Guies de lectura

Esport i embaràs

Esport i embaràs

Durant l'embaràs s'aconsella que cal cuidar-se al màxim pel que fa a l'alimentació i la salut.

A les biblioteques podràs trobar molts documents per activar el cos i millorar la salut i el benestar durant l'embaràs.

Mitjana (0 Vots)
Guia creada per:

Data de creació: 03/11/2016

Data d'actualització: 04/11/2016

L'esport durant l'embaràs

 Embarazo en forma : ejercicios para el bienestar de la madre y el bebé
Embarazo en forma : ejercicios para el bienestar de la madre y el bebé
Barcelona : Savor, DL 2015

DVD amb exercicis que milloren les condicions de l'embaràs i amb d'altres que ajuden en el moment del part.

 Embarazo y deporte
Embarazo y deporte
Carreras Padrós, Manuel  
Madrid : Alianza, cop. 1995

Diferents opinions sobre com afecta l'embaràs a una dona esportista d'alta competició.

 Correr embarazada : una carrera de 9 meses : diario de una atleta embarazada
Correr embarazada : una carrera de 9 meses : diario de una atleta embarazada
Baena Reyes, Mª Luisa  
Madrid : Desnivel, 2016

L'autora és atleta i entrenadora. Ens explica la seva experiència esportiva durant el seu segon embaràs.

 Yoga, embarazo y nacimiento
Yoga, embarazo y nacimiento
Balaskas, Janet  
Barcelona : Kairós, 1996

Les postures de ioga que s'indiquen estan pensades per afavorir la salut de les dones embarassades i per facilitar el part.

 El Ejercicio físico durante el embarazo : para vivir un embarazo en forma
El Ejercicio físico durante el embarazo : para vivir un embarazo en forma
Barakat Carballo, Rubén  
Madrid [etc.] : Pearson, 2006

Les embarassades sense complicacions mèdiques poden realitzar exercicis bàsics per evitar molèsties.

 Preparación física para el embarazo, parto y postparto : ejercicios de relajación, respiración y gimnasia
Preparación física para el embarazo, parto y postparto : ejercicios de relajación, respiración y gimnasia
Carrera Macià, J. M.  
Barcelona : Medici, cop. 2008

Conté exercicis de respiració per aconseguir una bona relaxació durant l'embaràs i el part.

 Aeróbic y embarazo : guía práctica
Aeróbic y embarazo : guía práctica
Escribano Escalante, Milagros  
Madrid : Gymnos, [2004]

Ajuda per a la dona que vol continuar practicant aeròbic mentre està embarassada.

 Manual de Pilates aplicado al embarazo
Manual de Pilates aplicado al embarazo
Fernández Arranz, Mayte , Lambruschini, Roberto , Fernández Arranz, Julita  
Madrid [etc.] : Médica Panamericana, cop. 2016

Enfoc cap al professional que dirigeix els exercicis de les embarassades. Recull variacions als exercicis segons el trimestre del embaràs.

 En forma durante y después del embarazo
En forma durante y después del embarazo
Giacchetta, Martin , Belluscio, Romina  
Barcelona : Grijalbo, 2013

Exercicis per pràcticar regularment, abans, durant i després del període de gestació.

 Gimnasia para embarazadas : un programa fácil para mantener la forma durante el embarazo y recuperar la línea en el postparto
Gimnasia para embarazadas : un programa fácil para mantener la forma durante el embarazo y recuperar la línea en el postparto
Scattergood, Emma  
Barcelona : Hispano Europea, cop. 2003

Es proposen exercicis físics que comencen durant l'embaràs i que al continuar-los després del part seran més efectius per recuperar la forma.

 Gimnasia para embarazadas : con ejercicios para la recuperación
Gimnasia para embarazadas : con ejercicios para la recuperación
Wessels, Miriam , Oellerich, Heike  
L'Hospitalet de Llobregat : Hispano Europea, 2011

Imatges molt pràctiques per fer exercicis a casa. També té exercicis per fer durant el postpart.

Tornar