Anatomía & 100 estiramientos esenciales para cycling

Tot i que és indubtable que home i bicicleta existeixen des de l'antiguitat, sembla que és segur que l'origen de la bicicleta moderna va ser a Europa a principis del segle XIX. Des d'aleshores aquest mitjà de transport senzill i assequible ha evolucionat i millorat moltíssim i avui en dia el seu ús està més que demostrat que és molt saludable i alhora sostenible amb el nostre entorn. Actualment és força habitual la pràctica del ciclisme en ruta, però també es practica el ciclisme en pista, la bicicleta de muntanya, el bicicròs, el cicloturisme o simplement l'ús de bicicleta de passeig. Cada disciplina requereix unes màquines amb característiques diferents que afecten la seva mida, pes, marxes, frens, amortidors, i evidentment la posició i requeriments físics del ciclista sobre la bicicleta. Aquesta obra adreçada a tots els públics tan professionals com amateurs reuneix les directrius bàsiques i els millors consells per a una pràctica segura del ciclista de totes les disciplines. En les seves pàgines s'hi troben coneixements sobre la biomecànica del ciclisme, instruccions per ajustar les característiques de la bicicleta a la morfologia de cadascú, les lesions més comunes, tècniques d'estiraments i recuperació muscular, fisiologia, i també l'equipament i elements bàsics de seguretat. La informació és presentada amb explicacions molt detallades i clares, representacions gràfiques i descripcions pas a pas de tots els exercicis i tècniques. Aquest llibre permet una lectura a consciència però també pot esdevenir un bon manual de consulta per aquells amants del ciclisme que volen treure el màxim rendiment de cada pedalada. Més informació: L'entrenament del ciclisme a la Xarxa de Biblioteques Municipal Recomanat per Neus Capdevila de la  Biblioteca Ateneu Les Bases de Manresa

Gino Bartali, el hombre de hierro

El setembre de 1939 Gino Bartali tenia 25 anys. Havia guanyat dos Giros d'Itàlia i un Tour de França, i estava destinat a convertir-se en la gran figura del ciclisme mundial. La Segona Guerra Mundial, però, li va prendre els millors anys de la seva carrera. Bartali va continuar entrenant-se en silenci per les carreteres de la Toscana. Ningú no va saber mai que, gràcies a les seves pedalades diàries, va salvar la vida de vuit-cents jueus de les urpes del feixisme.  En aquesta biografia Franc Lluís Giró homenatja i dóna a conèixer a casa nostra aquest heroi italià que fins fa pocs anys havia estat acusat fins i tot de col·laboracionista amb el règim de Mussolini. Com el propi autor diu i el lector comprovarà, la gesta d'aquest ciclista llegendari és tan apassionant que és digna d'una pel·lícula o d'una sèrie. El temps dirà... Franc Lluís Giró s'autodefineix com a periodista i ciclista. Ha treballat i col·laborat en mitjans com Ràdio Sabadell (on treballa actualment), Rac1, iCat, Catalunya Ràdio, Sàpìens i Enderrock. També en publicacions especialitzades en ciclisme com "Volata.  Recomanat per: Biblioteca Terrassa Districte 5    

Grandes etapas y clásicas : 25 hitos que han marcado la historia del ciclismo

Aquest llibre il·lustrat del periodista esportiu Peter Cossins ens descriu 25 de les etapes clàssiques més emblemàtiques del ciclisme europeu. Per a cada etapa tenim una descripció i les opinions que els mereix als ciclistes professionals. Per exemple, el llibre comença amb la Muntanya Russa de Yorkshire. Ja ens avisa, d’un bon inici, que hi ha moltes pujades i baixades i que aquesta ruta deixa les cames entumides.  Un altre exemple és el final d’etapa més alt d’Europa, a Sonthofen-Sölden a Alemanya i Àustria. Aquesta ruta compta amb una llarga ascensió que provoca que el pulmons cremin a l’hora de respirar. Cada etapa compta amb un mapa que indica, per trams, la categoria que els organitzadors de les curses els han atorgat.  També ens indica les URL des de les quals podrem veure amb detall i descarregar-les en un dispositiu GPS.  Més informació: Ciclisme al catàleg de la Xarxa de Biblioteques Municipals Recomanat per la Biblioteca de Ponent de Sabadell

Catalunya a pinyó fix

El 2021 és any de celebració per als amants del ciclisme a Catalunya. Es compleixen dues efemèrides molt relacionades: la Volta Ciclista compleix 110 anys i al mes de març ha tingut lloc la 100a edició de la competició. Amb aquestes dades no és exagerat pensar que el ciclisme és un esport amb un fort arrelament a casa nostra, per això us recomanem el llibre “Catalunya a pinyó fix”, escrit pel periodista Gabriel Pernau. En aquest volum viatgem fins a finals del segle XIX i principis del XX, època en què les bicicletes eren el mitjà de transport més modern que existia. Les utilitzaven personalitats ben diverses, des d’artistes com Ramon Casas fins a empresaris i polítics com Alejandro Lerroux. La primera part del llibre se centra en els pioners catalans que van començar a desplaçar-se amb els “velocípedes”, sovint per camins que ara ens semblarien gairebé intransitables, impulsats per l’afany de viure noves aventures. La segona part és un relat més personal, on l’autor ens explica la seva experiència recorrent, 90 anys després, l’itinerari de la primera Volta Ciclista a Catalunya amb una bicicleta de curses de l’època. El llibre de Pernau és una obra que barreja història, anècdotes i estima pel món del ciclisme, molt recomanable per a aquelles persones que ja coneixen aquest esport i per a aquelles que els agradi descobrir racons de la nostra història immaterial. Més informació: Ciclisme a Catalunya al Catàleg Aladí La Volta Ciclista a Catalunya Recomanat per Roser Fortuny Valdivielso de la Biblioteca Municipal de l'Ateneu d'Esparreguera

En bici elèctrica per Catalunya : 21 itineraris de cicloturisme tranquil

Avui dia, les bicicletes elèctriques han ampliat la pràctica del cicloturisme a qualsevol edat. Gaudir de passejades per la natura adaptant-ho a la nostra forma física és tot un regal, i sobretot arran de la pandèmia.  En aquest llibre d'itineraris en bicicleta elèctrica, el Rafaell Vallbona ens fa 21 propostes repartides per 22 comarques catalanes. Totes elles estan pensades per a fer en bicicleta elèctrica, tot i que també estan obertes a les gravel o les btt. El santuari de Pinós, el monestir de Poblet, Santa Fe del Montseny o l'Estany de Banyoles són alguns dels indrets inclosos en aquestes rutes circulars. Fa venir ganes de posar-se a pedalar ara mateix! Recomanació feta per Marc Vilallonga, de la Biblioteca Terrassa Districte 5

Herois de la Volta : els protagonistes de 100 curses de llegenda

Amb motiu dels 100 anys de la Volta a Catalunya, en Rafael Vallbona (escriptor i periodista) ha volgut homenatjar, amb aquest llibre, els 100 corredors que l'han guanyada i han aconseguit mantenir viva la llegenda d'una de les curses més antigues del món. Des del pioner Sebastià Masdeu, passant per Jacques Anquetil, Miguel Indurain i fins arribar a Adam Yates, el llibre explica com el campió de cadascuna de les edicions aconsegueix el triomf. Imprescindible per als amants del ciclisme.   Recomanat per Marc Vilallonga. Biblioteca Terrassa Districte 5.  

Ciclopedia : guía ilustrada de ciclismo

T’apassiona el ciclisme ja sigui perquè el practiques o perquè t’agrada mirar-lo a la televisió les tardes d’estiu? Tour de França, La Vuelta, el Giro... Aquest llibre explica, a través d’infografies, tot el que cal saber sobre el ciclisme professional. Estadístiques, grans voltes en dades, ciclistes que han passat a la història i altres que han patit terribles accidents, curiositats, mites, rècords, mallots, dietes... un bon resum del món sobre rodes amb gràfiques que van des de finals del Segle XIX fins als nostres dies. Recomanat per Berta Cama de la Biblioteca Esteve Paluzie de Barberà del Vallès

Rutas : el mundo en bici

Des del prestatge avui us presentem aquesta guia visual. Conté 100 rutes repartides per tot el món, pensades per a fer en bicicleta. Sri Lanka, Menorca, Escòcia.... podrem escollir ciutat i continent per pedalar sense aturador! Podrem fer la ruta “Kentucky Bourbon Trail” on farem una ruta per carretera per les destil·leries de la zona de Kentucky. Al Japó podem fer una ruta per ponts que connecten les diferents illes, el darrer dels quals és un dels ponts sospesos més grans del món amb més de 4 km de llargada. De cada itinerari en trobarem el mapa, els quilòmetres, el desnivell i el tipus de superfície. També ens recomanen gastronomia local, incidències climàtiques o recomanacions artístiques locals. També obtindrem un enllaç al web de l’editorial on podrem descarregar les rutes en format GPX per poder-les descarregar al telèfon mòbil. Més informació: Cicloturisme a les Biblioteques Ruta pels ponts de Shimamami Kaido al Japó     Recomanat pel Prestatge de turisme. 

España en e-bike : 88 excursiones cicloturistas inolvidables

Tens una bicicleta elèctrica? Tens ganes de descobrir rutes de tot tipus que travessen paisatges inigualables? En aquesta completa guia es proposen més de 80 rutes que fins fa pocs anys només eren aptes per a ciclistes experimentats i en molt bona forma. La generalització de les bicicletes elèctriques ha fet que ara estiguin a l'abast de qualsevol que vulgui aventurar-s'hi. Inclou imatges de gran qualitat, els QR dels tracks i també un seguit de consells inicials abans de posar-se a pedalar.      Recomanació de la Biblioteca Districte 5 de Terrassa.

La Guía del "bikepacker"

El bikepacking és una modalitat de senderisme a pedals. Permet tenir quasi tanta independència com un motxiller però, alhora, permet arribar fer travesses encara més llargues. En aquesta obra de Lonely Planet, descobrirem les millors rutes del món per a descobrir tot pedalant en bicicleta. L’obra es troba dividida per continents. Dins de cada continent hi trobarem les rutes més interessants amb una planificació i preparatius que necessitarem, un mapa de la ruta i apunts històrics de la zona i una puntuació que ens indicarà la dificultat de la ruta. De format apaïsat, no és la millor opció per llegir al tren o a l’autobús, però sí per llegir amb calma a casa mentre planifiquem el nostre viatge de vacances. Cicloturisme al catàleg Aladí Recomanat per Albert Ballarin. Biblioteca Sabadell Ponent