Recomanació

La dieta de les emocions

La Dieta de les emocions :

Elcacho, Neus

Barcelona : Columna, 2018

Quantes vegades ens enfadem i estem més irritables, o fins i tot de mala llet, quan tenim molta gana? I no us passa que quan heu menjat molt, o bé aliments molt densos, després esteu molt somnolents o despistats? Si voleu saber per què us passa i resoldre els vostres dubtes, aquest és el vostre llibre.

 

Aquests dies de confinament, que no podem sortir de casa, ens hem de seguir cuidant, i especialment hem de seguir fent una bona alimentació si no volem agafar sobrepès. Tot consell és molt ben rebut, especialment si ens el dona una dietista com la Neus Elcacho.

No estem davant d’un llibre sobre una nova dieta miracle sinó que estem parlant d’un llibre-manual que us ensenyarà a gaudir d’un estil de vida propi, pas a pas, a través de certs aliments, pensaments i hàbits saludables que ens permetin sortir de les nostres zones de confort, i assolir el nostre propi benestar.

En La dieta de les emocions, Elcacho ens dóna unes quantes eines per a la gestió de l'estrès i el control dels desajustos digestius.

Elcacho ens proposa començar amb un pla d’acció personalitzat. Aquí en teniu els 5 primers passos:

--1.-Fer-nos una llista de coses que volem millorar

--2.-Marcar-nos un ritme propi, d’assoliment d’un a tres objectius per setmana

--3.-Escriure aquests objectius en un full de paper i enganxar-los a la nevera.

--4.-Buscar-nos temps per organitzar-nos bé l’agenda

--5.-Escriure els nostres progressos reconeixent els nostres èxits i també escriure els nostres fracassos explicant com els anem afrontant per tal de superar-los.

El llibre conté exercicis motivadors i unes quantes receptes que us faran sentir molt millor.

“Amb aquest llibre, us adonareu que el que us falta no és fer dieta, sinó ser una mica més feliços”, diu Neus Elcacho.

Més informació al catàleg Aladi.

A la pàgina web de l’autora.

I no deixeu de consultar ebiblio, trobareu més llibres sobre dietes

 

Recomanació feta per Elisabet Torrell. Biblioteca Central de Terrassa

01/04/2020