Cicloturisme tranquil per Catalunya : 26 itineraris per descobrir el país amb suau cop de pedal

En Rafel Vallbona, més conegut per a la seva faceta de novel·lista i articulista, ha publicat també diverses guies de rutes amb bicicleta. Aquets llibre, i tal com indica el seu títol, convida al lector a agafar la bicicleta per a descobrir diversos racons i rutes de Catalunya, sense pressa, gaudint de l'entorn i les particularitats de cada paisatge. Inclou consells de com circular i com adequar la bicicleta per a fer les passejades més agradables. La guia està dividida en 26 itineraris que recorren el país des de l'Ebre fins l'Alt Empordà, amb rutes situades bàsicament a la costa, encara que amb alguna escapada al Montseny, la vall d'en Bas i la vall de Bianya. Cada itinerari ve precedit per una introducció, una fitxa tècnica, amb indicació dels desnivells, temps del recorregut, pàgines web de referència..., la descripció detallada de cada itinerari i un mapa. Un llibre ideal per a tots aquells a qui us agrada combinar la bicicleta i el turisme. I tal com diu l'autor: "Salut i pedals".   Més informació: Federació catalana de ciclsme Rutes amb bicicleta i altres curiositats Escapades amb bicicleta   Recomanat per Imma Bover. Bib. Moià.

Anatomía & 100 estiramientos esenciales para cycling

Tot i que és indubtable que home i bicicleta existeixen des de l'antiguitat, sembla que és segur que l'origen de la bicicleta moderna va ser a Europa a principis del segle XIX. Des d'aleshores aquest mitjà de transport senzill i assequible ha evolucionat i millorat moltíssim i avui en dia el seu ús està més que demostrat que és molt saludable i alhora sostenible amb el nostre entorn. Actualment és força habitual la pràctica del ciclisme en ruta, però també es practica el ciclisme en pista, la bicicleta de muntanya, el bicicròs, el cicloturisme o simplement l'ús de bicicleta de passeig. Cada disciplina requereix unes màquines amb característiques diferents que afecten la seva mida, pes, marxes, frens, amortidors, i evidentment la posició i requeriments físics del ciclista sobre la bicicleta. Aquesta obra adreçada a tots els públics tan professionals com amateurs reuneix les directrius bàsiques i els millors consells per a una pràctica segura del ciclista de totes les disciplines. En les seves pàgines s'hi troben coneixements sobre la biomecànica del ciclisme, instruccions per ajustar les característiques de la bicicleta a la morfologia de cadascú, les lesions més comunes, tècniques d'estiraments i recuperació muscular, fisiologia, i també l'equipament i elements bàsics de seguretat. La informació és presentada amb explicacions molt detallades i clares, representacions gràfiques i descripcions pas a pas de tots els exercicis i tècniques. Aquest llibre permet una lectura a consciència però també pot esdevenir un bon manual de consulta per aquells amants del ciclisme que volen treure el màxim rendiment de cada pedalada. Més informació: L'entrenament del ciclisme a la Xarxa de Biblioteques Municipal Recomanat per Neus Capdevila de la  Biblioteca Ateneu Les Bases de Manresa

Induráin: una pasión templada

Javier García Sánchez, escriptor de novel·les i autor destacat de la narrativa espanyola, és qui va escriure aquesta biografia de Miguel Induráin. En aquest llibre podreu descobrir el caràcter i la qualitat humana del millor ciclista espanyol de la història. Explica les vivències del campió de Villava més enllà de l'àmbit esportiu. La infància, els seus gustos i preferències i tot el que envolta el món del ciclisme. Enllaços d'interès: Federació Catalana de ciclisme Federació Espanyola de ciclisme Més sobre Miguel Induráin a les biblioteques Recomanat per Berta Cama. Bib. Esteve Paluzie. Barberà del Vallès. 

50 itineraris en BTT per Catalunya

La modalitat de la bicicleta de muntanya ofereix la possibilitat de gaudir de bonics paisatges a la vegada que es practica esport d'aventura. Aquest llibre, escrit per Manel Cajide, que ha recorregut gran part de Catalunya en BTT, ofereix la possibilitat de fer 50 rutes en bicicleta per Catalunya. Aquestes rutes estan ben marcades segons la distància, el desnivell i la dificultat. Tots els itineraris tenen un gràfic amb el desnivell de la ruta, mapes, fotografies i l'explicació quilòmetre a quilòmetre perquè ningú es perdi. Ara que fa bon temps és un bon moment per gaudir d'aquest esport i de la natura. Més informació: Bicicletes tot terreny a les Biblioteques Recomanat per Berta Cama Sànchez. Biblioteca Esteve Paluzie de Barberà del Vallès

Manual de entrenamiento del ciclista

Aquest llibre és un dels més complets per a la pràctica del ciclisme, tant per a ciclistes professionals com amateurs. Tracta multitud d'aspectes que envolten aquest esport de dues rodes per tal de donar el màxim d'informació possible al ciclista i perquè aquest pugui millorar així el seu rendiment. Així doncs, el condicionament físic, les habilitats bàsiques i avançades per a poder competir en diversos tipus de prova, la planificació d'una temporada de competició i tots els aspectes relacionats amb l'entrenament (tipus d'entrenament, esforç, fatiga, recuperació, etc.) hi són presents. Nombroses taules i gràfics acompanyen el text i serveixen de pauta al corredor per a la seva preparació. Joe Friel, l'autor del llibre, és llicenciat en Ciències de l'esport i entrenador de ciclisme i triatló als Estats Units. També ha entrenat atletes de resistència de tot el món, així com també un atleta olímpic. Més informació: Ciclisme a la Xarxa de Biblioteques Recomanat per Marc Vilallonga. Biblioteca Terrassa. Biblioteca Districte 5

Gino Bartali, el hombre de hierro

El setembre de 1939 Gino Bartali tenia 25 anys. Havia guanyat dos Giros d'Itàlia i un Tour de França, i estava destinat a convertir-se en la gran figura del ciclisme mundial. La Segona Guerra Mundial, però, li va prendre els millors anys de la seva carrera. Bartali va continuar entrenant-se en silenci per les carreteres de la Toscana. Ningú no va saber mai que, gràcies a les seves pedalades diàries, va salvar la vida de vuit-cents jueus de les urpes del feixisme.  En aquesta biografia Franc Lluís Giró homenatja i dóna a conèixer a casa nostra aquest heroi italià que fins fa pocs anys havia estat acusat fins i tot de col·laboracionista amb el règim de Mussolini. Com el propi autor diu i el lector comprovarà, la gesta d'aquest ciclista llegendari és tan apassionant que és digna d'una pel·lícula o d'una sèrie. El temps dirà... Franc Lluís Giró s'autodefineix com a periodista i ciclista. Ha treballat i col·laborat en mitjans com Ràdio Sabadell (on treballa actualment), Rac1, iCat, Catalunya Ràdio, Sàpìens i Enderrock. També en publicacions especialitzades en ciclisme com "Volata.  Recomanat per: Biblioteca Terrassa Districte 5    

50 itineraris de cicloturisme tranquil per Catalunya

El que crida l’atenció d’aquest llibre per recomanar-lo és l’adjectiu tranquil·les. I és que la ruta més llarga que ens proposa Rafel Vallbona no arriba ni a les 4 hores ni als 50 kms. Que no és poc! Però sóc rutes accessibles a tot aficionat. El llibre està molt ben estructurat, perquè totes les rutes apareixen en un mapa al començament del llibre, i després s’amplia la informació explicant de cada ruta l’itinerari, la dificultat, la distància, el temps i com arribar en cotxe al punt de partida. Perquè a més... totes les rutes són circulars, de manera que es pot deixar el cotxe al punt de partida que és on, si no ens perdem, on hem de tornar. Ah! I a més de les seves propostes cicloturistes, us recomanem que busqueu les novel·les de Rafael Vallbona entre els prestatges de les biblioteques! Més informació: Novel·les de Rafael Vallbona Cicloturisme a la Xarxa de Biblioteques Cicloturisme a Catalunya Recomanat per Marta Puig. Biblioteca Sta. Oliva - Olesa de Montserrat

Grandes etapas y clásicas : 25 hitos que han marcado la historia del ciclismo

Aquest llibre il·lustrat del periodista esportiu Peter Cossins ens descriu 25 de les etapes clàssiques més emblemàtiques del ciclisme europeu. Per a cada etapa tenim una descripció i les opinions que els mereix als ciclistes professionals. Per exemple, el llibre comença amb la Muntanya Russa de Yorkshire. Ja ens avisa, d’un bon inici, que hi ha moltes pujades i baixades i que aquesta ruta deixa les cames entumides.  Un altre exemple és el final d’etapa més alt d’Europa, a Sonthofen-Sölden a Alemanya i Àustria. Aquesta ruta compta amb una llarga ascensió que provoca que el pulmons cremin a l’hora de respirar. Cada etapa compta amb un mapa que indica, per trams, la categoria que els organitzadors de les curses els han atorgat.  També ens indica les URL des de les quals podrem veure amb detall i descarregar-les en un dispositiu GPS.  Més informació: Ciclisme al catàleg de la Xarxa de Biblioteques Municipals Recomanat per la Biblioteca de Ponent de Sabadell

Las Mejores rutas del mundo en bicicleta

Qui no ha pensat alguna vegada en deixar-ho tot i viatjar per algun lloc remot del món? Si us agrada el món de la bicicleta, segur que heu desitjat pedalar per llocs completament nous i exòtics... . Aquest és el vostre llibre ideal per a fer realitat els vostres somnis, podent triar entre 50 rutes repartides pels 5 continents. Des de passejades familiars, passant per circuïts urbans, fins a rutes camp a través. Només veient les fotografies ja t'agafen ganes de començar a preparar les alforges... . Visca l'aventura en bicicleta! Recomanat per la Biblioteca Districte 5 de Terrassa

Catalunya a pinyó fix

El 2021 és any de celebració per als amants del ciclisme a Catalunya. Es compleixen dues efemèrides molt relacionades: la Volta Ciclista compleix 110 anys i al mes de març ha tingut lloc la 100a edició de la competició. Amb aquestes dades no és exagerat pensar que el ciclisme és un esport amb un fort arrelament a casa nostra, per això us recomanem el llibre “Catalunya a pinyó fix”, escrit pel periodista Gabriel Pernau. En aquest volum viatgem fins a finals del segle XIX i principis del XX, època en què les bicicletes eren el mitjà de transport més modern que existia. Les utilitzaven personalitats ben diverses, des d’artistes com Ramon Casas fins a empresaris i polítics com Alejandro Lerroux. La primera part del llibre se centra en els pioners catalans que van començar a desplaçar-se amb els “velocípedes”, sovint per camins que ara ens semblarien gairebé intransitables, impulsats per l’afany de viure noves aventures. La segona part és un relat més personal, on l’autor ens explica la seva experiència recorrent, 90 anys després, l’itinerari de la primera Volta Ciclista a Catalunya amb una bicicleta de curses de l’època. El llibre de Pernau és una obra que barreja història, anècdotes i estima pel món del ciclisme, molt recomanable per a aquelles persones que ja coneixen aquest esport i per a aquelles que els agradi descobrir racons de la nostra història immaterial. Més informació: Ciclisme a Catalunya al Catàleg Aladí La Volta Ciclista a Catalunya Recomanat per Roser Fortuny Valdivielso de la Biblioteca Municipal de l'Ateneu d'Esparreguera