitjançant la descripció de nombroses sessions pràctiques que inclouen gràfics per al desenvolupament de cada activitat. També s'inclou un DVD on es poden veure moltes activitats, jocs i  exercicis que orientaran als tècnics en el treball pràctic de les etapes de formació dels jugadors i jugadores.

En definitiva, aquest manual és una eina de formació i actualització que s'adreça principalment als entrenadors de les categories base d'handbol.

Més informació:

• Llibres sobre handbol a la Xarxa de biblioteques
• Real Federación Española de Balonmano
• Federació Catalana d'handbol

Recomanat per Neus Capdevila de la  Biblioteca Ateneu Les Bases de Manresa

L’escriptora i nedadora Freya Bromley comparteix la seva afició per nedar a l’aire lliure. Trobareu un total de 180 destins de tot el planeta. Seixanta llocs emblemàtics organitzats per continents i subdividit per països i, sovint, acompanyats de dues altres propostes de indrets semblants o propers i una descripció que convida a visitar-los i quina temporada de l’any és més adient per gaudir de la natació a l’aire lliure. Cada destí compta amb un apartat de com arribar-hi. El llibre inclou un índex final organitzat per països.

Una guia complementària a tenir en compte si t’agrada nedar en el destí que has escollit per a les teves vacances, excursió o sortida. Si encara no t’atreveixes a nedar a l’aire lliure, les magnífiques il·lustracions del llibre et faran canviar d’idea.

*Recomanat per la Xarxa de Biblioteques Municipals 

Ànima vertical és el primer manga en català que publica l’editorial Símbol. El títol original és The Big Wall (ビッグ・ウォール) i el va publicar originalment l’editorial japonesa Bungeishunju l’any 2000. És un manga que narra les aventures d’un reconegut alpinista, el jove Yasushi Senju, que també és professor, pintor, guia de muntanya i té una veritable passió per l’alta muntanya. Aquest personatge està basat en l’alpinista japonès Yasushi Yamanoi (Piolet d’or 2021) que va compartir amb els autors d’aquest còmic els seus records i coneixements tècnics perquè les descripcions, accions i emocions fossin tan fidels a la realitat com fos possible.

En Senju fa anys que s’entrena per enfrontar-se a la cara oest del Mont Thor, el Big Wall, una complicada paret vertical de 1.250 metres situada a l’illa de Baffin, al Canadà. Aquest era el somni que compartia amb el seu gran amic, en Fukada, que va desaparèixer en una de les ascensions.

El llibre s’estructura en set capítols que són set històries emocionants d’ascensions als cims que fa en Senju i que van des del Japó fins a la gran meca de l’alpinisme, l’Himàlaia. Són aventures que ens permeten explorar els motius i les emocions que impulsen els alpinistes a jugar-se la vida en un entorn d’alta muntanya, on qualsevol error pot ser fatal.

El guió està escrit pel japonès Kunihiko Yokomizo, autor també del manga The Alpine Climber, i les il·lustracions són de Yoji Kamata.

Premi Editorial del Llibre de Muntanya de la Fira del Llibre de Muntanya de Vic 2024, és un bon còmic per a passar una bona estona, per a tots els públics però especialment ideal per als amants de la muntanya i pels que els agrada i practiquen l’escalada i l’alpinisme.

Més informació sobre:

Alpinisme

Còmics d’alpinisme

Recomanat per la Neus Capdevila, de la biblioteca Ateneu Les Bases de Manresa

El campió recentment retirat del tennis és un mallorquí que té com a pilars fonamentals de la seva personalitat el seu poble (Manacor), la seva família i el tennis. El seu joc es basa en la constància i la confiança en si mateix, en no donar cap punt per perdut i no tenir por dels seus rivals. Rafael Nadal és una persona senzilla i humil i és considerat com un dels millors tennistes de la història d'aquest esport.

El llibre explica la seva infantesa, el seu creixement com a tennista i la seva sensacional carrera. Inclou moments culminants com ara la victòria a la final de Wimbledon de 2008 i la consecució d'un Grand Slam en guanyar el Roland Garros, Wimbledon i l'Open dels Estats Units el 2010. També fa un interessant recorregut vital, des de la seva llar de tota la vida a Manacor fins als vestuaris de la pista central de Wimbledon, descrivint amb tot detall les pressions que comporta jugar el torneig més important del món.

Més informació:

• Web Oficial de Rafael Nadal
• Web Oficial ATP
• Llibres sobre Rafael Nadal a la Xarxa de Biblioteques de la Diputació de Barcelona

Recomanat per Neus Capdevila. Biblioteca Ateneu Les Bases de Manresa

En un entrenament la constància és important, però ens cal tenir una bona base tècnica per millorar, evitar lesions i treure més rendiment de l’esforç que realitzem. Amb aquesta premissa, el llibre que us recomanem detalla de forma completa, però molt entenedora, com dur a terme diversos exercicis de força o resistència tant si busqueu tonificar el cos en general com si voleu entrenar per a algun esport en concret.

L’obra ens presenta una part introductòria que de forma concisa i molt visual ens explica com funcionen els músculs i com es desenvolupen, com s’enforteixen els ossos, quins nutrients calen al nostre cos per treballar correctament, i altres coneixements que ens serviran per entendre millor tot allò que envolta l’entrenament de força.

Bona part del llibre consisteix en el recull d’un gran nombre d’exercicis organitzats segons la part del cos en què se centren. Ofereix indicacions de com realitzar cada moviment i mostra quins músculs hi intervenen. A la part final és on posa el focus en la prevenció de lesions i fins i tot ofereix pautes d’entrenament per nivells de dificultat i un glossari perquè tots els conceptes quedin ben clars.

Més informació:

Entrenament (esport) al catàleg Aladí

Recomanat per Roser Fortuny Valdivielso de la Biblioteca Municipal l'Ateneu d'Esparreguera.

L’esport, des de sempre, ha estat molt més que un simple temps i resultat. És un mirall de la societat a la que es viu, és un generador de mites i un aparador de marques.

Aquest llibre parla de tot això que hi ha més enllà de les competicions, tocant també temes com les barreres que han hagut de trencar les dones o el racisme.

Recomanació feta per Berta Cama Sanchez. Biblioteca Esteve Paluzie de Barberà del Vallès

En aquesta obra, l’autor Francesc Xavier Gregori, ens proposa 15 rutes al massís del Montgrí i al seu entorn marí, incloses les illes Medes.

El massís del Montgrí constitueix una de les ocupacions humanes més antigues de Catalunya, que va des del paleolític inferior fins als masos fortificats.

Per a cadascuna de les excursions hi trobarem la dificultat, el desnivell i el temps total.

Els recorreguts segueixen senders GR, PR i SL. A més, la idea de l’obra és que prescindim al màxim de la tecnologia i que ens guiem pel mapa i tinguem clar com s’interpreten les senyalitzacions fixes del recorregut.

Aquesta obra forma part de la col·lecció Miniazimuts, un conjunt de guies del territori ideals per portar a sobre mentre practiquem senderisme, en color i amb un llenguatge adient a tot el públic.

Senderisme al catàleg Aladí

Ruta del Castell del Montgrí

Hi ha poques persones que tinguin la capacitat de superació de circumstàncies tan extremes com les que ha viscut en Jere Mateo. El protagonista d'aquest llibre tan ben explicat pel periodista Adam Martín, va patir un accident escalant als Alps amb un company seu, en Salvi, que va morir. Ell va quedar greument ferit i va estar en coma induït diverses setmanes.

Afortunadament se'n va sortir però va haver de tornar a aprendre des de zero moltes coses, a mesura que anava guanyant mobilitat i anava superant el trauma psicològic de la tragèdia. La natació va ser el gran refugi que va permetre en Jere sortir del pou, anar vencent limitacions i seguir endavant malgrat totes les dificultats. Avui dia ja porta centenars de milles nedades a piscines i a aigües obertes.

Tot un exemple de lluita i de ganes de viure.

Recomanat per Marc Vilallonga, Bib. Terrassa Districte 5.

La història de les campiones del món de futbol femení explicada per Silvia Barba, periodista esportiva. El llarg camí que han hagut de recórrer les 23 futbolistes fins arribar a guanyar el mundial l’any 2023.

Un llibre ple de records, fotografies, anècdotes i entrevistes de tota l’evolució del mundial, partit per partit. Un llibre per recordar-nos que el futbol és solidaritat, esforç i treball en equip. Un llibre per als amants del futbol, per llegir als petits i petites futbolistes, per als qui somnien en aconseguir el seu somni. Per emocionar-nos davant les 23 dones que van tocar el cel el 20 d’agost del 2023. 

*Recomanat per la Xarxa de Biblioteques Municipals 

La millor manera de conèixer els espais naturals és a peu, fent camí. El senderisme ens permet gaudir del paisatge de manera pausada i atenta: les vistes, els colors, els sons, el frec de l’aire... I és així com aprenem a estimar la terra i com podem transmetre el sentiment de pertinença a la natura lligat als valors de respecte i protecció de tot el que ens envolta.

En aquest llibre, en Cèsar Barba i en Sergi Ramis ens proposen 20 excursions per gaudir dels millors paisatges de mar de Catalunya, des de Llançà fins a la costa d’Alcanar. Les excursions són accessibles per a tots els públics; no hi ha gaires dificultats i per això també es poden fer amb la mainada.

Tots els itineraris voregen la costa catalana i estan senyalitzats, de manera que és gairebé impossible perdre’s. A més, alguns d’aquests recorreguts passen per camins de ronda coneguts per molts senderistes i molt ben marcats. Un dels objectiu d’aquestes excursions és descobrir trams de costa que destaquen per algun aspecte en concret: un penya-segat, una cala, jaciments arqueològics, sorrals, dunes o vistes impressionants del mar.

L’estiu és un bon moment per fer pràcticament totes aquestes rutes, ja que moltes d’elles poden finalitzar en una platja per fer-hi un bon cap-bussó i descansar de la caminada.

Recomanat per Bib. l'Escorxador. Sant Celoni.

En Gaël, la Frida, en Saüc, en Leo, l'India, l'Alma, en Nil, l'Elna i la Bruna et volen explicar el viatge de la seva vida. Un viatge apassionant on han hagut de superar molts obstacles! Però han sigut capaços de viure-ho com una aventura que els ha fet més forts i que ha omplert d'orgull els seus amics, la seva família i els seus contrincants!

Coneixer la discapacitat a través d'una bonica historia real, d'uns personatges entranyables amb valors incalculables. Ells son els protagonistes d'una aventura plena d'emocions. Et faran somriure i t'atraparan per la seva capacitat de lluita i de superació.

La directora del projecte Únics Cerdanya, equip de bàsquet per a persones amb discapacitat de tota la comarca de la Cerdanya dins del CB Llívia Puigcerdà, presenta un llibre en format de conte que ajunta persones, el món de la diversitat, la iniciació esportiva i el bàsquet. S'hi han novel·lat els personatges, però d'alguna manera es fa èmfasi a la procedència específica dels esportistes i com i perquè es va crear un equip de bàsquet per a persones amb diversitat funcional.

Alba Olcina: “L’esport sempre ha de ser inclusiu, ja que és una manera de crear una societat igualitària i inclusiva”

 Adequat de 6 a 8a anys.

Més informació sobre el projecte a Únics Cerdanya

 Adequat de 6 a 8a anys.

Recomanat per Bib. Sta. Oliva - Olesa de Montserrat

Si ets dels que els agrada abraçar els arbres estàs de sort! Ves a la biblioteca més propera i agafa’t en préstec Rutes per descobrir arbres monumentals del César Barba.

La guia és un recull de 36 itineraris escampats per tot Catalunya, l’atractiu principal dels quals és un dels molts arbres monumentals que tenim al nostre país. Roures, pins, faigs, olivers, alzines, són algunes de les espècies que podrem admirar (i abraçar) si recorrem les rutes proposades. 

Cada capítol té la mateixa estructura: unes línies inicials que contextualitzen la ruta; la descripció de l'itinerari amb alguna informació històrico-cultural addicional i un parell de destacats: un amb la informació pràctica de la ruta (tipus de recorregut, punt d’inici i final, distància, durada i desnivell) i un altre amb una petita ressenya sobre algun aspecte destacat de l’itinerari.

A l’inici del llibre trobaràs un senzill mapa comarcal amb la ubicació numerada de les rutes que et permet, d’una banda, situar-hi geogràficament la ruta i, de l’altra, relacionar la ubicació amb el capítol corresponent. També et podràs descarregar els tracks d’algunes de les rutes de la guia amb el QR imprès al final del llibre. 

Pel que fa a l’autor, en César Barba, coneix bé el nostre país i ha escrit moltes guies de rutes per Catalunya i també de viatges sobre països i ciutats de tot el món. A més és un col·laborador habitual de les revistes Descobrir Catalunya i Viajes National Geographic.

Més llibres i articles del César Barba:

• a les biblioteques
• a l'ebiblio.cat

Més llibres sobre arbres: 

• a les biblioteques
• a l'ebiblio.cat

+ Info sobre arbres de Catalunya:

• Llista d’arbres monumentals de Catalunya a Vikipèdia
• Informació i fitxes sobre arbres i arbredes monumentals per comarques del Departament de Medi ambient de la Generalitat de Catalunya
• Programa Boscos de la CCMA

Recomanació feta per Noemí Poncela. Biblioteca Les Corts - Miquel Llongueras 

Ara que ve el bon temps i les vacances, fer un cim pot ser una molt bona opció per fer esport, oci i salut.

En aquest llibre trobareu 50 ascensions fàcils pel Pirineu Català que van des del Puig Neulós amb 1.257 metres d’altitud fins al Pic de Posets, amb 3.369 metres.

Les 50 rutes son molt completes amb les fitxes tècniques, mapes, fotografies, informacions pràctiques i els itineraris molt detallats. Manel Figuera, autor del llibre, és un amant de la muntanya i escriptor de novel·la, poesia, narració curta i altres llibres sobre grimpades, excursions o itineraris pel Pirineu.

Recomanat per Berta Cama de la Bib. Esteve Paluzie de Barberà del Vallès

Llibre fascinant escrit per Jordi Tosas, un alpinista internacional,  que et transportarà a una dimensió inesperada, més enllà de les teves expectatives. Amb una prosa lírica que flueix com l’aigua de la gelera fosa, Tosas ens parla dels seus amics a la muntanya, dels cims estimats i dels referents que han marcat la seva vida. L’àlgebra hi juga un paper fonamental, connectant la natura, el món i l’Univers amb les estructures abstractes de les matemàtiques algebràiques. La intensitat, honestedat i un estil molt directe el convertiran en el llibre de muntanya més rar que hagis llegit. Si encara no t’has adonat de la relació entre l’alpinisme i l’àlgebra, a què esperes per llegir-lo?

Recomanat per Marc Vilallonga. Biblioteca Terrassa Districte 5.

L’autor del llibre ens explica que amb 56 anys li van diagnosticar parkinson.

Tot buscant solucions al seu problema, va mirar de practicar un esport, ja que era l’única manera d’aturar l’avenç de la malaltia. Després de provar bàdminton,  i de plantejar-se practicar altres esports, es va topar amb el tennis de taula. Va informar-se i va descobrir que aquest esport era molt beneficiós per a la seva malaltia. Mentre es trobava jugant, notava que la malaltia se li esvaïa. El simple fet de seguir amb la vista la pilota i seguir el ritme de joc li generava un benestar que no havia notat amb cap altra pràctica.

El llibre és tot un relat biogràfic sobre com aquest esport l’ha fet superar els efecte de la malaltia. Les seves pors, les seves alegries però, sobretot ens parla de la superació de la malaltia amb la pràctica de l’esport.

Tennis de taula al catàleg Aladí 

Ping pong parkinson : https://www.pingpongparkinson.org/

Recomanat per la Biblioteca de Ponent de Sabadell

Cada quatre anys, la Humanitat es planteja un gran desafiament: reptar-se a si mateixa en un concurs de pau i superació per a explorar els seus límits físics, morals i mentals. Això són els Jocs Olímpics moderns, la colossal iniciativa d'un francès que va consagrar la seva vida i la seva fortuna a reviure el vell somni dels grecs iniciat fa segles, entorn de l'any 1100 a. C., segons la llegenda.
Aquest llibre arrenca en aquell temps i recorre el segle i quart en el qual l'ideal de Coubertin s'ha anat plasmant, començant per Atenes-1896, els primers Jocs de l'Era Moderna. Per aquí desfilen multitud d'herois, com Johnny Weismuller, Jesse Owens, Mark Spitz, Nadia Comaneci, Carl Lewis, Fermín Cacho, Michael Phelps o Usain Bolt. Herois entre herois en una competència en la qual l'important és participar, sí, però en la qual només el llorer proporciona la immortalitat.

*Recomanat per la Xarxa de Biblioteques Municipals

Caminar, mirar, inhalar, flairar, ensumar, observar, contemplar... Tots aquests verbs es poden utilitzar en qualsevol dels vint indrets on l'autor convida a fer un bany de bosc. En el fons, aquest llibre és una invitació a passejar pel bosc amb tranquil·litat i silenci i, així, respirar totes les essències beneficioses per al nostre cos que hi ha a l'atmosfera d'un bosc i, a la vegada, fer-nos un regal sensorial a l'obrir tots els nostres sentits. Què aconseguirem fent les passejades que ens proposa aquest llibre? A part de divertir-nos i sorprendre'ns amb totes les meravelles que ens pot oferir el bosc, fer salut!

En aquest llibre hi ha boscos del Pirineu, del Pre-Pirineu, del sistema Transversal, del Litoral, de la Serralada Litoral i de la Prelitoral

Recomanat per Marta Puig Calafell de la Biblioteca Santa Oliva d'Olesa de Montserrat.

Un títol optimista...

No sabem si s'ha acabat amb el masclisme en el món de l'esport, però si més no la sacsejada ha sigut important. I quan sacseges, alguna cosa es mou. I si sacseges fort, alguna cosa cau... 

#SeAcabó descriu com el masclisme forma part de la vida de cada dia de les jugadores de la selecció espanyola de futbol però com, després del conegut com a "petó robat" a Jennifer Hermoso per part de l'ex-president Luís Rubiales, la cúpula directiva s'ha vist obligada a fer canvis.

El ressó mediàtic del cas ha servit per posar en valor no només la feina de l'equip de futbol femení, sinó també la importància del respecte, de l'educació en valors i de la dignitat esportiva i personal. De tothom. No només de les dones.

El cas va posar de relleu el trist paper de molts homes (i d'algunes dones), que lluny de denunciar situacions de masclisme flagrant van mirar cap a un altre costat. I mirar cap a un altre costat sovint fa que no vegis venir la pilota. I qui diu la pilota diu la denúncia. I la vergonya.

Llarga vida al futbol femení!

Més informació:

• La justícia acorrala Luís Rubiales
• Les campiones del món reben la distinció més alta
• Irene Zugasti

La periodista Txell Feixas explica la història de Majdi, un pintor palestí que va crear un equip de bàsquet femení al camp de refugiats de Xatila per apartar les noies d’un destí dramàtic que inclou un matrimoni forçat i maltractaments.

En el camp de refugiats de Xatila hi malviuen 40.000 persones i l’objectiu principal de Majdi era salvar a la seva pròpia filla, Razan, que en aquell moment tenia 12 anys. Mica en mica va anar convencent a altres famílies i va fer de l’equip de noies un espai de trobada per millorar el seu futur.

Però no tot va ser fàcil, hi va haver molts boicots que explica Txell Feixas en aquesta història tant colpidora.

Recomanat per Berta Cama de la Biblioteca Esteve Paluzie de Barberà del Vallès

A través de set narracions novel·lades i situades entre el 1792 i el 1858, l'autora reconstrueix les experiències de les primeres dones excursionistes d'alta muntanya al Pirineu. Mitjançant una visió intimista i personal, i amb gran sensibilitat i experiència muntanyenca, Marta Iturralde relata amb brillantor excursions i ascensions de set pioneres als Pirineus centrals, entre el Pico Entre los Puertos i l'Aneto. Les vivències narrades sobre aquestes dones són d'allò més intenses i èpiques, ja que es van atrevir a descobrir indrets que llavors havien estat molt poc explorats. 

Recomanat per Marc Vilallonga Grau. Bib. Districte 5. Terrassa.

Ellas entrenan és un llibre de coneixement transversal i multidisciplinar l’objecte del qual és l’exercici físic saludable. Reflexions, evidències científiques i exercicis d’entrenament permanent com a camí d’autonomia i gaudi d’un cos que ens permeti tenir salut durant molt de temps. És una guia allunyada de la moda ―tan poc saludable― de l’adoració a l’estètica corporal. Entrenament no com a càstig ni com a meta. Entrenament on l’èxit serà la dosi de l’exercici, l’autonomia, la força, l’experiència, la superació...
«Dicen que lo bueno de cumplir años es que pase el tiempo y nuestro cuerpo nos permita hacer lo que nos dé la gana. Eso es estar en forma. Eso es salud. Quien lo probó... lo sabe.»
Arrenca amb 10 recomanacions per desemmascar els trucs dels influenciadors de les xarxes socials i mitjans de comunicació; criteris per diferenciar un divulgador d’un influencer; la ciència del negoci. Cuidar-se no és canviar-se. Cuidar-se és una cosa, sacrificar-se o maltractar-se és una altra cosa molt diferent. I dit això, Sara Tabares ens llança la primera pregunta del llibre: Per què entrenes?

Revisem la guia. Petits capítols amb idees exposades de forma clara i basades en l’evidència científica que es clouen en un resum. Selecció d’exercicis començant la casa pels fonaments i acabant a la teulada, obvi, oi? Veurem exercicis reals amb imatges de dones reals per entrenar força: activació i mobilitat, salts, tren inferior, tren superior, core o faixa abdominal i intervàlic) Exercicis per a cuidar-se en situacions vitals com l’embaràs i postpart, menopausa i càncer de pit. Mites i llegendes sobre el greix localitzat, cruiximent (agujetas), cicle menstrual i rendiment, cel·lulitis. Aquest és el profund viatge a la salut que ens proposa l’autora. El moviment és VIDA.
Sara Tabares  és preparadora física i periodista. Dirigeix el centre d’entrenament personal PERFORMA a València. Com a experta en fisiologia de l’exercici físic i activitat física i salut, treballa amb pacients amb trastorns de la conducta alimentària i altres malalties com cardiopaties, càncer, dolor crònic i covid persistent. L’any 2020 l’Academia de Televisión y de las Ciencias y las Artes del Audiovisual (Madrid) va atorgar-li el premi de periodisme científic Concha García Campoy en la categoría de ràdio pel programa radiofònic de salut Ser Saludable. Els pòdcast de Ser Saludable es basen en l’evidència científica i s’emeten a la Cadena Ser des de 2012.

A les biblioteques també podeu consultar el llibre "Entrena bien, vive mejor: así trabajamos en Performa" que va escriure conjuntament amb Guillermo Alvarado (Tutor, 2019)
Ediciones Tutor treballa des de 1988 en l’edició de llibres tècnics i manuals pràctics en diferents àmbits temàtics, especialment en l’esport on és referent de qualitat.

Més informació:

• Sara Tabares a les Biblioteques
• El pòdcast “Ser saludable” de l’autora a la Cadena SER
• Informació del llibre i de l’autor a l'editorial
• Més bibliografia sobre entrenament (Esport) a les biblioteques

Recomanat per Agnès Peiró Pintó. Bib. Central. Terrassa. 

El bikepacking és una modalitat de senderisme a pedals. Permet tenir quasi tanta independència com un motxiller però, alhora, permet arribar fer travesses encara més llargues.

En aquesta obra de Lonely Planet, descobrirem les millors rutes del món per a descobrir tot pedalant en bicicleta.

L’obra es troba dividida per continents. Dins de cada continent hi trobarem les rutes més interessants amb una planificació i preparatius que necessitarem, un mapa de la ruta i apunts històrics de la zona i una puntuació que ens indicarà la dificultat de la ruta.

De format apaïsat, no és la millor opció per llegir al tren o a l’autobús, però sí per llegir amb calma a casa mentre planifiquem el nostre viatge de vacances.

Cicloturisme al catàleg Aladí

Recomanat per Albert Ballarin. Biblioteca Sabadell Ponent

El paddle surf, també anomenat surf de rem, surf de pala o stand up paddle (SUP) és un esport aquàtic d’origen hawaià que aquests últims anys ha agafat molta popularitat. Es pot practicar al mar, en llacs, rius i embassaments, és apte per a totes les edats i es pot fer tot l’any. En llengua hawaiana “Ku Hoe He’e Nalu” vol dir posar-se dret, remar o palejar, navegar sobre una ona. El paddle surf és això, un esport que es practica dret sobre una taula de surf, impulsant-se i desplaçant-se amb un rem.

Aquest manual pretén ser una guia i una inspiració pels que ja estan iniciats al paddle surf i volen millorar en certs aspectes. James Van Drunen, un dels autors del llibre, és un atleta professional i un dels cinquanta millors palistes del món. Capítol a capítol, els autors gràcies a la seva experiència, van donant les pautes bàsiques per millorar en eficiència, tècnica, habilitats i capacitat física. El llibre també inclou algunes recomanacions sobre l’equipament: quina taula triar, quins accessoris són imprescindibles, els rems, la roba i d’altres complements.

En definitiva, que els beneficis de la pràctica d’aquest esport són molts: es treballa tota la musculatura del cos de manera gradual i sense impacte, millora dels reflexos i l’equilibri, alt consum calòric, es treballa la simetria corporal, i afavoreix la recuperació després d’haver patit una lesió, entre altres. No és d’estranyar que cada dia hi hagi més adeptes al paddle surf!

Més informació sobre:

Esports aquàtics

Recomanat per la Neus Capdevila de la Biblioteca Ateneu Les Bases de Manresa

Una nova aventura de les germanes Crostó i aquesta és ja la 4rta! En aquesta ocasió les detectives sabadellenques investigaran un misteri relacionat amb el seu Club de futbol preferit que porta una ratxa de 300 partits perduts. L’àrbitre ja es pot anar preparant perquè l’Agència Crostó ha arribat per marcar terreny.

Misteri, aventures futbolístiques i molt d'humor!

Les il·lustracions van a càrrec del dibuixant i caricaturista Toni Batllori. Et quedaràs amb ganes de més.

Adequat de 9 a 10 anys.

Recomanat per Elisabet Marco de la Biblioteca dels Safareigs de Sabadell

Estiu de 1994. Marina, una monja molt atípica, arriba a una escola socialment depauperada que és a punt de tancar portes. Els alumnes posen a prova la seva paciència i, ben aviat, són conscients que aquesta dona no només té una gran força moral sinó també una imaginació sense límits. En un entorn difícil i saltant-se algunes normes decideix crear un equip de futbol i això ho canvia tot. A banda de canalitzar energies, l'esport esdevé una eina bàsica per a fomentar valors com la capacitat de lluita i el treball en equip.  La interpretació de Carmen Machi en el paper principal és de les que enamoren, igual com les de la resta del repartiment, entre les quals destaca Paula Usero. Una pel·lícula que es pot veure en família i que obre debat sobre el funcionament de la nostra societat

Recomanat per Anna Cabeza. Bib. del Nord. Sabadell 

L’escalador Armand Ballart ens proposa endinsar-nos en el món de l’escalada a partir de la seva experiència personal com a “obridor” de vies, és a dir, com a escalador que es dedica a traçar noves vies a la roca o, el que és el mateix, a obrir vies que mai abans ningú ha escalat. El llibre recopila deu vies mítiques de l’escalada on no hi podia faltar Montserrat, amb vies com Easy Rider o Aresta Arcarons, el Pedraforca o Riglos, per citar alguns indrets.

Com es pot llegir a la coberta, l’obra s’estructura en “deu capítols independents que donen a conèixer tots aquells detalls que han fet de cadascuna d’aquestes escalades quelcom de rellevant per deixar-ho imprès en aquestes pàgines”. El text de Ballart ve acompanyat de les seves mítiques il·lustracions, amb els croquis de les vies, la graduació i l’equipament necessari.

El llibre versa sobre una matèria força especialitzada, ja que l’escalada és un esport dels considerats minoritaris i la via llarga és una de les seves branques. Tot i així, el llibre pot interessar a escaladors i escaladores, però també a lectors menys familiaritzats amb aquest esport. En paraules del mateix autor, el llibre “prescindeix al màxim de tecnicismes que el puguin fer complicat d’entendre”.

Més informació:

Escalada al catàleg Aladí

Recomanat per Roser Fortuny Valdivielso de la Biblioteca Municipal l'Ateneu d'Esparreguera.

Si sou amants de les rutes amb bicicleta no us podeu perdre aquest llibre on hi trobareu els 350 itineraris més bonics recomanats per Strava.

França, Itàlia, Portugal, Alemanya, Països baixos... Claude Droussent, periodista esportiu francès, proposa diverses rutes per 34 països, amb distàncies i desnivells de diverses dificultats a la vegada que també fa alguna proposta de llocs on menjar i no menys important, mecànics on arreglar la bicicleta.

Els itineraris posen el focus tant en el desafiament esportiu com en les atraccions turístiques del trajecte, aconseguint així una experiència completa que cadascun pot adaptar als seus propis interessos. Tracen rutes de totes les dificultats per paisatges d'allò més variat, amb el seu mapa detallat i perfil, categoritzades segons nivell de dificultat, interès, distància, desnivell positiu...

També hi podreu trobar algunes rutes clàssiques de la història del ciclisme com el Tour de Flandes.

El running continua sent un dels esports més populars i assequibles ja que no calen grans recursos per practicar-lo: roba còmoda, unes bones vambes, un itinerari i a córrer! Però si voleu desenvolupar una bona tècnica de cursa i a més no lesionar-vos, aquest és el vostre llibre!

L’atractiu d’Aprende a correr, evita lesiones y mejora tus marcas recau en la seva senzillesa a l’hora d’explicar-nos els moviments precisos per córrer correctament i millorar el nostre rendiment així com els exercicis que hauríem de fer per evitar lesionar-nos.

Xavier Cerrato, fisioterapeuta especialitzat en esport, atleta i entrenador, proposa un programa d’exercicis per corregir les males postures i vicis adquirits; aquest procés de reaprenentatge es basa en l’autopercepció del moviment que cada part del nostre cos hauria de fer quan correm i la repetició d’aquets moviments de forma conscient fins a integrar-los en la nostra pràctica.

Estructurat en vuit capítols, el llibre funciona com un manual de instruccions: amb indicacions precises i pas a pas. Els quatre primers capítols els dedica a explicar els exercicis correctors; seguits d’un capítol per parlar dels errors habituals a evitar i un altre amb exercicis de força per treballar els grups musculars implicats en el gest que estem aprenem. En el setè capítol ensenya com fer un entrenament de circuit i en l’últim argumenta els fonaments biomecànics que justifiquen el seu mètode.

En definitiva, un llibre útil, fàcil de llegir i amb un format atractiu que us ajudarà a millorar les vostres marques.
 

Més informació:

Xavier Cerrato a Para todos la 2 de RTVE

+ Llibres sobre:

• Running 
• Entrenament esportiu 

Recomanat per Bib. Miquel Llongueras

La gran enciclopèdia del Barça és una enciclopèdia híbrida de biografies, termes i llocs dedicades al futbol en general, però sobretot centrada en el Barça i l’amor-odi cap a altres persones del mateix Barça i, com no podria ser d’altra manera, del Reial Madrid.

Aquesta obra, escrita pels membres del programa radiofònic La Sotana, és una extensa enciclopèdia de més de 400 pàgines, totalment il·lustrada, que reuneix totes les personalitats i els conceptes claus de la història del Futbol Club Barcelona

Utilitzant l’humor com a punta de llança, fan broma dels jugadors, entrenadors, i tot de persones relacionades amb el futbol.

A nivell d’edició crida l’atenció que a mida que fullegem l’obra ens anem trobant amb fulls de colors. Aquests fulls són parèntesis dins de l’obra. Per exemple als fulls de color sèpia hi trobarem poemes dedicats a aquelles persones a qui ells més estimen.

En definitiva, una obra amb la que us ho passareu molt bé, tant si sou futbolers com si no, sobretot si sou seguidors del programa radiofònic.

Més informació:

                 Obres sobre el Barça al catàleg Aladí

Recomanat per Albert Ballarín de la Biblioteca de Ponent de Sabadell.