Xerrada de Maria Cosp, farmacèutica de la Farmàcia Cosp i creadora de l’empresa Algèmica Barcelona SL, dins el cicle “Ciència al nostre abast” coordinat per Luisa Herreras.

Resum aportat per la conferenciant:

La qualitat muscular va molt més enllà de l'estètica o la força física; és un element clau per a la salut del cervell. En aquesta xerrada, parlarem com mantenir una bona musculatura pot promoure la neurogènesi (la creació de noves neurones), potenciar la memòria i l'aprenentatge, i prevenir la neurodegeneració associada a l'envelliment. Existeix una comunicació directa i bidireccional entre el múscul i el cervell, fins al punt que ja es parla de l’eix múscul-cervell, de manera similar al concepte d’eix intestí-cervell, avui àmpliament reconegut. Els músculs no només ens permeten moure’ns, sinó que també alliberen unes substàncies anomenades miocines durant l’activitat física, especialment en moments de contracció amb resistència. Aquestes miocines actuen com a missatgers químics que beneficien el cervell, estimulant la formació de noves connexions neuronals i protegint-lo del deteriorament cognitiu. En aquesta xerrada explorarem els fonaments científics d’aquesta connexió, destacant com es pot potenciar la plasticitat cerebral a través d’estratègies de moviment específiques. També parlarem de com es pot mesurar i millorar la qualitat i quantitat muscular mitjançant tècniques com la bioimpedància, una eina clau per controlar el manteniment de la salut corporal i cerebral. Finalment, aprendrem com factors com l’alimentació, la hidratació, la respiració i l’exercici físic contribueixen a crear un teixit muscular equilibrat, amb uns balanços hídrics compensats i un angle de fase òptim, fonamentals per al bon funcionament tant del múscul com del cervell.