Apassionant llibre on Ramon Usall ens proposa un viatge en quaranta etapes que recorre el segle XX per demostrar que la història de la bicicleta i del ciclisme és, fonamentalment, un fidel reflex de la història contemporània. Lluny de limitar-se a l'anècdota purament esportiva, l'obra connecta de manera magistral les grans fites sobre dues rodes amb els esdeveniments polítics i socials més transcendents dels darrers cent anys.

Des del naixement del Tour de França a l'ombra del cas Dreyfus fins a la caiguda del teló d'acer, passant per la Guerra Civil espanyola, el combat contra el colonialisme o el Maig del 68, cada capítol funciona com una crònica imprescindible.

Ideal per als amants de l'esport i de la divulgació històrica, que trobaran en aquesta lectura una metàfora perfecta de l'existència humana i una clau intel·ligent per comprendre la realitat que ens envolta.

Recomanat per la Biblioteca Terrassa Districte 5. 

Aquesta obra és una biografia centrada en la trajectòria de Florentino Pérez com a president del Reial Madrid. El llibre està dividit en les dues etapes en què va ser president del club.

És precisament en la segona etapa en què transforma el club i aprèn dels error del seu primer mandat. L’obra destaca la venda de l’antiga ciutat esportiva, la construcció del a nova seu i la política de compra de jugadors, emfatitzant l’adquisició dels anomenats “Galàctics” com a exemple d’èxit.

El llibre també aborda moments controvertits de la seva gestió, com les eleccions presidencials, el debat sobre el vot per correu, la sortida de figures històriques del club com Fernando Hierro, Vicente del Bosque, Raúl, Iker Casillas i Cristiano Ronaldo, així com el projecte de la Superlliga europea.  

Més enllà dels resultats esportius, l’autor presenta Florentino Pérez com un dirigent amb una visió empresarial que ha convertit el Reial Madrid en una de les marques esportives més potents del món. El llibre mostra els seus èxits, les seves decisions més polèmiques i la seva influència en l’evolució del futbol modern.  

Més informació sobre :

Futbol 

Miquel Àngel Ramos ens presenta un viatge per la península ibèrica una mica peculiar: un trajecte en bicicleta des de l'Alt Empordà fins l'Algarve portuguès, concretament, des del Cap de Creus fins al Cabo São Vicente. Aquests dos punts representen els indrets més allunyats de la península i l'autor els vol unir a través de 28 etapes molt ben detallades. 

Una aventura que ens narra la història d'alguns punts clau que trobarem pel camí, la geografia i la flora i la fauna, que encisarà a uns i altres amb una narrativa feta amb les paraules justes. Amb el sol a l'esquena anem passant etapes fins arribar al nostre destí, alhora que l'autor va deixant anar algunes petites pinzellades de crítica social i existencial sobre el model de vida establert, posant èmfasi també a l'emergència climàtica que ens envolta i sobre la qual hem de fer alguna cosa per combatre-la. A tot això, cal sumar-li també unes boniques il·lustracions amb què ens acompanya el nostre protagonista al llarg d'aquests pràcticament 2.000 quilòmetres de ruta. 

Pots seguir també la ruta a través del següent vídeo: 

Cristina Giner, periodista, instructora i divulgadora de ioga, ens ofereix un llibre que és un oasi de pragmatisme en un mar de misticisme i de postureig d'Instagram. Amb un rigor tècnic impecable però amb un to proper, l'autora estructura la pràctica del ioga no com una disciplina inassolible, sinó com un manual de supervivència per a persones estressades. El gran encert del volum és la flexibilitat: ofereix rutines curtes i realistes de 5, 10 o 15 minuts que s'adapten fàcilment al nostre dia a dia. Hi ha seqüències per activar-se al matí: seqüències ràpides per despertar el cos i començar el dia amb energia, estiraments senzills de despatx per corregir les "males postures" davant l'ordinador a la feina, i també seqüències relaxants i suaus per a abans d'anar a dormir.

La part rigorosa es nota en la precisió de les instruccions anatòmiques pensades per practicar a casa de manera totalment segura. Tot plegat ve arrodonit per les excel·lents il·lustracions de Blanca Nieto, que no només ajuden a entendre de forma visual on col·locar cada peu i cada mà, sinó que aporten una calidesa i una simpatia que fan que el llibre es llegeixi amb un somriure. La part divertida és adonar-se que el llibre t'entén: sap que no tens temps, que a vegades et fa mandra i que la teva postura preferida acabarà sent el Savasana (bàsicament, estirar-se a terra i fer el mort).

En resum, és el manual definitiu per a escèptics i principiants rígids. Un llibre amè i molt entenedor que demostra que el ioga no només va de tocar-se els dits dels peus, sinó de tot el que aprens sobre tu mateix mentre ho intentes.

Més informació sobre:

Ioga

Ioga per a infants

Recomanat per la Neus Capdevila de la biblioteca Ateneu Les Bases de Manresa

Aquest llibre és una reivindicació emocional dels refugis de muntanya. Des de les primeres pàgines destaca per un plantejament molt cuidat, encapçalat per un pròleg de l'alpinista Luis Trenker i un Manifest, que equival a un decàleg de deu "manaments" que sintetitzen l'ètica excursionista i la manera d'habitar la muntanya des del respecte, la humilitat i l'esperit col·lectiu. 

El volum recull 101 refugis distribuïts en 19 comarques de Catalunya, fet que permet mostrar una gran part dels que hi ha al territori. Hi conviuen refugis emblemàtics i molt freqüentats amb d'altres de més aïllats i austers, ampliant així el ventall de lectors potencials: des d'excursionistes experimentats fins a persones que vulguin descobrir per primera vegada l'experiència de fer nit a la muntanya. 

Un dels punts més destacats de l'obra és la manera com cada refugi està descrit no només com a element geogràfic o patrimonial, sinó com una eina útil i funcional per al lector. Ho fa a través d'una fitxa que aporta informació pràctica per orientar la visita -com arribar-hi, instal·lacions i serveis, entorn, característiques bàsiques i rutes complementàries amb codis QR-, convertint el refugi en un punt de partida real per planificar l'excursió. 

En conjunt, el llibre convida no només a caminar, sinó també a entendre els refugis com a petits centres de vida, memòria i connexió amb la muntanya. 

Més informació a: 

• Refugis de Catalunya
• Federació d'Entitats Excursionistes de Catalunya
• Parcs Naturals de Catalunya

Recomanat per Laia Miralpeix. Bib. Antoni Pladevall i Font. Taradell

Guia completa adreçada a corredors, ciclistes, triatletes i altres esportistes de resistència que volen millorar el seu rendiment a través de l'alimentació. Basat en evidència científica actual, el llibre ofereix estratègies pràctiques per planificar la nutrició abans, durant i després de l'entrenament o la competició, sense caure en dietes restrictives ni en l'obsessió pel pes corporal.

Té enfocament inclusiu i realista: a més dels conceptes bàsics de nutrició esportiva, aborda aspectes sovint poc tractats en altres manuals, com les necessitats específiques de les dones esportistes, l'alimentació basada en vegetals, els suplements i les diferents situacions fisiològiques al llarg de la vida. És una obra pràctica i rigorosa que combina ciència i aplicació quotidiana, pensada tant per a esportistes amateurs com per a aquells que busquen optimitzar el seu rendiment de manera saludable.

*Recomanat per la Xarxa de Biblioteques Municipals 

En Víctor i en Martí són dos amics que són convidats per un tercer, en Boni, a formar part d’una expedició per anar a l’Annapurna. El conjunt de l’expedició és jove, però els acompanya un experimentat expedicionari, en Francesc, pel qual tots senten gran admiració. Aviat es revela un personatge complicat, amb un passat tèrbol que va condicionant-li les actituds. El comportament i les explicacions d’en Francesc fan sospitar els dos amics…

En el text s’intercalen passatges d’una expedició anterior en què va participar amb un gran amic seu, en Jaume, ja mort, que van donant la clau d’un final absolutament previsible.

No ens trobem davant d’un llibre imprescindible, tot i que resulta entretingut. Encara que el ritme narratiu és àgil, tampoc no ens trobem davant de cap història gaire original i resulten massa simplistes els raonaments sobre el sentit de la culpabilitat humana i les actituds ètiques a prendre en determinats moments.

Recomanat per Marta Puig Calafell de la Biblioteca Santa Oliva d'Olesa de Montserrat

Els amants de l’esport de motor sobre dues rodes tenen un cita obligada amb “Hitos del motociclismo: concentraciones, rutas, circuitos, pilotos, libros, películas o motos que se han convertido en un hito del motociclismo”. El títol de l’obra de Gustavo Cuervo no dona marge a l’error: és un recorregut ampli per tot allò que forma part del món del motociclisme. En poc més de 250 pàgines, l’autor ha compilat més de 130 anys d’història d’aquest esport, posant èmfasi en els moments clau, els indrets més emblemàtics i els pilots llegendaris.

El llibre és molt visual, de lectura àgil i amena, i farcit d’imatges. Malgrat reculli informació de temes diversos, cada un d’ells està estructurat de manera que la lectura sigui entretinguda i distesa. L’objectiu no és oferir informació tècnica i minuciosa de cada tema tractat, sinó posar sobre el paper allò més rellevant i interessant tant per a experts en la matèria com per a neòfits. Precisament és aquí on el llibre destaca, ja que aconsegueix mantenir la curiositat del lector i li dona la llibertat d’explorar l’obra al seu gust.

Més informació:

• Motociclisme al catàleg Aladí

Recomanat per la Biblioteca Municipal l'Ateneu d'Esparreguera.

Francesc Xavier Gregori i Pons ens ofereix una guia amb 30 itineraris circulars de la geografia catalana, on el principal atractiu que hi trobarem és l’aigua.

A través de rutes de diverses distàncies i dificultats, podrem observar patrimonis naturals com estanys, estanyols, llacs i basses, entre d’altres, que han determinat la presència humana en el territori gràcies a la necessitat de l’aigua per viure.

A més, cada ruta compta amb una fitxa tècnica, un mapa, una descripció il·lustrada i detallada perquè sigui fàcil de seguir, i hi afegeix una breu història del que ens anirem trobant.

Recomanació feta per Berta Cama Sanchez. Biblioteca Esteve Paluzie de Barberà del Vallès

Ha passat molt de temps des que Albert C. Boyden, el 14 de maig de 1959, registrés la primera patent que assentava les bases del skate. El llibre aborda la història del skateboard des de la la dècada dels 70 fins abordar el futur d’aquesta manera de veure el món des d’una taula amb 4 rodes. Tal i com diu Ian Mackaye, l’stake no és un hobby ni un esport, “és més aviat una manera de sortir de casa, connectar amb els altres i veure el món amb uns altres ulls”. El disseny i les impressionants fotografies complementen un llibre que aborda l’skate des d’una perspectiva molt àmplia: entrevistes, fotògrafs especialitzats, vídeojocs, art, dones, mites i diferents capitals de l’skate. Un llibre indispensable per a qualsevol amant de l’skateboard.

*Recomanat per la Xarxa de Biblioteques Municipals 

La National Basketball Strenght & Conditioning Association (NBSCA) és una associació sense ànim de lucre que destinada a la formació i promoció dels entrenadors de força dins de l’NBA. L’NBSCA ofereix un compendi exhaustiu i molt complet dels diferents entrenaments dirigits a jugadors i jugadores de bàsquet. Des dels pilars bàsics de l’entrenament físic, fins a l’avaluació i un programa de condicionament físic complet que inclou la mobilitat, flexibilitat, força, core, potència, velocitat i agilitat, condicionament a la pista, recuperació i readaptació. Els secrets dels millors entrenadors de l’NBA per optimitzar la preparació física dels jugadors i jugadores de bàsquet.

*Recomanat per la Xarxa de Biblioteques Municipals

Amb l’arribada del bon temps està demostrat que el nostre ànim millora i tenim més ganes de moure’ns i de passar estones a l’exterior; la qual cosa és més fàcil, perquè els dies són més llargs. Jardins, camins i fins i tot les platges s’omplen de gent que vol activar-se i escampar la boira... I és que la primavera convida a fer esport.

En aquesta ocasió us recomanem 350 deportes que puedes practicar al aire libre de l’Alfredo Merino.

Si ja practiqueu habitualment un esport, us agradarà perquè de segur que n’hi trobeu alguna variant interessant i, si encara no feu esport, aquest és un bon catàleg per escollir-ne un (o més) de les 350 propostes. Hi trobareu esports clàssics com l’alpinisme, l’esquí, l’escalada o la natació en aigües obertes, per mencionar-ne alguns; però també d’altres menys habituals, com per exemple, l’skyrunning, l’acroski, el rollerski, el sandboarding, l’ultra climbing o el rogaine. Tots els esports mencionats en el llibre coincideixen en el fet que es practiquen a l’aire lliure, alguns fins i tot amb animals.

Pel que fa a l’Alfredo Merino, dir-vos que el seu currículum és extens: guia titulat d’alta muntanya i fotoperiodista, ha estat redactor en cap de les revistes Natura, Geo i Desnivel, a més de ser un conegut divulgador del medi ambient, la muntanya i els esports i col·laborador habitual en diversos mitjans de comunicació.

Altres llibres de l'autor

Entrevistes a Alfredo Merino

Recomanat per Noemí Poncela de la Biblioteca Miquel Llongueras de Barcelona

La Gran ciclopedia ilustrada de Karin Du Croo no és només un llibre; és el manual d’instruccions emocional que tot ciclista —des de l’aficionat de diumenge fins al professional— hauria de tenir a la tauleta de nit. Amb un estil que barreja la filologia recreativa i el sentit de l’humor, Du Croo recull l’argot més autèntic: des de "xupar roda" fins a les temudes "pàjares".

A través d'il·lustracions cuidades, l'autora eleva la bicicleta a la categoria de filosofia de vida. És un recull de principis on cada terme és una oda a l'esforç i a la germanor de pedalar en grup. Se'ns dubte una obra de culte visual i textual imprescindible.

Recomanat per la Biblioteca Terrassa Districte 5.

La passada a l’espai, obra del guionista, còmic i radiofonista Manel Vidal Boix és una obra que combina futbol, memòria i humor amb la mirada irònica i lúcida que caracteritza l’autor, una de les figures més destacades i irreverents del panorama comunicatiu català. El llibre uneix la passió pel futbol amb “una extraordinària introspecció personal i cultural”, farcint l’obra en records i anècdotes que desemboquen en una reflexió sobre com l’esport pot influir en les nostres vides i connectar-nos d’una manera inesperada. Vidal comparteix experiències que abracen des dels inicis en equips locals fins al seu pas per Alemanya, sempre amb un estil carregat d’humor.  

Entre les anècdotes, recorda un partit en un camp enfangat en què va intentar una passada “magistral” que va acabar en una relliscada absurda. Aquell moment, diu, li va ensenyar que el futbol és un recordatori constant que cal saber riure’s d’un mateix. Aquesta barreja d’ironia i emoció resulta en una obra molt propera i íntima.

Més informació sobre:

La Sotana 

Relats personal sobre futbol al catàleg Aladí

Recomanat per Albert Ballarín de la Biblioteca de Ponent de Sabadell. 

Albert Blaya Sensat és un periodista esportiu manresà especialitzat en el FC Barcelona. Al llarg de la seva trajectòria s’ha centrat sobretot a explicar històries relacionades amb el club blaugrana, i destaca per una mirada analítica però també propera al lector. Com a coneixedor del món del futbol base del Barça i de l’entorn del club, Blaya contextualitza molt bé els fenòmens futbolístics que apareixen a la Masia. Amb el llibre Univers Lamine Yamal, l’autor posa el focus en una de les figures més prometedores del futbol actual i explica com s’ha construït el seu camí fins a l’elit.

L’obra segueix la trajectòria de Lamine Yamal Nasraoui Ebana des de l’inici fins a la seva arribada al primer equip, mostra com el seu talent va ser detectat des de petit i com ha anat creixent dins del sistema formatiu del club. A més de relatar-ne la història personal, el llibre també n’analitza l’estil de joc, les habilitats tècniques i la manera com s’ha adaptat al futbol professional tot i la seva joventut. D’aquesta manera, el lector pot entendre millor què fa especial aquest jugador rebel, inconformista i segur d’ell mateix, i per què ha generat tanta expectació en el món del futbol.

El llibre permet conèixer-lo més enllà del camp, ja que també mostra la persona que hi ha darrere del jugador d’èxit i el camí que ha hagut de fer per arribar tan lluny amb tan poca edat. És una lectura amena i fàcil de seguir, que combina informació, anàlisi i història personal. És un llibre recomanable per a qualsevol lector que vulgui descobrir millor la història d’un dels talents més prometedors del futbol actual.

Més informació sobre:

FC Barcelona

Història del FC Barcelona

Recomanat per la Neus Capdevila de la biblioteca Ateneu Les Bases de Manresa

Tothom volem ser Oriol Cardona!

Just avui fa una setmana el banyolí Oriol Cardona es proclamava campió olímpic en la modalistat d'esprint d'esquí de muntanya. I quina eufòria! 

"Costa saber què dir, he treballat molt per aquesta medalla. Ja tenia ganes de treure'm de sobre aquesta final, que per sort ha anat molt bé. A l'arribar i saber que era campió... és increïble", deia el medallista.

Aquest any ha nevat molt, el país s'ha tenyit de blanc. Per això aprofitem per recomanar-vos aquesta guia desquí de muntanya per a petits i grans de la Cerdanya, que cobreix un buit dinformació vers una modalitat esportiva que cada dia compta amb més adeptes. I que de ben segur que els darrers dies més d'un s'haurà atrevit a provar! Els autors han fet una tria de 20 itineraris de poca dificultat, destinats a muntanyencs poc experts que pretenguin introduir-se en el món de l'esquí de muntanya, sols o en família, classificats segons una escala específica de dificultats que facilita la selecció de la ruta més adequada per cada nivell.

Visca l'hivern!

El binomi dona i esport ens sembla natural avui en dia, però no tants anys enrere era una cursa d’obstacles. Actualment l’esport femení té més visibilitat i esportistes que mai i, malgrat encara no gaudeix del mateix reconeixement que l’esport practicat per homes, s’ha avançat en trencar estereotipis i assolir drets. Però qui va obrir el camí per arribar on som ara?

A “Pioneres de l’esport” viatgem a principis del segle XX per conèixer 21 dones, la majoria catalanes, que van aconseguir practicar i destacar en l’esport que els agradava i, així, obrir camí perquè altres dones també poguessin fer-ho. El llibre s’organitza en capítols breus, cada un dedicat a una pionera (excepte dos capítols, dedicats a dues germanes cada un), amb biografies de les protagonistes, fotografies, citacions de la premsa de l’època, etc.

Elisenda Albertí ens proposa una lectura amena, que segur agradarà a amants de l’esport i de la història, però també a lectors i lectores que gaudeixin descobrint petites històries que sovint passen desapercebudes.

Més informació:

• Dones esportistes al catàleg Aladí

Recomanat per la Biblioteca Municipal l'Ateneu d'Esparreguera.

Tenir una vida més forta, saludable i equilibrada és possible sigui quin sigui el nivell del que es parteix.

Clara Martínez-Polo Diana, autora d’aquest llibre, va ser diagnosticada de la malaltia de Crohn al 2015 i aquest va ser el motiu que va fer canviar la seva vida per complet incorporant la cal·listènia a la seva rutina.

La cal·listènia és una disciplina física i una eina de transformació mental i emocional, a través del pes del propi cos es desenvolupa la força, la mobilitat i la resistència. Aquest llibre és una guia d’entrenament amb exemples molt clars a través d’imatges i explicacions concretes, però també és una història de superació personal de l’autora que pot servir d’inspiració a moltes persones.

Recomanació feta per Berta Cama Sanchez. Biblioteca Esteve Paluzie de Barberà del Vallès

Família i natura, quina bona combinació!

I si a més es pot fer amb un bon manual que ens proporcioni rutes especialment indicades per fer que els infants gaudeixin, amb propostes per a totes les edats, plànols amb rutes i imatges, activitats, propostes parcs d’aventura, museus i enllaços d’interès, pot esdevenir un magnífic pla per fer en cap de setmana, vacances o algun dia concret.

Noel Arraiz i Àgueda Monfort han creat una guia molt completa amb rutes pel Pirineu Català i Andorra on hi podem trobar, a més, una guia amb tot el que has de saber per sortir a la muntanya des dels 0 anys endavant, multitud de curiositats i consells, fitxes per incentivar el joc a la natura, guia per conèixer estels, com orientar-se a la muntanya, com fer nusos a cordes, i moltes activitats més que faran gaudir molt a tota la família.

Amb un pròleg fet per Núria Burgada Burón, mare de Kilian Jornet, que comença amb aquesta frase: “Recordem allò que ens emociona. Estimem quan ens emocionem, quan posem tota la nostra atenció i intenció per conèixer”, i d’això es tracta, d’emocionar els nostres infants a través de la natura i de tot el que ens ofereix.

Recomanació feta per Berta Cama Sanchez. Biblioteca de Barberà del Vallès.

Aquest és un llibre per descobrir la muntanya amb els més petits, nens i nenes, d’entre 5 i 15 anys amb companyia de les seves famílies.

Són 50 ascensions arreu els Pirineus Catalans, en aquest cas els Orientals. Unes rutes que van pel sud i pel nord, que es mouen de les proximitats de la Mediterrànea a les muntanyes d’Aran.

En aquest primer volum trobareu itineraris arreu del Ripollès, el Berguedà, la Cerdanya, l’Alt Urgell, el Solsonès i la Catalunya del Nord.

Al llibre trobem consell pràctics per preparar cada ruta, i característiques dels itineraris:

• Tipus de senders i senyalització
• Grau de dificultat
• Durada del recorregut
• Mapa de desnivell
• Equipament necessari
• Predicció meteorològica

En aquesta guia trobareu valls paradisíaques, cims esvelts, collades plenes de màgia, llacs fantàstics, camis i senders que us portaran fins a indrets que mai oblidareu. Tot amb la clara intenció de l’autor de fer esdevenir als infants muntanyencs experts i amants de la natura.

Carles Gel és guia d'alta muntanya, professor d'esquí de fons i escriptor. La seva vida està complementant dedicada a la muntanya, l'aventura i l'escriptura. Des de l'any 1988 ha participat en una trentena d'expedicions: de l'Everest al McKinley. No obstant això, els Pirineus són la seva gran passió. Ha assolit més de 2.800 cims de 2.000 i 3.000 metres per tot tipus d'itineraris al llarg de totes les èpoques de l'any.

Recomanat per Vicky Romo. Biblioteca Antonio Martín, El Prat de Llobregat.

Hi ha llum entre les cordes és molt més que un llibre d’escalada. Sílvia Vidal, una de les grans referents de l’alpinisme internacional, ens convida a entrar en el seu món interior a través de relats que combinen aventura, reflexió i sensibilitat. Les parets verticals, les grans vies i les expedicions solitàries esdevenen l’escenari des d’on l’autora parla de la por, el silenci, la presa de decisions i la relació íntima amb la natura.

Amb una escriptura honesta i serena, Vidal defuig l’èpica fàcil i aposta per una mirada profunda sobre què significa escalar: no tant arribar al cim, sinó viure el camí. El llibre atraparà tant els amants de la muntanya com aquells lectors que busquen històries de superació personal, introspecció i connexió amb l’entorn. Una lectura inspiradora que ens recorda que, fins i tot en situacions límit, sempre hi pot haver llum entre les cordes.

Recomanat per la Biblioteca Terrassa Districte 5.

Sant Llorenç del Munt : (una biografia) és el primer títol de la col·lecció “Fontalba”, de Símbol editors, on l’escriptor i periodista Vicenç Villatoro ens proposa un exercici literari i vital que transcendeix la simple descripció d’un massís emblemàtic. I és que aquest llibre no és una guia de muntanya ni tampoc un assaig històric convencional: és una biografia, però no d’una persona, sinó d’un lloc.

Partint de la idea que els espais també tenen memòria, Villatoro explica que les muntanyes, els camins i els boscos acumulen històries, usos, mites i contradiccions. El massís de Sant Llorenç del Munt, situat entre les comarques del Bages i el Vallès, esdevé així un personatge amb vida pròpia. L’autor en reconstrueix la trajectòria com si fos un ésser que ha anat canviant amb el temps: el monestir que en marca el cim, els pastors i pagesos que el van habitar, la vinya, els traginers i mulers, els excursionistes i escoltes que el van convertir en destí iniciàtic, el parc natural que en protegeix la singularitat… Cada etapa es converteix en un capítol d’aquesta biografia peculiar que t’atrapa des del primer moment.

Villatoro ens ofereix una lectura que genera una complicitat emocional amb el lector: encara que no conegui el massís, hi podrà reconèixer la idea de muntanya pròpia, aquell lloc que tothom guarda a dins i on es mescla la natura amb la memòria. L’autor converteix la seva experiència local en una reflexió universal.

Els següents títols de la col·lecció “Fontalba” són: Collsacabra : (una biografia), de Blanca Busquets; Cadí : (una biografia), d’Albert Villaró; Montseny : (una biografia), de Jordi Cabré; i Montsant : (una biografia), de Roser Vernet Anguera.

Més informació sobre:

Sant Llorenç del Munt

Parc natural de Sant Llorenç del Munt i l’Obac

Recomanat per la Neus Capdevila de la biblioteca Ateneu Les Bases de Manresa

Conèixer el món a mb una pilota als peus... als que ens agrada l'esport aquest llibre ens passarà com el millor dels driblatges!

El periodista italià Stefano Bizzotto analitza dotze partits llegendaris entre els anys 1914 i 2012, i explora els vincles entre l’esport i la geopolítica, la història cultural i la caiguda dels imperis: des de la treva de Nadal de 1914 fins a la final del cavall blanc de 1923 al nou estadi de Wembley, des de la “Guerra del Futbol” –nom que va donar Ryszard Kapuściński al conflicte  de 1969 entre El Salvador i Hondures– fins al partit amistós de 2015 entre França i Alemanya, jugat mentre es produïen una sèrie d'atacs terroristes islamistes coordinats a diferents punts de la ciutat.

El futbol pot ser només un joc, però també reflecteix el món més enllà de l'estadi. 

Qui no ha estat una mica passerell quan ha començat a practicar un esport? Per a que això no desmotivi a ningú, la il·lustradora Marion Deuchars ha preparat una guia esquemàtica però efectiva amb exercicis de gimnàstica protagonitzats, justament, per un passarell. El simpàtic ocell, a vegades acompanyat d’altres bestioles amigues, serveix de model per mostrar com s’ha de dur a terme cada exercici: estiraments, planxes, abdominals...

El llibre es divideix en diversos blocs, cada un dedicat a un aspecte a treballar: flexibilitat, força i càrdio. L’estructura sempre és la mateixa; en primer lloc explica cada un dels exercicis i, al final del bloc, proposa una sessió d’entrenament.

En paraules de l’autora, el llibre vol ajudar a “iniciar-te en el fitnes per gaudir d’una bona forma física. És per a totes les edats i capacitats; mai no és tard per començar a fer exercici!”.

Més informació:

Gimnàstica al catàleg Aladí

Recomanat per Roser Fortuny Valdivielso de la Biblioteca Municipal l'Ateneu d'Esparreguera.

Dormir sota les estrelles als Pirineus és una experiència que segur que no deixa indiferent a ningú.

La bellesa que mostra el firmament en aquests punts de la muntanya on la contaminació lumínica és inexistent porta a Xabier Sukunza, fotògraf de paisatges, a fer aquest llibre on proposa 13 rutes molt ben detallades, amb informació útil com la distància, el desnivell, el mapa i una descripció acurada que acompanya de fotografies espectaculars.

A més, a la part inicial del llibre ens ofereix uns capítols amb informació sobre la Vía làctia, les constel·lacions, principis de la fotografia nocturna o el material imprescindible que es necessita per fer aquestes sortides amb seguretat.

Una guia fantàstica per aquelles persones que estimen la natura, les caminades i les estrelles.

Recomanació feta per Berta Cama Sanchez. Biblioteca de Barberà del Vallès

Excel·lent guia per a tothom que vulgui endinsar-se en el món del gravel, des de qui ja pedala amb experiència fins a qui encara no sap ben bé per on anar. Inlcou contingut pràctic i divulgatiu que cobreixen des de la història i la definició d’aquesta modalitat, fins als detalls més tècnics: geometria de la bici, rodes, cobertes, transmissió, frens, suspensions, accessoris...

Ofereix també consells aplicables: com preparar una sortida, una competició, o fins i tot un viatge de bikepacking, cosa que el fa molt útil més enllà de la teoria. 

Molt recomanable per establir una base sòlida, inspirar aventures, i millorar la pràctica del gravel.

Recomanat per la Biblioteca Terrassa Districte 5.

La carrera del siglo és un còmic basat en fets reals que narra de manera divertida la marató dels tercers Jocs Olímpics de l’època moderna que es van celebrar a Saint Louis, Missouri, l’any 1904 coincidint amb l’Exposició Universal. La prova va ser un veritable desastre, difícil de creure si no fos perquè els fets estan rigorosament documentats pels diaris de l’època.

El còmic narra amb humor l’absurd i ridícul històric que es va viure durant la prova: els atletes van haver de córrer al migdia a una temperatura de més de 30ºC i amb un únic punt d’avituallament d’aigua, els carrers no estaven tancats al trànsit, el traçat estava mal senyalitzat, i els organitzadors van utilitzar mètodes il·legals (el primer dopatge) per afavorir descaradament el podi d’un nord-americà. També s’explica la participació dels primers atletes africans en unes Olimpíades amb les conseqüents mostres de racisme.

Per això, dels 32 participants que van començar la marató només en van acabar 14, amb una marca mitjana de 3 hores 28 minuts i 53 segons, la més lenta i caòtica enregistrada en uns jocs olímpics. El còmic també retrata de manera divertida i brillant anècdotes insòlites que van viure alguns dels participants de la cursa: un carter cubà que corria amb roba de carrer, un corredor que va fer una part del recorregut en cotxe, corredors perseguits per gossos o atletes dormint la migdiada a mig camí. Tot plegat, una marató grotesca i inversemblant que fa molt riure.

El treball visual és obra de José Luis Munuera, un autor nascut a Múrcia, però que porta molts anys vinculat a Granada, ciutat on va estudiar Belles Arts per després fer-se un lloc en el mercat francès amb grans obres de referència com Les aventures d’Spirou i Fantasio (amb Morvan y Yann, Planeta, 2008-2009) o Sortilegis (amb Dufaux, Norma, 2013-2016). La seva publicació més recent és aquest còmic. El guió del periodista Kid Toussaint és de ritme àgil i combina a la perfecció l’humor amb la crítica social i els moments dramàtics. L’edició d’Astiberri inclou un epíleg documental amb fotografies i informació que posa en context els fets reals explicats.

Més informació sobre:

Còmics esportius

Còmics històrics

Recomanat per la Neus Capdevila de la biblioteca Ateneu Les Bases de Manresa

L'any 2005, la Federació d'Entitats Excursionistes de Catalunya va inciar un projecte apassionant! Un projecte vinculat al territori, a la natura, a l'esport i al coneixement d'un país que té molts cims des d'on contemplar un paisatge impressionant. 

Els 100 cims és un repte que consisteix en conèixer el país a través de les seves muntanyes, i el llibre que us recomanem llista els 150 cims essencials del territori català. Sant Salvador de les Espases, el Cap de la Gallina Pelada, el Montgròs, la imponent Pica d'Estats... i tants d'altres que segur que us sonen perquè els teniu ben a prop o perquè un diumenge al matí heu decidit llevar-vos d'hora i enfilar-vos ben amunt. I que bé que ens trobem quan després de patir i de dubtar de si ho aconseguirem fem un últim esforç i arribem al cim!

Aquest llibre ha de servir per fer una llista de pendents... i anar tatxant. 

Coincidint amb la celebració del Mil·lenari de Montserrat, us recomanem descobrir la història d’un dels esports que més es practiquen a la muntanya i al volts del monestir: l’escalada. Per fer-ho només cal endinsar-se a les pàgines de la nova edició actualitzada d’“Història de l'escalda a Montserrat: cent anys d'ascensions a la muntanya”, on Josep Fatjó i Gené, escalador experimentat i autor de l’obra, fa un recorregut històric per com ha estat i és la pràctica de l’escalada a la muntanya màgica des de principis de la dècada de 1920 fins a l’actualitat.

El llibre és una obra de recerca minuciosa que aprofundeix especialment en l’escalada tradicional i les vies clàssiques, però també dedica pàgines a l’escalada de dificultat, a l’escalada artificial i a altres històries i curiositats al voltant de l’escalada montserratina. En definitiva, l’obra de Fatjó és única i indispensable per conèixer els orígens de l’escalada en una de les escoles més importants de Catalunya i com ha anat evolucionant al llarg del temps fins als nostres dies.

Més informació:

• Escalada a Montserrat al catàleg Aladí
• Escalada al catàleg Aladí

Recomanat per Roser Fortuny Valdivielso de la Biblioteca Municipal l'Ateneu d'Esparreguera.

Si alguna vegada has pensat fer el Camí de Sant Jaume, o ja l’has fet però vols repetir per una ruta diferent, aquest llibre et serà molt interessant.

El Camino del Sil o Camí de l’hivern és un itinerari complet de peregrinació a Santiago que permet evitar els trams més massificats de la principal via històrica.

La seva distància és de 263 quilòmetres, que es poden fer a peu o en bicicleta, i es considera de mitja distància perquè es pot completar amb 12 dies. Comença a la província de León i passa per llocs amb molt valor paisatgístic com Ribeira Sacra, els canyons dels rius Sil i Miño, o poblacions com Pontferrada, Chantada o Monforte de Lemos.

L’autor d’aquesta guia, Antón Pombo Rodríguez, és historiador, viatger i guia de la ruta Jacobea. Podeu trobar més llibres d’ell a la Xarxa de Biblioteques Municipals

Recomanació feta per Berta Cama Sanchez. Biblioteca Esteve Paluzie de Barberà del Vallès

La lectura d’aquesta guia és una bona opció si tens pensat fer un viatge en bici per Europa i si no, de segur que te n’entren ganes.

A partir d’un treball de documentació exhaustiu i meticulós, l’autora ens proposa 41 itineraris en bicicleta per Europa de diferent durada i dificultat, el denominador comú dels quals és la bellesa dels seus paisatges.

Com és habitual en aquesta mena de guies, la descripció de cada itinerari va acompanyada d’imatges, dades d’interès (distàncies, nombre d’etapes, grau de dificultat, webs útils) i consells pràctics sobre l’allotjament, serveis i transport.

El llibre està estructurat en tres seccions: la primera introdueix la xarxa Eurovelo, 17 rutes pedalables que al 2021 sumaven 90.000 km travessant tota Europa; en la segona, l’autora descriu els itineraris nacionals agrupats per països; i en l'última, ens proposa algunes rutes transnacionals.

En bicicleta: Europa sobre dos ruedas és una bona base per començar a planificar la teva ruta perquè ofereix un ampli ventall d’opcions a escollir, des de rutes fàcils a rutes amb graus de dificultat més elevats, per fer sol o amb infants i de més o menys durada.

De la Monica Nanetti cal saber que és una periodista freelance italiana que en els últims anys s’ha especialitzat en viatges. Comparteix les seves aventures i projectes en el seu bloc personal “Se ce l’ho fatta io”.

Recorda també que a la Xarxa de Biblioteques Municipals disposes de mapes topogràfics, guies turístiques i d’altres documents per preparar les vostres rutes en bici, així com llibres sobre el manteniment i reparació de bicicletes. Consulta el catàleg o pregunta a l’equip de la biblioteca.

Enllaç al web

Web D’Eurovelo

Més informació a:

• Llibres de la XBM sobre cicloturisme a Europa
• Llibres de la XBM sobre el manteniment i reparació de bicicletes
• Cicloturisme a l’Ebiblio

Recomanat per Noemí Poncela de la Biblioteca Les Corts - Miquel Llongueras de Barcelona

Una autèntica joia per als amants del Barça i del disseny esportiu. A través d’un recorregut cronològic, mostra totes les samarretes que ha vestit el FC Barcelona des dels seus inicis fins a l’actualitat. Cada model ve acompanyat d’una contextualització històrica i esportiva, destacant moments clau del club i l’evolució del seu estil visual. Amb fotografies de gran qualitat i comentaris acurats, ofereix una mirada única al simbolisme i la identitat que representen aquestes peces de roba.

És molt més que una col·lecció de samarretes: és una crònica visual de la història del Barça. Ideal per a col·leccionistes, socis, aficionats i curiosos que vulguin entendre per què, en aquest club, fins i tot la samarreta explica una història.

Recomanat per Bib. Districte 5. Terrassa. 

L’any 1984, Joan Casals, natural de Guardiola del Berguedà,  es va desplaçar, com era costum, a veure el torneig d’inici de temporada, el Joan Gamper. Però, a diferència d’altres vegades, va decidir posar-se una samarreta del Barça dels anys setanta. A més, feia un parell d’anys que no s’afaitava. Aquest aspecte de bonhomia, i que el feia assemblar-se força mític avi del Barça creat pel dibuixant Valentí Castanys, li va valdre el sobrenom d’“Avi del Barça”.

El llibre ens explica la biografia d’aquest fanàtic del FC Barcelona, tristament traspassat al febrer de 2024. Des del seu naixement a Guardiola de Berguedà passant a quan va fer el servei militar fins a la creació del seu restaurant i, sobretot, el seguiment que va fer del primer equip durant tota la seva vida.  

El llibre conclou amb dedicatòries per par de jugadors, presidents, polítics i periodistes cap a la seva persona, donant gràcies pel seu barcelonisme militant i compromès.

Més informació : 

Obres del FC Barcelona al catàleg Aladí

L’avi del Barça a la wikipedia : https://ca.wikipedia.org/wiki/Avi_del_Bar%C3%A7a

Vídeo de la defunció de Joan Casals :

Recomanat per Albert Ballarin de la Biblioteca de Ponent de Sabadell

Rafael Vallbona és un periodista i escriptor de Premià de Mar, autor d’una llarga i intensa obra, tant del camp de la ficció com de la divulgació. Com que és un gran aficionat a la bicicleta, un dels temes que més li han interessat és el ciclisme i el cicloturisme, per això aquest és el seu 14è títol d’aquesta temàtica.

100 pedalades per la història del ciclisme és un compendi de 100 narracions breus en format de crònica, moltes d’elles desconegudes, que parlen del ciclisme i la seva història: qui va inventar la bicicleta, la marca més antiga, les proves ciclistes, els pioners, els corredors mítics (Induráin i molts altres noms de referència), oficis relacionats amb el ciclisme i fins i tot una breu relació de cafès que són punts de trobada d’aficionats del ciclisme d’arreu del món.

Totes les anècdotes narrades, grans i petites, tràgiques i pintoresques, heroiques i llegendàries, captiven els lectors i els conviden a viatjar al llarg de les seves pàgines.

Com diu Vallbona en la introducció, “el ciclisme és llibertat, descoberta, emoció, salut, èpica, superació. La seva pràctica és un receptacle d’emocions i vivències que ajuden a formar alguns principis vitals dels éssers vius. Pedalar ens fa feliços”. L’autor ens recorda també que dos segles després de la seva invenció, la bicicleta és ben vigent i continua canviant el món.

El llibre publicat per l’editorial Cossetània forma part de la col·lecció “De cent en cent”.

Més informació sobre:

Ciclisme

Història del ciclisme

Recomanat per la Neus Capdevila de la Biblioteca Ateneu Les Bases de Manresa

Passejar per la Devesa, anar a un concert a les escales de la Catedral, dinar a bons resturants, perdre's pel call... i ara també comprar entrades pel futbol! Perquè sí, Girona està de moda i el seu equip també. Tot i que aquesta temporada està costant, tot fa pensar que tindrem Girona a primera per molts anys. I és que els resultats de la temporada passada van permetre que enguany l'equip hagi visitat Europa, i que l'aficionat gironí hagi pogut gaudir de partits de molt de nivell, a casa. I somiar! Perquè en temes com aquest, no cal tocar de peus a terra.

El llibre que us recomanem és així, distès, sempre amb un to d’humor i sense que tot sigui tan transcendent. No se sap si algun capítol caducarà aviat, però el que està clar és que la seva publicació va arribar en el millor moment de la història de l'equip. I només per això ja val la pena. A més... en el fons, tots som una mica del Girona, oi?

Recomanat per Marta Puig Calafell de la Biblioteca Santa Oliva d'Olesa de Montserrat

Córrer durant hores, fins i tot dies. Buscar els teus límits físics i mentals. Què fa que esportistes amateurs i professionals s’aventurin a córrer curses d’ultradistància? Albert Jorquera, corredor de curses de muntanya i periodista de referència en aquest àmbit, posa sobre paper la seva llarga experiència en aquest esport per explicar què és l’ultratrail, què el fa diferent de la resta d’esports i perquè resulta tan apassionant per als qui el practiquen.

Després del pròleg de Kilian Jornet, gran coneixedor de la matèria, l’autor del llibre ja avança què omplirà les seves pàgines: “Això va de sentit comú, constància, sacrifici, dolor,...[...] Costa d’entendre, ho sé, però és addictiu”. I promet explicar els secrets de les curses de resistència extrema a partir de la seva experiència personal.

Cada capítol se centra en algun punt clau: por, gestió, constància, superació, felicitat... i va lligat a les diverses etapes que l’autor ha viscut en el món de les ultres. A partir del relat personal, el lector descobrirà de manera amena un esport poc conegut però que ha guanyat molts adeptes en els últims anys.

Més informació:

Curses de muntanya al catàleg Aladí

Curses de muntanya (entrenament) al catàleg Aladí

Ultres Catalunya - portal web dedicat a les curses de muntanya

Recomanat per Roser Fortuny Valdivielso de la Biblioteca Municipal l'Ateneu d'Esparreguera.

Què podem fer aquest cap de setmana? On podem anar amb les nostres criatures?

Hi ha una llista de 25 llocs proposats en aquest llibre i per a tots els gustos. Mar, muntanya, boscos, coves, rius, cims...

Marta García París i Gerard Valls Apececha fan una recopilació de les millors excursions per fer en família a menys d'una hora i quart de Barcelona, acompanyades d'imatges, descripcions molt completes i mapes amb detall.

Una bona manera d'apropar la natura i l'esport als infants.

Recomanació feta per Berta Cama Sanchez. Biblioteca Esteve Paluzie

Referent de l’alpinisme i de l’aventura al nostre país i arreu del món. Sebastián Álvaro és periodista de professió. Va crear i dirigir la mítica sèrie de documentals “Al filo de lo impossible”.  El programa va rebre nombrosos premis, entre ells dues medalles al Festival Internacional de Nova York, dues medalles d’or al Festival d’Hamburg, premis als Festivals de Banff, Calculta i Torelló. Dos premis Ondas i nou premis ATV.

Durant més de 30 anys ha estat el cap d’expedicions d’aventures, d’equips formats per tècnics i especialistes, que han aconseguit l’ascensió als catorze cims de més de 8.000 m fins a travessies al Pol Nord i Pol Sud.

Aquest bagatge i experiència estan presents en el seu llibre. A través de les muntanyes més fascinants que ha conegut, com el K2, El Cerro Torre o el Chogolisa, realitza un relat personal de les seves vivències a les expedicions que ha realitzat i documentat. Un llibre imprescindible per als amants de la muntanya i l’aventura.

*Recomanat per la Xarxa de Biblioteques Municipals 

Si teniu pensat una escapada en bici, aquesta guia us interessarà. Què té d’especial? Doncs que els itineraris proposats estan pensats per fer-los amb bicis gràvel* i sobre tot, que són itineraris per gaudir-los amb tranquil·litat, sol o amb bona companyia.

Les rutes descrites transcorren per Catalunya i tenen diversos graus de dificultat, bé per la distància a recórrer bé pel desnivell acumulat. Cada un d’ells inclou les dades tècniques del recorregut, mapes esquemàtics, els lloc d’interès de la zona, algunes imatges i un consell destacat a tenir-hi en compte. 

Rafael Vallbona és escriptor, periodista i un apassionat del ciclisme; una combinació que ha sabut transmetre en la redacció d’aquesta guia que us proposem. 

Recordeu que a la xarxa de biblioteques també disposeu d'altres guies, mapes i manuals diversos per preparar les vostres escapades!

Més informació:

• Rafael Vallbona a la Xarxa de Biblioteques
• El gràvel segons la Vikipèdia

*Les bicis gràvel (paraula anglesa que significa grava) està dissenyada per utilitzar-la tan en asfalt com per senders, pistes o camins. De fet, des de fa uns anys el gràvel s’ha convertit en una nova modalitat esportiva del ciclisme i existeix un calendari de competicions.

Recomanació feta per Noemí Poncela. Biblioteca Les Corts - Miquel Llongueras 

Relat captivador de l’expedició anglesa encapçalada per George Leigh Mallory, que va significar el primer intent per a conquerir el cim de l’Everest el 1922. S'hi descriuen amb detall els desafiaments físics i emocionals sobrehumans que van haver d'afrontar els alpinistes, així com les seves motivacions i esperances. El llibre destaca la companyonia i l’esperit de superació dels membres de l’expedició, oferint una visió íntima de les seves experiències.

Mick Conefrey, autor d'altres llibres sobre alpinisme a l'Himàlaia, s'ha documentat abastament per a narrar aquesta història tan èpica i extraodinària, i al mateix temps, plena de dramatisme. Un homenatge a la perseverança humana i a la passió per l’aventura. Imprescindible per als amants de l’alpinisme i les històries de superació.

Més informació:

Alpinisme a l'Everest al catàleg Aladí

Recomanació feta per Marc Vilallonga Grau, de la Biblioteca Terrassa Districte 5.

En aquest llibre, el periodista Xevi Masachs, redactor de la secció d’esports del diari El Punt-Avui, ens explica quines han estat les accions que ha dut a terme el Girona Futbol Club per arribar a la primera divisió i mantenir-se en la zona alta de la classificació.

Ens explica amb tota mena de detalls l’adquisició del club per part d’una societat francesa, de com Pere Guardiola i Delfí Geli n’agafen les regnes i de com aconsegueixen ascendir i arribar a classificar-se a la Lliga de Campions amb un equip humil.

Rua de l’ascens a primera divisió del Girona FC :

Obres sobre el Girona FC al catàleg Aladí :

Recomanat per la Biblioteca de Ponent de Sabadell.

Un manual imprescindible tant per a aquells que es volen iniciar a la marxa nòrdica com pels que volen perfeccionar el seu mètode.

Jordi Pau Caballero és tècnic esportiu en mitja muntanya i instructor de l’Escola Catalana d’Alta Muntanya i de la Escuela Española de Alta Montaña i membre de l’Asociación Española de Guías de Montaña. La seva extensa experiència el va portar, l’any 2007, a la marxa nòrdica. Actualment és director d’España Modern Nordic Walking Academy i de Catalunya Modern Walking Academy.

La marxa nòrdica és una aportació finlandesa que implica a tot el cos en l’acció de caminar amb l’ajuda de bastons. El seu origen prové dels mètodes d’entrenament dels esquiadors de fons finlandesos durant l’estiu, quan utilitzaven els bastons d’esquí per caminar, córrer i saltar. La marxa nòrdica es diferencia de caminar amb bastons no només pel disseny dels bastons de senderisme sinó per la tècnica empleada al caminar.

L’autor proporciona un ampli context històric per situar el recent naixement i expansió de la marxa nòrdica. Detalla els beneficis de la seva pràctica a nivell físic i social. Un esport que es pot practicar a qualsevol època de l’any, amb un escàs cost de materials, un baix impacte i que genera una sensació de benestar molt alta.

Inclou capítols dedicats al material, la nutrició, mètode, programa d’entrenament tant per a nivell debutant com per als experts en marxa nòrdica.

Es complementa amb una bibliografia i un llistat de pàgines web.

Una guia essencial per als amants d’aquest esport.

*Recomanat per la Xarxa de Biblioteques Municipals 

El handbol és un esport força recent, tot i que hi ha alguns experts que diuen que els seus orígens es remunten a l'antiga Grècia amb una mena de joc de pilota amb la mà que fins i tot Homer el va descriure a la seva coneguda obra "L'Odissea".

Al territori espanyol, igual que va passar en els altres països, primer es va donar a conèixer el handbol amb onze jugadors, com una derivació del futbol, i mica en mica, van passar a set jugadors i es va començar a jugar en sales cobertes com a escenari principal. A Espanya es va fundar la Federación Española de Balonmano l'any 1941 i el 1942 es va crear la Federación Regional de Cataluña.

Aquesta obra prologada pel president de la Federación, Juan de Dios Román Seco, i tal i com el seu títol indica, és el fruit d'un treball englobat en el Programa de Tecnificació del Grup Femení  dirigit per Juan F. Oliver, Patricia I. Sosa, Jacobo Vázquez, Carmen Manchado, José Luis López y Almudena Montalvo, editada per la Federación Española de Balonmano amb la col·laboració del Consejo Superior de Deportes.

El contingut d'aquesta guia s'estructura en tres capítols de fonaments teòrics i un quart d'aplicació mitjançant la descripció de nombroses sessions pràctiques que inclouen gràfics per al desenvolupament de cada activitat. També s'inclou un DVD on es poden veure moltes activitats, jocs i  exercicis que orientaran als tècnics en el treball pràctic de les etapes de formació dels jugadors i jugadores.

En definitiva, aquest manual és una eina de formació i actualització que s'adreça principalment als entrenadors de les categories base d'handbol.

Més informació:

• Llibres sobre handbol a la Xarxa de biblioteques
• Real Federación Española de Balonmano
• Federació Catalana d'handbol

Recomanat per Neus Capdevila de la  Biblioteca Ateneu Les Bases de Manresa

L’escriptora i nedadora Freya Bromley comparteix la seva afició per nedar a l’aire lliure. Trobareu un total de 180 destins de tot el planeta. Seixanta llocs emblemàtics organitzats per continents i subdividit per països i, sovint, acompanyats de dues altres propostes de indrets semblants o propers i una descripció que convida a visitar-los i quina temporada de l’any és més adient per gaudir de la natació a l’aire lliure. Cada destí compta amb un apartat de com arribar-hi. El llibre inclou un índex final organitzat per països.

Una guia complementària a tenir en compte si t’agrada nedar en el destí que has escollit per a les teves vacances, excursió o sortida. Si encara no t’atreveixes a nedar a l’aire lliure, les magnífiques il·lustracions del llibre et faran canviar d’idea.

*Recomanat per la Xarxa de Biblioteques Municipals 

Ànima vertical és el primer manga en català que publica l’editorial Símbol. El títol original és The Big Wall (ビッグ・ウォール) i el va publicar originalment l’editorial japonesa Bungeishunju l’any 2000. És un manga que narra les aventures d’un reconegut alpinista, el jove Yasushi Senju, que també és professor, pintor, guia de muntanya i té una veritable passió per l’alta muntanya. Aquest personatge està basat en l’alpinista japonès Yasushi Yamanoi (Piolet d’or 2021) que va compartir amb els autors d’aquest còmic els seus records i coneixements tècnics perquè les descripcions, accions i emocions fossin tan fidels a la realitat com fos possible.

En Senju fa anys que s’entrena per enfrontar-se a la cara oest del Mont Thor, el Big Wall, una complicada paret vertical de 1.250 metres situada a l’illa de Baffin, al Canadà. Aquest era el somni que compartia amb el seu gran amic, en Fukada, que va desaparèixer en una de les ascensions.

El llibre s’estructura en set capítols que són set històries emocionants d’ascensions als cims que fa en Senju i que van des del Japó fins a la gran meca de l’alpinisme, l’Himàlaia. Són aventures que ens permeten explorar els motius i les emocions que impulsen els alpinistes a jugar-se la vida en un entorn d’alta muntanya, on qualsevol error pot ser fatal.

El guió està escrit pel japonès Kunihiko Yokomizo, autor també del manga The Alpine Climber, i les il·lustracions són de Yoji Kamata.

Premi Editorial del Llibre de Muntanya de la Fira del Llibre de Muntanya de Vic 2024, és un bon còmic per a passar una bona estona, per a tots els públics però especialment ideal per als amants de la muntanya i pels que els agrada i practiquen l’escalada i l’alpinisme.

Més informació sobre:

Alpinisme

Còmics d’alpinisme

Recomanat per la Neus Capdevila, de la biblioteca Ateneu Les Bases de Manresa

El campió recentment retirat del tennis és un mallorquí que té com a pilars fonamentals de la seva personalitat el seu poble (Manacor), la seva família i el tennis. El seu joc es basa en la constància i la confiança en si mateix, en no donar cap punt per perdut i no tenir por dels seus rivals. Rafael Nadal és una persona senzilla i humil i és considerat com un dels millors tennistes de la història d'aquest esport.

El llibre explica la seva infantesa, el seu creixement com a tennista i la seva sensacional carrera. Inclou moments culminants com ara la victòria a la final de Wimbledon de 2008 i la consecució d'un Grand Slam en guanyar el Roland Garros, Wimbledon i l'Open dels Estats Units el 2010. També fa un interessant recorregut vital, des de la seva llar de tota la vida a Manacor fins als vestuaris de la pista central de Wimbledon, descrivint amb tot detall les pressions que comporta jugar el torneig més important del món.

Més informació:

• Web Oficial de Rafael Nadal
• Web Oficial ATP
• Llibres sobre Rafael Nadal a la Xarxa de Biblioteques de la Diputació de Barcelona

Recomanat per Neus Capdevila. Biblioteca Ateneu Les Bases de Manresa

En un entrenament la constància és important, però ens cal tenir una bona base tècnica per millorar, evitar lesions i treure més rendiment de l’esforç que realitzem. Amb aquesta premissa, el llibre que us recomanem detalla de forma completa, però molt entenedora, com dur a terme diversos exercicis de força o resistència tant si busqueu tonificar el cos en general com si voleu entrenar per a algun esport en concret.

L’obra ens presenta una part introductòria que de forma concisa i molt visual ens explica com funcionen els músculs i com es desenvolupen, com s’enforteixen els ossos, quins nutrients calen al nostre cos per treballar correctament, i altres coneixements que ens serviran per entendre millor tot allò que envolta l’entrenament de força.

Bona part del llibre consisteix en el recull d’un gran nombre d’exercicis organitzats segons la part del cos en què se centren. Ofereix indicacions de com realitzar cada moviment i mostra quins músculs hi intervenen. A la part final és on posa el focus en la prevenció de lesions i fins i tot ofereix pautes d’entrenament per nivells de dificultat i un glossari perquè tots els conceptes quedin ben clars.

Més informació:

Entrenament (esport) al catàleg Aladí

Recomanat per Roser Fortuny Valdivielso de la Biblioteca Municipal l'Ateneu d'Esparreguera.

L’esport, des de sempre, ha estat molt més que un simple temps i resultat. És un mirall de la societat a la que es viu, és un generador de mites i un aparador de marques.

Aquest llibre parla de tot això que hi ha més enllà de les competicions, tocant també temes com les barreres que han hagut de trencar les dones o el racisme.

Recomanació feta per Berta Cama Sanchez. Biblioteca Esteve Paluzie de Barberà del Vallès

En aquesta obra, l’autor Francesc Xavier Gregori, ens proposa 15 rutes al massís del Montgrí i al seu entorn marí, incloses les illes Medes.

El massís del Montgrí constitueix una de les ocupacions humanes més antigues de Catalunya, que va des del paleolític inferior fins als masos fortificats.

Per a cadascuna de les excursions hi trobarem la dificultat, el desnivell i el temps total.

Els recorreguts segueixen senders GR, PR i SL. A més, la idea de l’obra és que prescindim al màxim de la tecnologia i que ens guiem pel mapa i tinguem clar com s’interpreten les senyalitzacions fixes del recorregut.

Aquesta obra forma part de la col·lecció Miniazimuts, un conjunt de guies del territori ideals per portar a sobre mentre practiquem senderisme, en color i amb un llenguatge adient a tot el públic.

Senderisme al catàleg Aladí

Ruta del Castell del Montgrí

Hi ha poques persones que tinguin la capacitat de superació de circumstàncies tan extremes com les que ha viscut en Jere Mateo. El protagonista d'aquest llibre tan ben explicat pel periodista Adam Martín, va patir un accident escalant als Alps amb un company seu, en Salvi, que va morir. Ell va quedar greument ferit i va estar en coma induït diverses setmanes.

Afortunadament se'n va sortir però va haver de tornar a aprendre des de zero moltes coses, a mesura que anava guanyant mobilitat i anava superant el trauma psicològic de la tragèdia. La natació va ser el gran refugi que va permetre en Jere sortir del pou, anar vencent limitacions i seguir endavant malgrat totes les dificultats. Avui dia ja porta centenars de milles nedades a piscines i a aigües obertes.

Tot un exemple de lluita i de ganes de viure.

Recomanat per Marc Vilallonga, Bib. Terrassa Districte 5.