Benestar digital

Prendràs consciència dels teus hàbits digitals i et donarem recursos per al benestar.

APRENDRÀS:

• Com configurar el mòbil per reduir distraccions: notificacions, mode “no molestar” i temps de pantalla.
• Com monitoritzar i gestionar l’ús de pantalles amb aplicacions senzilles (apps natives).
• Descobrir apps de meditació i atenció plena (mindfulness) per reduir l’estrès.
• Establir rutines de desconnexió digital per millorar la salut mental i emocional.

DURADA: 1 h 30 min
SESSIÓ: dilluns 17 de març, de 18 a 19.30 h
PREU: gratuït
LLOC: BIBLIOTECA ROCA UMBERT
REQUERIMENTS: nivell bàsic. Cal portar el telèfon mòbil tipus Android.

INICI D’INSCRIPCIONS: dimecres 19 de febrer, a les 10 h
INSCRIPCIONS: https://www.bibliotequesdegranollers.cat/