Guies de lectura

Dones i esport

Dones i esport

La pràctica esportiva pateix algunes desigualtats en qüestió de gènere, tal com passa a molts altres àmbits de la societat.

Obres sobre dones campiones que destaquen a les seves disciplines, manuals per entrenar-se i consells per a dones que volen superar-se a través de l'esport, ens poden fer més conscients de la presència i importància de la dona dintre del món de l'esport.

Guia creada per:

Data de creació: 07/03/2016

Última actualització: 28/02/2019

Mitjana (0 Vots)

Preparades, llestes...ja

 Quadern dones i esport
Quadern dones i esport
Barcelona : Ajuntament de Barcelona, 2007-

Un cop l'any, des de l'any 2007, aquesta revista recopila l'actualitat sobre la presència femenina en l'esport.

 Canvia de vida, posa't a córrer
Canvia de vida, posa't a córrer
Ferrer Vidal-Barraquer, Eva  
Barcelona : Angle, 2013

Eva Ferrer, doctora i especialista en Medicina de l'Esport, explica com podem millorar la nostra vida: corrent. Això sí, d'una forma correcta. Per evitar lesions és important la nutrició, els entrenaments i els accessoris, tant si es fa per competir o per salut.

 Correr en femenino
Correr en femenino
Heminsley, Alexandra  
Barcelona : Urano, 2014

Cada dia hi ha més dones que es lleven un hora abans per poder fer-se el nus a les bambes i sortir a córrer una estona pel seu barri. L'autora del llibre va començar a córrer per fer salut, i ha acabat fent maratons! El llibre explica, de manera desenfada, mil anècdotes i situacions que només viuen les dones que corren, i no els homes!. Us hi sentireu identificades... i seguireu corrent. Perquè córrer crea addicció.

 HIIT : entrenamiento interválico de alta intensidad para mujeres
HIIT : entrenamiento interválico de alta intensidad para mujeres
Lewis-MacCormick, Irene  
Madrid : Tutor, cop. 2016

Exercicis i rutines per cremar les grases.

 Entrenamiento de fondo para mujeres : aprende a correr bien con la campeona del mundo de 1500 M
Entrenamiento de fondo para mujeres : aprende a correr bien con la campeona del mundo de 1500 M
Liu, Dong , Landa, Luis Miguel  
Barcelona : Cúpula, 2014

Llibre que exposa els exercicis més innovadors per a l'entrenament de curses de fons específic per a dones, adaptat a les seves característiques físiques, fisiològiques i psícològiques. Inclou múltiples exercicis per a entrenar diverses capacitats, tenint en compte també els fators externs com la temperatura o l'altitud. Està escrit per Liu Dong, campiona absoluta dels 1500 metres.

 Mujeres que corren : todo lo que necesitas saber sobre el running
Mujeres que corren : todo lo que necesitas saber sobre el running
Mitre, Cristina  
Barcelona : Temas de Hoy, 2014

La periodista Cristina Mitre, una corredora apassionada i convençuda dels beneficis físics i psicològics que aporta aquest esport sobretot en les dones, ens explica d'una forma fresca i divertida la seva pròpia experiència com a runner i al mateix temps, ens assessora i ens dóna consells de com fer-ho: quin és l'equipament adequat, la música de fons, els mètodes d'entrenament i exercicis d'estiraments i força, recomanacions alimentàries saludables i com arribar a tot establint prioritats.

 Correr es vivir a tope de power : lecciones vitales a golpe de zapatilla
Correr es vivir a tope de power : lecciones vitales a golpe de zapatilla
Mitre, Cristina  
Barcelona : Planeta, 2015

Cristina Mitre, periodista, directora de la revista Women's Health i líder del primer moviment social 2.0 de running femení #mujeresquecorren, en aquest llibre suma bons consells per a córrer, així com el que aporta aquest esport: fa que et coneguis a tu mateix, que et vulguis superar. És la seva passió i ens la fa arribar: "El running es una enseñanza para la vida". 

 ¡A correr! : una historia de superación, una guía para conseguirlo
¡A correr! : una historia de superación, una guía para conseguirlo
Obregón, Alma  
Barcelona : Aguilar, 2015

Alma Obregón, pastissera, presentadora de televisió i corredora, ens parla de la felicitat de córrer. Recomana que mai hem de deixar que ningú ens digui que no ho podem fer, tal com ella ha fet, sinó no hauria arribat on ha arribat.
I és que corrent tot perd importància, sols estàs tu

 Enganxa't al running : consells, motivació i alimentació per a dones que corren (o volen començar a fer-ho)
Enganxa't al running : consells, motivació i alimentació per a dones que corren (o volen començar a fer-ho)
Tremoneda, Sílvia  
Barcelona : Columna, 2014

Consells pràctics i una petita guia dietètica específica per a dones, ja que cal tenir en compte les diferències entre els metabolismes.

 Anatomía & musculación para el entrenamiento de la fuerza y la condición física : mujeres
Anatomía & musculación para el entrenamiento de la fuerza y la condición física : mujeres
Vella, Mark  
Barcelona : Paidotribo, 2008

Uns entrenaments específics amb peses per a dones que volen incrementar la seva força i resistència.

Tornar