Aquest llibre tracta el tema de l'esquí com a esport de risc. L'snowboard de muntanya és el surf de neu que es practica fora dels límits de les estacions d'esquí. La seguretat, doncs,  és un tema cabdal en la pràctica d'aquest esport. Tant és així que tres dels set capítols tracten el tema de la seguretat, tant des del punt de vista de l'equip i el material, com la seguretat a la muntanya i els primers auxilis.

Es tracta d'un llibre que ja fa uns anys que es va publicar, i en l'apartat de tecnologia pot haver-se que dat obsolet, però pel que fa els consells i rutes, continua sent un document del tot vigent.

L'autor del llibre, un aventurer de muntanya, ha escrit molts llibres relacionats, tots amb els esports d'aventura i es dedica professionalment a l'alta muntanya i a escriure llibres relacionats amb aquesta temàtica.  

Mira un allau de muntanya:

Més informació:

• El surf de neu a la xarxa Xarxa de Biblioteques Municipal  

Recomanat per la Biblioteca Ponent de Sabadell

Jo: Ei, nois, com ha anat el partit?
Biel: Malament. Hauríem d'haver guanyat de més de cinquanta punts.
Quim: L'àrbitre estava comprat.
Julià: I aquell tio de l'altre equip, el 13, era un imbècil.
Jo: Ep, no insulteu. Nosaltres ens equivoquem, oi? Doncs els àrbitres també.
Descol·locat pel que escoltava, vaig recollir i vaig sortir del vestidor.

L'autor comença d'aquesta manera el seu relat d'una experiència personal que el porta a reflexionar críticament sobre els habilitats i les competències que hauria de desenvolupar l'esport i la importància de la cooperació i la participació.

Joan Arumí Prat, autor del llibre, és professor del grau de Ciències de l'Activitat Física i de l'Esport (CAFE) de la UVic-UCC. Tot i que ell ha estat jugador i entrenador de bàsquet i és en aquest esport que centra el contingut d'aquest llibre, les seves reflexions i estratègies són perfectament aplicables a qualsevol esport d'equip.

En aquesta obra l'autor ha sabut aproximar dos temes que van molt lligats: l'educació i l'esport. Arumí  creu que "perdre ha de servir com un element per aprendre, per reflexionar sobre el que es pot fer millor, assumir les responsabilitats i fer autocrítica ... ". En definitiva, que l'esport també hauria de servir per desenvolupar la competència d'aprendre a aprendre, un aspecte en què, segons ell, l'escola va molt per davant del món de l'esport. També destaca la importància de saber transmetre els valors positius de l'esport als fills, i que  el fet d'educar o promoure uns valors comença necessàriament per mostrar-los. Amb tot plegat, Arumí deixa molts clars els objectius que hauria d'assolir qualsevol club en relació als seus esportistes: gaudir, aprendre i competir.

Entrena'ls per cooperar : repensant l'esport d'equip  és un llibre que alterna l'assaig i narració, la teoria i la pràctica, i la seva lectura àgil i amena permet a l'autor connectar amb un públic divers i ampli.

Més informació:

• Aspectes ètics i morals de l'esport al catàleg de la Xarxa de Biblioteques

Recomanat per Neus Capdevila. Biblioteca Ateneu Les Bases de Manresa.
 

De la mateixa època que Oliver y Benji, molts vam conèixer el voleibol de la mà de la sèrie  d'anime "Dos fuera de sèrie", més coneguda com a "Juana y Sergio". Sí sí, Juana i Sergio van fer que molts nens ( i sobretot nenes) d'aquí ens apassionéssim amb les competicions de voleibol que es donaven sempre entre els equips dels protagonistes i uns rivals boníssims però antipàtics i dolents.

Juana i Sergio, naturalment, estaven enamoradíssims! Tot i que la seva carrera esportiva no els permetia centrar-se en res més que no fos entrenar, entrenar i entrenar. Coses de l'esport!

Més enllà del que la sèrie pogués motivar en una generació que avui està entre els 30 i els 40, el voleibol no ha sigut mai un esport de masses al nostre país. Tot i que en països dels Estats Units i Àsia és molt practicat.

Va ser inventat com a alternativa al bàsquet, amb la intenció de crear un joc sense contacte físic, per reduir el risc de lesions, i pensant en els nois i noies de les escoles americanes amb poques habilitats per al bàsquet.

El llibre que us recomanem explica de manera molt sistemàtica i pedagògica les diferents fases d'entrenament que cal que segueixin els equips de volei per millorar els seus resultats. És doncs un manual pensat per a entrenadors. 

Més informació:

• Federació Catalana de Voleibol
• Real Federación Española de Voleibol
• El voleibol a les biblioteques 

Recomanat per Marta Puig Calafell. Bib. Santa Oliva d'Olesa de Montserrat

Si fa temps que correu triatlons i creieu que ha arribat l'hora de jugar "al pati dels grans" aquest llibre és imprescindible!

L'Ironman, la prova esportiva físicament més exigent que existeix (3,8 km nedant, 180 en bicicleta i 42 km corrent) ja no és només a l'abast d'aquells esportistes d'èlit professionals, sinó que amb una prepararació adient també la poden realitzar els triatletes amateurs.

Al llibre s'hi contemplen detalladament aspectes tan importants com la son, l'adaptació gradual, l'entrenament de la freqüència cardíaca, la tècnica, l'entrenament mental, la salut, la nutrició i la recuperació, entre molts d'altres. L'índex alfabètic del final és molt útil per a consultar en qualsevol moment aquell concepte que ens interessa sobre aquest tipus de prova.

Don Fink és un reconegut triatleta, escriptor i entrenador d'atletisme. Ha corregut més de 30 ironman, guanyant-ne moltes dins de la seva categoria d'edat. Fins i tot ha aconseguit rècords a moltes curses. És propietari de l'empresa IronFit, des d'on ha entrenat centenars d'esportistes, molts dels quals han tingut progressions més que notables a les seves competicions.

• El triatló a la Xarxa de Biblioteques Municipals

Recomanat per Marc Vilallonga de la  Biblioteca Districte 5 de Terrassa

Els boscos són el reservori d'una gran part de la diversitat biològica del planeta, que desenvolupa els seus cicles vitals en ells. Catalunya és un país eminentment forestal. Actualment es calcula que hi ha un total d’1,7 milions d'hectàrees de superfície arbrada, el que equival a dir que gairebé la meitat del país és bosc. Si a Europa hi ha 140 espècies arbòries, als boscos de Catalunya n'hi ha 100. Però allò que abunda al nostre país són boscos joves, que des de fa més de mig segle incrementen any rere any la seva superfície per l'abandonament creixent de l'agricultura. Tots aquests boscos i alguns més (teixedes, castanyedes,
vernedes...) estan presents en les excursions d'aquest llibre, l'objectiu del qual és descobrir alguns dels millors boscos del nostre país, amb una àmplia representació d'espècies i una equilibrada distribució geogràfica.

*Novetat a la Xarxa de Biblioteques Municipals

Matthew Web fou el primer nadador en creuar el canal de la Mànega nadant, sense cap mena d'ajuda externa. Per altra banda, Montserrat Tresserras fou la primera dona al món en assolir aquesta fita en els dos sentits, de nord a sud i de sud a nord.

Inspirat en aquests dos esportistes , en Miquel Sunyer va somiar en arribar a fer les proeses que aquestes dues persones assoliren. Ja amb 7 anys entrenava en un club de competició i més endavant va entrenar-se amb l'equip de waterpolo del mateix club.

A mida que va anar creixent, i seguint rutines molt dures i dietes molt estrictes, va ser capaç de superar les tres proves de natació en aigües obertes més exigents del món: creuar el canal de la Mànega, envoltar la illa de Manhattan i travessar el canal de Catalina de Los Angeles.

Aquesta obra, que pren el títol en les 48 braçades per minut que fa el protagonista quan neda, ens explica, en forma de diari, la seva vida. Des de la seva infantesa fins a l'assoliment d'aquestes proeses,  però tractant, a més de la vessant esportiva del protagonista, els  temes personals que el van marcar com a persona i com a esportista, com, per exemple,  la mort del seu pare, o bé les rutines d'entrenament mental i psicològic que ha hagut de dur a terme abans d'arribar al cim. 

Vídeo promocional del llibre

Recomanació feta per la Biblioteca de Ponent de Sabadell

Tot i que és indubtable que home i bicicleta existeixen des de l'antiguitat, sembla que és segur que l'origen de la bicicleta moderna va ser a Europa a principis del segle XIX. Des d'aleshores aquest mitjà de transport senzill i assequible ha evolucionat i millorat moltíssim i avui en dia el seu ús està més que demostrat que és molt saludable i alhora sostenible amb el nostre entorn. Actualment és força habitual la pràctica del ciclisme en ruta, però també es practica el ciclisme en pista, la bicicleta de muntanya, el bicicròs, el cicloturisme o simplement l'ús de bicicleta de passeig. Cada disciplina requereix unes màquines amb característiques diferents que afecten la seva mida, pes, marxes, frens, amortidors, i evidentment la posició i requeriments físics del ciclista sobre la bicicleta.

Aquesta obra adreçada a tots els públics tan professionals com amateurs reuneix les directrius bàsiques i els millors consells per a una pràctica segura del ciclista de totes les disciplines. En les seves pàgines s'hi troben coneixements sobre la biomecànica del ciclisme, instruccions per ajustar les característiques de la bicicleta a la morfologia de cadascú, les lesions més comunes, tècniques d'estiraments i recuperació muscular, fisiologia, i també l'equipament i elements bàsics de seguretat.

La informació és presentada amb explicacions molt detallades i clares, representacions gràfiques i descripcions pas a pas de tots els exercicis i tècniques. Aquest llibre permet una lectura a consciència però també pot esdevenir un bon manual de consulta per aquells amants del ciclisme que volen treure el màxim rendiment de cada pedalada.

Més informació:

"Escuela de billar: del aprendizaje a la competición" és un llibre amb una metodologia contrastada, única i progressiva per iniciar-se al billar com a joc i com a esport. Ofereix de manera senzilla i profusament il·lustrat tot el necessari per als aficionats interessats en l'aprenentatge del joc, per a si mateixos o per als que, amb un cert coneixement i grau de experiència, vulguin convertir-se en monitors d'aquest esport.

*Novetat a la Xarxa de Biblioteques Municipals

De mans del Comitè Olímpic de Catalunya (COC), Xavier Pujadas coordina aquesta obra rigorosa feta per especialistes, investigadors en història de l'esport i estudiosos de l'olimpisme, per tal de difondre la història del COC i de l'esport, així esdevé un reconeixement a tots els que han fet possible aquest recorregut de més de 100 anys.

La primera part repassa l'olimpisme des dels seus orígens, passant per la dictadura i la transició, fins els nostres dies. La segona, recull articles monogràfics sobre la pedagogia, la participació femenina, la comunicació i els jocs de 1992, l'experiència del COC i un annex de la participació olímpica catalana de tots els temps.

Si bé els jocs olímpics de 1992 a Barcelona representen un efemèride en aquest recorregut, ja als primers jocs olímpics de 1896 hi ha un despert interès cap a l'olimpisme, atès el grau de difusió de l'esport que hi havia a Catalunya.

Recomanat per Carla Canongia. Bib. Municipal L'Ateneu d'Esparreguera

Ahogados en la orilla és tot el que no s'espera d'un llibre sobre moments històrics de l'esport! Carlos Molina ens presenta un recull de moments amb una forta càrrega emocional, moments que ens han fet plorar (o que ens haurien fet plorar en cas d'haver-los viscut), moments complicats que no han marcat la història de l'esport, però que els seus protagonistes no oblidaran mai.

"... aquells Jocs Olímpics del 36, destinats a la glòria alemanya i que va acabar celebrant l'afroamericà Jesse Owens; aquella invencible selecció austríaca de futbol que mai va guanyar un Mundial; aquells Tours de França que sempre s'escapaven a Pulidor,... "

Aquests i molts altres grans perdedors reviuen gràcies a Molina, que s'ha encarregat de recordar-se d'aquelles que després de molt lluitar, van veure's vençuts. 

Recomanat per Marta Puig. Bib. Santa Oliva d'Olesa de Montserrat

Si us agrada el món de les arts marcials i del combat no orientat a la competició aquest és el vostre llibre de capçalera. A través de més de 400 fotografies, ens explica fil per randa tot allò que envolta el món del combat, des de la tècnica, l'atac, la defensa, l'estratègia i el paper fonamental que hi juga la ment.

A través d'exercicis molt ben explicats, podreu posar en pràctica la vostra destresa i gaudir d'aquesta disciplina esportiva amb seguretat i de manera molt lliure i planera. Com que hi ha un apartat d'exercicis estructurat per nivells de dificultat, hom pot escollir el nivell que més li convingui. 

Rogelio Casero (Málaga 1962), va iniciar-se de ben jove al karate, però ben aviat esdevingué cinturó negre de Shorinji Kempo. Des de 2008 és cinturó negre 5è Dan. 

Recomanat per Marc Vilallonga de la Bib. Districte 5 de Terrassa

El paisatge de la Costa Brava, tant en el seu àmbit costaner com a terra endins, conserva l'abundant empremta de tots aquells pobladors que al llarg del temps han deixat un valuós patrimoni històric en quantiosos restes arqueològiques i construccions militars, religioses i civils. A més, recórrer els seus camins, farà que assaborim un territori en el qual s'ha sabut integrar en equilibri, les zones naturals protegides al costat de les eminentment turístiques. Els 26 itineraris seleccionats combinen els senders senyalitzats de GR, PR, SL i d'Itinerànnia, i si no, se supleix aquesta mancança amb una detallada descripció.

*Novetat a la Xarxa de Biblioteques Municipals

El doctor en filosofia Francesc Torralba i l'ex-esportista d'elit Ismael Santos ens presenten una obra diferent. Tots dos es van asseure un dia i van decidir intercanviar els coneixements que tenen tots dos en els seus respectius camps i per donar a llum aquesta obra.

En efecte, aquest llibre tracta els aspectes ètics i filosòfics en l'esport. Dels 46 aspectes ètics, psicològics i filosòfics de què tracta l'obra podem destacar els episodis que  ens parlen de l'esport com a repte personal, però també de com ens allibera i ens fa esbargir-nos del món.

De com ens dóna salut però també de com la societat d'avui dia ens hi empeny per tenir un bon aspecte físic. De com l'esport està sent utilitzat com a eina que potencia el consumisme o de com les persones s'hi senten reconegudes i de com l'esforç ens obliga a obtenir dolor i plaer, dos conceptes bàsics de la filosofia.

En definitiva, és una bona opció per tots aquells que volen percebre l'esport des d'un punt de vista diferent. 

Més informació:

• Llibres sobre la filosofia de l'esport

Recomanat per Biblioteca Sabadell Ponent

Joseph Pilates va ser un alemany creador d'un mètode prou conegut que porta el seu mateix nom, que és un entrenament físic destinat a enfortir, estirar i equilibrar el cos. Aquest mètode s'enfoca principalment a la correcta postura dels músculs que ajuden a sostenir el cos equilibrat i donen estabilitat i fermesa a la columna vertebral. Actualment és una de les activitats físiques més practicades arreu del món, i normalment s'utilitza com a teràpia de rehabilitació, prevenció i curació del dolor d'esquena.

Però la pràctica del Pilates també pot ser útil en d'altres camps, com per exemple en la recuperació del càncer de mama. Així ho demostren les autores d'aquest llibre, Naomi Aaronson i Ann Marie Turo, que són terapeutes ocupacionals i instructores de Pilates especialitzades en rehabilitació de pacients que han tingut o tenen càncer de mama. Segons elles, aquest mètode pot ajudar d'una manera segura i efectiva a recuperar la flexibilitat, la potència i la resistència i al mateix temps, pot alleugerir els efectes adversos del tractament (edema limfàtic, cansament, depressió, neuropatia perifèrica, osteoporosis, etc.).

El manual és una guia amb programes que poden ajudar a la recuperació, millora i benestar,  i inclou uns exercicis suaus que serveixen per a enfortir braços i espatlles, reduir el dolor i la infladura, estabilitat de l'esquena, millorar l'equilibri i la coordinació , facilitar la realització de les tasques bàsiques de cada dia, alleugerir l'estrès i augmentar l'energia.

Més informació:

El que avui us recomanem és segurament un dels llibres més bonics sobre l'esport de córrer! Grans fotografies... de grans corredors. Mikel Erentxun, Blanca Suelves, Luis Enrique i 38 personatges més, sense cap connexió ni personal ni laboral, però amb un nexe comú que els farà especials a partir de la lectura, i admiració, del llibre 42,195.

41 persones que han participat en el projecte solidari WeRunProject i que relaten les seves experiències en les curses de llarga distància.

El projecte, dirigit per Eduard Barceló, narra les vivències de 41 apassionats, i apassionades!, de les maratons. Històries curtes però intenses! Hi reconeixerem esportistes professionals, però també persones anònimes que s'han deixat fotografiar pel retratista Ricardo Miras.

Aquest llibre és molt més que això! És gairebé una obra d'art per tenir en un racó del nostre estudi i fullejar de tan en tan. Hi trobarem històries de superació amb capellans, avis, violinistes, pilots d'avió... com a protagonistes. 41 corredors de diferents llocs del món, des de 23 a 103 anys, amb diferents visions de la vida, de diferents cultures i amb diferents objectius. Però tots ells seduïts pel plaer de córrer maratons.

Els beneficis obtinguts de la venda d'aquest llibre, només disponible on-line i en algunes, poques,   botigues, serviran per cobrir el cost del programa d'entrenament de 15 joves de Superacció, una associació que realitza activitats d'inclusió social als districtes de Ciutat Meridiana i el Carmel de Barcelona.

Més informació:

• Més llibres de maratons a la Xarxa de Biblioteques
• Fotografia d'esports a la Xarxa de Biblioteques
• Article sobre el projecte al diari ARA

Recomanat per Marta Puig. Bib.Santa Oliva - Olesa de Montserrat

Recomanat per Marc Vilallonga. Bib. Districte 5. Terrassa.
 

Laia Sanz va créixer amb motos i la seva trajectòria és l'assoliment continu de títols i medalles mundials en trial, enduro i raid, a més del millor resultat en categoria absoluta com a dona al Ral·li Dakar. Un palmarès que no para de créixer i la converteix en la millor motorista de la història.

Per això no vol dir que sigui fàcil, en aquest roadbook la pilot relata l'edició 2015 del Dakar i els seus obstacles i dificultats amb que s'ha trobat en la seva trajectòria, que sempre ha superat amb la força de voluntat.

13 etapes, 13 emocions: pressió, tortura, mort, lady Dakar, llibertat, innovació, ambició, explosió, emoció, silenci, incertesa, destí i glòria. I cançons per a un Dakar (playlist "Songs for a Dakar" a Spotify).

Més informació:

• Motociclisme
• Sanz, Laia

Recomanat per Carla Canongia. Bib. Municipal L'Ateneu d'Esparreguera

Amb el terme pliometria es defineixen aquells exercicis que permeten al múscul aconseguir la seva força màxima en el menor temps. Sorgits en el món de l'atletisme, es complementen a la perfecció amb els programes generals d'entrenament; de fet, no hi ha programes d'entrenament complets que no els incloguin. La força i la potència són atributs que permeten moure'ns amb rapidesa i generar grans forces, i per això són elements imprescindibles per als esportistes. Entrenadors, preparadors físics i esportistes d'elit confien en la pliometria a l'hora de millorar la rapidesa, la velocitat, la capacitat de salt, el joc de peus, el control del cos, l'equilibri i el rendiment general.

*Novetat a la Xarxa de Biblioteques Municipals
 

Si anomenem Marcel Zamora de seguida ens ve al cap la paraula Triatló. I de fet és ben lògic si, tenim en compte la brillant trajectòria d'aquest esportista català en aquesta disciplina esportiva. 

Al llibre Viu el teu somni, l'autor desgrana de manera metòdica totes les fases d'aquest esport tan exigent, des de la història, passant per les normes, l'entrenament de les 3 modalitats que inclou (natació, ciclisme i cursa atlètica), els aspectes a controlar durant la cursa, i fins arribar a la recuperació. 

"De Petit, quan em preguntaven què volia ser de gran, jo responia sempre ben de pressa que seria esportista. Ja ho tenia clar llaovrs, però, malgrat que l'esport m'ha acompanyat tota la vida, no m'hauria imaginat mai que aquell somni de nen acabaria arribant tant lluny".

El Marcel ha complert el seu somni, i després de molts anys i de guanyar moltes Ironman (moltes d'elles consecutives) ens explica a aquest llibre els secrets per reeixir en aquesta competició on la ment hi juga un paper tan important.

Si voleu iniciar-vos en aquest esport és el llibre ideal.

Més informació:

• Triatló al catàleg aladí

Recomanat per Marc Vilallonga . Biblioteca Districte 5 de Terrassa

En aquesta obra, lectura obligatòria pels estudiants d'INEF , l'autora explica els exercicis que podem fer a l'aigua per enfortir i tonificar el nostre cos.

L'aigua presenta entre un 12% i un 14% de resistència, amb la qual cosa amb menys temps podem aconseguir una major eficiència en els nostres exercicis.

En aquest llibre trobarem més de 130 exercicis per fer dins de l'aigua. Per a cada exercici  hi ha una fitxa que ens indica la posició inicial del cos, l'acció que hem de dur a terme, les variacions que podem fer de cada exercici i les recomanacions sobre seguretat per tal de fer-lo correctament sense patir cap lesió. També els tenim classificats segons si volem enfortir i tonificar, si patim alguna malaltia com, per exemple, la diabetis, o bé si som gent gran o estem en procés de rehabilitació.

Més informació:

• Exercicis aquàtics al catàleg Aladí.
• Perfil de Facebook de l'autora
• Vídeo dels beneficis de l'exercici aquàtic a TV3.

Recomanat per. Bib. Sabadell

Els beneficis de l'entrenament de boxa són molts: pèrdua de pes, tonificació, millora de la velocitat, la força, la resistència, la coordinació, l'equilibri i la flexibilitat. "Fitness Boxing" cobreix totes les tècniques emprades en el programa d'entrenament d'un boxejador i ensenya a personalitzar per adequar-les a les necessitats individuals mitjançant l'ús de fotografies en color i orientacions pas a pas. És una guia exhaustiva per a un entrenament cardiovascular sense contacte que sigui segur, amè i efectiu.

*Novetat a la Xarxa de Biblioteques Municipals

Viatge al cor de Catalunya : 20 indrets geològics i històrics al Geoparc de la Catalunya  és la primera guia turística que es pot trobar al mercat del Geoparc de la Catalunya Central. Aquesta publicació de caràcter divulgatiu ens proposa una aproximació als principals indrets d'interès geològic i històric del Bages, del Moianès i del municipi de Collbató, els quals conformen per les seves singularitats, el primer territori català que forma part de la Xarxa Mundial de Geoparcs de la Unesco.

Aquest és un llibre que ens permetrà descobrir les arrels profundes de la petjada humana, des dels neandertals fins a l'establiment de les colònies tèxtils i des de l'època de la frontera entre musulmans i cristians fins a la resistència antifranquista. Al mateix temps, ens permetrà conèixer els llocs més espectaculars: coves, falles, meandres, roques singulars, muntanyes de conglomerat o de sal, paisatges de secà i de regadiu, que van ser configurats al llarg de milions d'anys. Petjades humanes de temps curt i petjades geològiques de temps llarg.

Els autors són dos manresans, l'historiador Jordi Piñero i el geògraf Ferran Pujol, que han casat a la perfecció les dues ciències amb la idea de fer una obra que no és ni una guia senderista ni un llibre només apte per a experts, sinó tot el contrari. A través de 20 indrets, aquest recull proposa "un viatge al cor de Catalunya" que us permetrà conèixer els seus esdeveniments històrics i les seves entranyes geològiques i geogràfiques. Tot plegat, relligat amb dues completes llistes de les festes locals i dels equipaments culturals que es poden trobar en l'àmbit del Geoparc.

Més informació:

• Excursionisme – Bages a la Xarxa de Biblioteques
• Geoparc de la Catalunya Central

Córrer quan no és un esport sinó una forma de vida. Córrer en una època en la que era inusual que les dones es dediquessin professionalment a fer-ho, ni tan sols com a afició. Córrer tant que la vida arriba als 104 anys, quan tothom a qui has estimat és mort. Així és com comença la novel•la que relata les vivències vitals d'Aganetha Smart, canadenca, primera dona medalla d'Or als Jocs Olímpics a Amsterdam al 1928.

La forma en la que es desenvolupa la història és una narració en primera persona de la manera en la que imagino que ho fa una persona que està en la darrera etapa de la vida: salta d'un record infantesa a un de la seva maduresa i ho fa d'una forma natural, agradable i fàcil. És una narració molt fluïda des del inici, els personatges es fan molt reals i propers de tal manera que dona la sensació veure-ho com si fos una pel·lícula, i tot això és degut al la brillant elaboració del ritme i cadència de cada paraula de la novel•la.

Recomanem aquesta novel·la per moltes raons, però ho hem reduït a tres: fa un reconeixement a la primera dona que va guanyar una medalla d'Or a uns Jocs Olímpics, encara que en realitat, la guanyadora no va ser de nacionalitat canadenca, això va ser una llicència que es va permetre la autora; en segon lloc la recomanem a qualsevol persona que tingui com a afició córrer, encara que també agradarà a qui no li agradi gens; i finalment, la recomanem per conèixer a Carrie Snyder, una escriptora que és molt interessant, és el seu primer llibre traduït al català i castellà, encara que dos llibres més editats en anglès )Hair Hat i The Juliet Stories.

Més informació:

• Carrie Snyder a les Biblioteques
• Blog de l'autora
• Vídeo entrevista on ella mateixa parla del seu llibre (en anglès amb possibilitat de subtítols en anglès)

Recomanat per Coral Prieto. Bib. Santa Eulàlia. L'Hospitalet de Llobregat. 

Potser el millor homenatge que es pot fer a Johan Cruyff és seguir jugant a futbol: als camps, a les escoles, als carrers, durant les vacances. Colles i colles de nens i nenes xutant pilotes intentant ser estrelles. Abans, els nens volien ser Cruyff. Ara Cruyff és a les botes, i a les ments, dels millors jugadors del món. Perquè la seva manera d'entendre el futbol va canviar tàctiques arreu.

Per això la reedició de Mis futbolistas y yo és un molt bon homenatge al futbolista i entrenador mort el passat 26 de març a Barcelona.

Editat per primera vegada el 1993, a Mis futbolistas y yo Cruyff va recollir-hi en primera persona la seva filosofia futbolística. Entre línies s'entreveu que el futbol va ser la seva vida. Hi desgrana les seves opinions sobre diferents figures del futbol mundial. Llegir-lo és redescrobrir la figura del que possiblement sigui, després de Van Gogh, l'holandès més famós de la història.

Més informació:

• Més llibres de Johan Cruyff al catàleg
• Pàgina oficial de Cruyff

Recomanat per Marta Puig.  Bib. Sta.Oliva d'Olesa de Montserrat

Llibre realitzat per la NBCCA (Associació Nacional de Preparadors Físics de Bàsquet a Estats Units), fundada per Bill Foran, Robin Pound i Bob King (els dos primers, coordinadors del llibre), amb l'objectiu de promocionar  la preparació física en el bàsquet, especialment a nivell professional.

Es presenten les darreres novetats sobre preparació física, com treure el màxim rendiment als jugadors: força, potència, velocitat, rapidesa, agilitat. Més de 200 exercicis i entrenaments, tests de rendiments i DVD amb exercicis.

Obra recomanada per a entrenadors, preparadors físics i professors d'educació física, per treure el màxim profit en totes les situacions d'un partit.

Més informació:

• El bàsquet a la xarxa de biblioteques
• Bàsquet - Entrenament

Recomanat per Carla Canongia. Bib. Municipal L'Ateneu d'Esparreguera

Qui estigui pensant en plantejar-se un repte en majúscules, vulgui començar un projecte important, vulgui formar una família o vulgui conèixer-se una mica més, aquest llibre li agradarà.

Amb una força i una vitalitat sorprenents, l'alpinista Araceli Segarra relata les seves experiències a l'alta muntanya en positiu, amb un to motivador que pot servir a cadascú per encarar millor allò important que ens depara la vida.

L'Araceli Segarra (Lleida, 1970) és alpinista i model i va ser la primera dona que va aconseguir culminar el cim de l'Everest l'any 1996. Diplomada en fisioteràpia destaca per nombrosos ascensos a cims de l'Himàlaia. També ha publicat diversos llibres i contes per a infants.

Més informació:

• Araceli Segarra a la Viquipèdia
• Llibres d'Araceli Segarra a les biblioteques
• Alpinisme a les biblioteques

Recomanat per Marc Vilallonga. Biblioteca Districte 5 de Terrassa

Des de temps immemorials, les persones amb una bona fortalesa física, demostraven als altres la seva potencia aixecant pesos diversos (grans pedres o ferros) i exhibint la seva força en públic. Aquesta manera de competir demostrant la seva força era un dels passatemps preferits del passat. Més endavant i durant algun temps, només es podien veure aquestes demostracions de força física en espectacles circenses. No és fins a la segona meitat del segle XIX que l'aixecament de pesos sorgeix com un esport en si mateix. L'halterofília com esport federat a Catalunya té els seus orígens als locals del Centre Gimnàstic Barcelonès el 1952, club pioner d'aquest esport. La Federació Catalana d'Halterofília es va constituir el 1967, moment en què es desvinculà de la Federació Catalana de Gimnàstica.

L'halterofília, també anomenada "aixecament de pesos", és un esport que consisteix en aixecar un halter (aparell consistent en una barra i un nombre variable de discos de metall) des de la tarima fins més amunt del cap. Existeixen dues modalitats de competició: l'arrencada, en la que s'ha d'elevar sense interrupció la barra del sòl fins a la total extensió dels braços sobre el cap, i la de dos temps, on es permet una interrupció del moviment quan la barra es troba a l'altura dels muscles.

Aquest manual escrit per un expert en la matèria, Greg Everett, és una excel·lent guia per a ensenyar, aprendre i entrenar els aixecaments olímpics de pesos, per a esportistes de totes les disciplines. És una guia molt completa que pot servir a esportistes i entrenadors de tots els nivells, i que cobreix tots els aspectes d'aprenentatge i entrenament, amb la simplicitat necessària que necessiten els principiants i la complexitat que desitgen els esportistes que tenen un nivell més elevat.

Més informació:

• Halterofilia a la Xarxa de Biblioteques
• Federació Catalana d'Halterofilia
• Federación Española de Halterofilia
• Federació Internacional d'Halterofilia
• Web de Catalyst Athletics

Recomanat per Neus Capdevila. Bib. Ateneu Les Bases de Manresa

Un llibre senzill per aprendre un dels esports amb més embranzida dels que es poden practicar a la ciutat! El patinatge en línia, que fa uns anys va estar al capdamunt dels interessos lúdics dels més joves, torna a despuntar de la mà, i dels peus!, de grups de música que han decidit gravar els seus videoclips sobre rodes.

Aquest llibre pretén ser una eina útil a qualsevol persona que estigui interessada en el món dels patins de línia, des de professors d'educació física que vulguin fer sessions monogràfiques amb els seus alumnes fins a pares i mares amb la necessitat d'ensenyar a patinar els seus fills. Passant per monitors de lleure i per aquells que, senzillament, s'hagin comprat uns patins de línia i vulguin aprendre a fer-ho bé dels del començament.

Aquí hi trobareu les directrius bàsiques per a què les caigudes siguin menys doloroses! I és que el seu autor, Javier Albert Bernal, té una llarga experiència en la iniciació a diversos esports. Aquest, però, és un dels que té més rodats.

Així doncs... preparats per patinar?

Més informació:

• El Patinatge a la Xarxa de Biblioteques

Recomanat per Marta Puig. Bib. Sta. Oliva. Olesa de Montserrat

Guia excursionista de l'editorial Alpina que descriu l'espai natural Guilleries-Savassona. Inclou mapa excursionista, escala 1:25.000, usos del sòl representats a 3 nivells, itineraris marcats i guia d'excursions  de la zona, així com altres dades d'interès per a l'excursionista.

*Novetat a la Xarxa de Biblioteques Municipals
 

Rafael Vallbonam, nascut a Barcelona el 1960, és escriptor, periodista i professor a la Facultat de Comunicació Blanquerna de la URL. Ha publicat més de cinquanta títols dels gèneres més diversos, des de la novel·la, els relats per a joves, l'assaig, els llibres de viatges, els reportatges i la poesia.
Apassionat del ciclisme, ha participat en nombroses curses cicloturistes tant de carretera com de muntanya, i ha fet alguns viatges en bicicleta dels quals n'ha escrit sengles llibres que es poden trobar a les biblioteques de la Xarxa. Tota aquesta activitat la podeu seguir mitjançant el seu blog "Dies de bici".

Escalada a Montjuïc: 1965 – 2007 és una crònica, literària però especialment gràfica, dels quaranta-quatre anys de vida d'una cursa ciclista que va esdevenir un referent en el calendari ciclista professional, no en va era la prova que suposava el colofó a la temporada, i que també va col·laborar a escampar les primeres imatges panoràmiques d'una gran ciutat com ja començava a ser Barcelona.
Per aquesta cursa varen passar les principals celebritats d'aquest esport tan arrelat a la nostra terra: figures de primer nivell internacionals com Eddy Merckx, Raymond Poulidor, Joop Zoetemelk, Alex Zülle, Tony Rominger o Laurent Jalabert, així com nacionals com Bahamontes, Ocaña, Lejarreta, Perico Delgado, Indurain, Beloki o Sastre, entre molts altres, varen deixar empremta de la seva classe per l'asfalt de la muntanya de Montjuïc.

Igualment aquesta prova també és exemple de treball col·laboratiu i del fruit aconseguit per l'abnegada dedicació i l'empenta d'en Joaquim Sabaté, president de l'Esport Ciclista Barcelona, i de la gent d'aquesta societat. La seva contribució va fer que l'esport ciclista fos protagonista de l'Escalada durant quatre dècades i que, alhora, fos testimoni d'uns anys claus en l'ascens de la ciutat.
 

Més informació: 

• Blog de l'autor
• Blog biblioteca Armand Cardona Torrandell - Racó ciclista

Recomanat per Bib. Armand Cardona Torrandell. Vilanova i la Geltrú

Josep Diviu va començar fent excursions de petit recorregut, després va descobrir l'escalada i l'esquí alpí. Actualment és professor d'esquí i apassionat de les curses de muntanya, i dels seus coneixements i experiència surt aquest manual pràctic.

L'esquí alpí és una modalitat d'esquí que no necessita de zones preparades, però sí material i equip adequats, tal com ens explica l'autor, a més d'una preparació i una tècnica correcta per la travessa.

I aquest llibre és una guia de l'esquí de muntanya tant per a esportistes iniciats com per a esportistes que vulguin millorar.

Més informació:

• Esquí de muntanya

Recomanat per Carla Canongia. Bib. Municipal L'Ateneu d'Esparreguera

• Snowboard a la Xarxa de Biblioteques Municipals

En aquest llibre, el conegut periodista esportiu Jordi Robirosa, presentador de l'NBA.cat de TV3, i creador d'expressions com "apostoflant" o "aquest és el triple de Chuck Norris", ens explica les anècdotes que s'ha anat trobant durant els darrers vint anys en què ell ha conegut a jugadors, entrenadors, periodistes i fans de l'NBA.

Un llibre per repassar els detalls del bàsquet -més cèlebre del món- dels últims vint anys, amb el to apassionat i murri de Jordi Robirosa, un senyor amb barba per Marc Gasol.

A l'inici dels anys vuitanta, arribava poca informació televisada sobre el bàsquet professional americà. Un dia, però, un bon comunicador anomenat Jordi Robirosa va començar a parlar d'aquest món des de Televisió de Catalunya. A partir d'aleshores, els noms de Magic Johnson, Michael Jordan o Larry Bird, els Celtics, els Lakers o els Bulls van passar a alimentar espectacularment la basquetmania catalana.

Tracta molts temes, tots aquells que el periodista troba interessants. El llibre ja comença parlant d'en Drazen Petrovic, primer europeu en jugar a l'NBA la temporada 1989-1990. En diverses ocasions parla de Michael Jordan, és mític el cop en què li va preguntar qui era Ronaldo a Michael Jordan i el revolt que va suposar. I com no, del salt a la lliga dels Gasol i Juan Carlos Navarro i de com han situat el bàsquet en el mapa esportiu català, tan focalitzat en el futbol.

Jordi Robirosa va néixer el 1958 a Barcelona i de petit ja sabia que volia ser periodista esportiu. El 1985 va entrar a TV3 i des d'aleshores és la veu del bàsquet en aquesta emissora de televisió. Actualment Jordi Robirosa dirigeix el programa NBA.cat –abans NBA Total- i fa les transmissions dels partits de l'ACB, del bàsquet femení i de l'Eurolliga juntament amb Nacho Solozabal.

El llibre està estructurat en 28 capítols força breus, d'unes 6 pàgines cadascun. Aquest format en facilita la lectura, i fa que sigui una obra amena i divertida.

En definitiva, és un llibre per passar-ho bé tot llegint les anècdotes del bàsquet en els darrers anys.

>Més informació:

• L'NBA a la xarxa de biblioteques
• El bàsquet a la xarxa de biblioteques

Recomanat per la Biblioteca de Ponent. Sabadell

Màrius Domingo de Pedro és un agent rural amant de la natura nascut a Ca la Gallineta de Valls que també dedica part del seu temps a cuidar la seva família o a les seves nombroses afeccions, com ara la fotografia, escriure, llegir i els esports a l'aire lliure: equitació, ciclisme, escalada en roca i gel, barranquisme i esquí de muntanya, entre d'altres. Després de publicar diversos llibres comarcals sobre ocells i algun sobre les muntanyes de Prades, és la primera vegada que escriu sobre l'equitació.

Amb aquest llibre, l'autor pretén ensenyar els fonaments i els coneixements bàsics del que és tenir un cavall, compartir rutes i fer excursions concretes, amb la intenció de demostrar que és un esport assequible per a tots el públics i molt gratificant. La segona part de l'obra la conforma una selecció d'excursions per tot Catalunya, una per Andorra i una altra per Menorca, amb informacions sobre la comarca, la seva orografia i amb indicacions de les hípiques existents en cada indret. L'última part del llibre és com una agenda comentada que inclou adreces, llocs webs, dates i llocs interessants per a tots els afeccionats d'aquest esport. Com diu el propi Domingo, és una obra eminentment pràctica.

L'autor es va animar a escriure aquest llibre donat que hi havia molt poca bibliografia en català sobre aquest tema.

Més informació:

• Equitació a la Xarxa de Biblioteques
• Blog de Màrius Domingo de Pedro

Recomanat per Neus Capdevila. Bib. Ateneu Les Bases de Manresa

Curiositats i secrets a l'abast de pocs, les millors històries i anècdotes de la Fórmula 1 es relaten en aquest apassionant llibre, que desgrana en primera persona les peculiaritats de la categoria reina. De la mà de Francesc Rosés, hi trobareu unes explicacions per acabar d'entendre el que es veu per televisió. Sabreu com funcionen aquests equips tan espectaculars o coneixereu, per exemple, com són aquests cotxes ens els quals detalls tan petits com els volants poden arribar a costar 30.000 euros. Tanmateix, hi trobareu algunes anècdotes que us faran veure que el món de la Fórmula 1 és com tots els altres, només que té cotxes i pilots. Coneixereu de primera mà uns protagonistes que al llarg de la temporada viuen unes curses plenes, pot ser no sempre d'emoció, però sí plenes de molta passió.

*Novetat a la Xarxa de Biblioteques Municipals
 

El GR 92 és una travessa que neix a Port Bou per anar davallant per la façana litoral de Catalunya fins a penetrar en territori del País Valencià i baixar cap a Múrcia i Andalusia. Es tracta d'una llarg quilometratge per encabir-lo en una guia, per la qual cosa els autors s'han cenyit al Principat. El GR 92 ressegueix el litoral català imitant el pas antic de totes les civilitzacions, tant les que van fer servir una senda per baixar dels Pirineus a l'Ebre com la Via Hercúlea, la Via Augusta, el Camí de França, el Camí de València, la N-340 o la més moderna AP-7. La diferència radica en què tots aquests camins estan dissenyats per a les comunicacions terrestres i el GR 92 és una travessa a peu per gaudir lúdicament dels paisatges costaners del país. En el cas del GR 92 Sud de Collserola, la vall del Llobregat, la costa del massís de Garraf, la serralada litoral, el Camp de Tarragona, la Costa Daurada, el Delta de l'Ebre, la Serra de Montsià i la Foia d'Ulldecona.

*Novetat a la Xarxa de Biblioteques Municipals

Emilio Sáez va passar d'anar a quatre grapes a córrer, cada any corria una marató, fins que arriben les lesions i llavors despullar els peus va ser la solució per poder seguir corrent més i millor. La seva vida ha estat marcada pel moviment, tant pels llocs de residència com per els seus treballs, però sempre ha sigut corredor.

I així és com transmet la seva experiència i la d'altres corredors. Sáez decideix deixar les vambes, medicines, pròtesis ortopèdiques i s'endinsa en el món d'anar descalç o barefoot. Sorprenentment, els dolors de les velles lesions desapareixen i els seus peus nus li permeten recuperar de nou la passió per córrer.

L'autor torna a córrer gaudint, fent-se fort sense fer-se mal. Ha restablert la comunicació amb la terra i els seus peus connecten a ella de forma directa. Ara, córrer descalç és cada dia una aventura.

Més informació:

• Running a la Xarxa de Biblioteques
• Entrenament (Esport) a la Xarxa de Biblioteques

Recomanat per Carla Canongia. Bib. Municipal L'Ateneu d'Esparreguera

Pedro Temboury, director de cinema i realitzador, i Alfredo Prados fotògraf , es van ajuntar per casualitat i van crear aquest documental.

Corrien els anys 60 quan un grup de nois californians que estaven avorrits i que volien fer surf, però no podien, van posar unes rodes de ferro a una planxa de fusta. Després la van agafar, se la van endur a una piscina buida i van intentar imitar el moviment de les onades del mar. Així, va néixer l'skateboarding.

A l'estat espanyol, no fou fins el 1966 en què es va començar a implantar. Bilbao, Barcelona i Madrid foren els primers indrets on es va practicar aquest esport. A Arenys de Munt es va construir el primer skatepark, enterrat literalment el 1982 però reobert l'any 2012, i es van començar a fer els primers campionats, patrocinats per Pepsi o Nocilla.

En aquest DVD el protagonisme recau sobre aquells adolescents que van començar a patinar durant els anys 60 i 70. Són ells mateixos, en primera persona, els que quasi 40 anys després narren la il·lusió que van tenir per aquest esport tot just quan s'estava creant i que es va convertir en una manera de viure i en una cultura noves. Des dels inicis patinant pel barri fins a participar a campionats o exhibicions amb equips d'esponsorització, a aquest document no li falten les anècdotes, algunes de molt gracioses, de l'època.

Es tracta d'un document únic, i d'una matèria poc estudiada dins de les nostres fronteres. En aquest documental veiem el naixement, la caiguda i el renaixement d'aquest esport que, encara actualment, genera passió en milions de persones.

Tràiler de la pel·lícula

Recomanat per Bib. Sabadell Ponent

Si el que voleu és tonificar el cos, perdre pes i en definitiva, sentir-vos millor fent una activitat on el moviment, l'aigua i la música són els tres elements principals, us recomanem aquest llibre. Escrit per l'americana d'origen dominicà, Mimi Rodríguez Adami, una reconeguda professional del fitness aquàtic, l'obra ens descobreix una forma nova i eficaç de mantenir-se en forma realitzant uns exercicis a l'aigua.

Segons explica l'autora, el fitness aquàtic és ideal per a practicar-lo a la piscina o al mar, té exercicis divertits i de baix impacte, és adequat per a tot tipus de persones i d'edats i millora tots els components d'una bona forma física: força i resistència, aspecte corporal, flexibilitat o mobilitat de les articulacions i coordinació neuromuscular.

El manual ens detalla els moviments bàsics del fitness aquàtic, exercicis per a tonificar els músculs, exercicis específics per a determinats esports (natació, esquí, tennis, golf, running, kickboxing, etc.), diferents programes de fitness aquàtic adequats a cada estat físic, i també ens proposa unes sessions de relaxació inspirades en tècniques orientals (Ai Chi i Watsu).

Més informació:

• Exercicis aquàtics a la Xarxa de Biblioteques

Recomanat per Marta Puig. Bib. Sta. Oliva. Olesa de Montserrat

Jurek és un campió d'ultramaratons de renom mundial, rècord 24-hour American (266 km - 6 ½ maratons en un dia), que s'entrena i corre seguint una dieta sana. Ha aparegut en el bestseller Nascuts per córrer i a molts mitjans de comunicació. Conegut i admirat pel seu estil de vida conscient, també és un orador molt motivacional, terapeuta físic, entrenador, xef i columnista.

Scott Jurek, junt amb Steve Friedman, ens explica com es va transformar i, si ell ho va fer, tu ho pots fer, tant és com siguis. De petit, no era el més ràpid, ni el més fort, ni el més llest, tampoc sabia què volia. La seva història pot ser la teva.

Farcit de colpidores històries de resistència, amb fotografies d'amics, d'informació útil i de consells pràctics (incloent receptes veganes pròpies), amb aquest llibre Jurek motiva al lector per arribar més lluny, reflexionar sobre l'alimentació i explorar els límits personals.

Més informació:

• Llibres sobre Esportistes - Nutrició a la Xarxa de Biblioteques
• Curses pedestres a la Xarxa de Biblioteques

Recomanat per Carla Canongia. Bib. Municipal L'Ateneu d'Esparreguera

• Pilates a la Xarxa de Biblioteques Municipal

Recomanat per Marc Vilallonga Grau . Biblioteca Districte 5 de Terrassa

Aquest manual et serà de gran utilitat per preparar una cursa d'ultrafons per muntanya i sobreviure al seu entrenament. Perquè si vols enfrontar-te a aquest repte esportiu, el primer que has de saber és que la teva preparació no pot basar-se només en l'acumulació descontrolada d'hores, quilòmetres i metres de desnivell. A més, conciliar els teus entrenaments amb la teva vida laboral i familiar segur que no resulta una tasca fàcil.

*Novetat a la Xarxa de Biblioteques Municipals
 

En Rafel Vallbona, més conegut per a la seva faceta de novel·lista i articulista, ha publicat també diverses guies de rutes amb bicicleta.

Aquets llibre, i tal com indica el seu títol, convida al lector a agafar la bicicleta per a descobrir diversos racons i rutes de Catalunya, sense pressa, gaudint de l'entorn i les particularitats de cada paisatge. Inclou consells de com circular i com adequar la bicicleta per a fer les passejades més agradables.

La guia està dividida en 26 itineraris que recorren el país des de l'Ebre fins l'Alt Empordà, amb rutes situades bàsicament a la costa, encara que amb alguna escapada al Montseny, la vall d'en Bas i la vall de Bianya. Cada itinerari ve precedit per una introducció, una fitxa tècnica, amb indicació dels desnivells, temps del recorregut, pàgines web de referència..., la descripció detallada de cada itinerari i un mapa.

Un llibre ideal per a tots aquells a qui us agrada combinar la bicicleta i el turisme. I tal com diu l'autor: "Salut i pedals".

Més informació:

Federació catalana de ciclsme

Rutes amb bicicleta i altres curiositats

Escapades amb bicicleta

Recomanat per Imma Bover. Bib. Moià.

En aquest relat s'explica l'heroïcitat de l'alpinista Joe Simpson en el descens del Siula Grande, un cim de 6344 metres situat als Andes peruans.

L'expedició tingué lloc el 1985 i la formaven ell i el seu company Yates. Un cúmul d'infortunis va convertir la tornada en un autèntic infern. La tíbia trencada del protagonista i la seva caiguda al buit en una profunda esquerda no van impedir que pogués explicar la seva epopeia en aquest fantàstic llibre.

Quinze anys més tard se'n va fer una pel·lícula en format de documental dirigida per Kevin McDonald i que va guanyar diversos premis.

Més informació:

• Llibres sobre alpinisme a la Xarxa de Biblioteques Municipal
• Tocando el vacío : la película

Recomanat per Marc Vilallonga  de la  Biblioteca del Districte 5 de Terrassa

El handbol és un esport força recent, tot i que hi ha alguns experts que diuen que els seus orígens es remunten a l'antiga Grècia amb una mena de joc de pilota amb la mà que fins i tot Homer el va descriure a la seva coneguda obra "L'Odissea".

Al territori espanyol, igual que va passar en els altres països, primer es va donar a conèixer el handbol amb onze jugadors, com una derivació del futbol, i mica en mica, van passar a set jugadors i es va començar a jugar en sales cobertes com a escenari principal. A Espanya es va fundar la Federación Española de Balonmano l'any 1941 i el 1942 es va crear la Federación Regional de Cataluña.

Aquesta obra prologada pel president de la Federación, Juan de Dios Román Seco, i tal i com el seu títol indica, és el fruit d'un treball englobat en el Programa de Tecnificació del Grup Femení  dirigit per Juan F. Oliver, Patricia I. Sosa, Jacobo Vázquez, Carmen Manchado, José Luis López y Almudena Montalvo, editada per la Federación Española de Balonmano amb la col·laboració del Consejo Superior de Deportes.

El contingut d'aquesta guia s'estructura en tres capítols de fonaments teòrics i un quart d'aplicació mitjançant la descripció de nombroses sessions pràctiques que inclouen gràfics per al desenvolupament de cada activitat. També s'inclou un DVD on es poden veure moltes activitats, jocs i  exercicis que orientaran als tècnics en el treball pràctic de les etapes de formació dels jugadors i jugadores.

En definitiva, aquest manual és una eina de formació i actualització que s'adreça principalment als entrenadors de les categories base d'handbol.

Més informació:

• Llibres sobre handbol a la Xarxa de biblioteques
• Real Federación Española de Balonmano
• Federació Catalana d'handbol

Recomanat per Neus Capdevila de la  Biblioteca Ateneu Les Bases de Manresa

S'ha acabat l'estiu! I amb la calor deixem enrere també uns mesos de vermuts a la fresca, gelats de mitja tarda i cerveses havent sopat... Ara arriba el temps de canviar-ho per tasses de xocolata desfeta! Si al gust per la cultura culinària hi sumem la vida de cada dia, les feines d'oficina i els dies que comencen de nit quan la nit també s'avança ens trobem que per l'estiu vinent encara falta molt!

Caron Bosler s'avança a les nostres frustracions i ens proposa, amb el seu llibre, invertir 15 minuts diaris a l'aeròbic! L'aeròbic, sí, que molts coneixem gràcies a un dels rostres televisius més populars dels anys 80: Eva Nasarre, presentadora del programa d'entrenament personal de Televisió Espanyola Puesta a punto.

Nasarre ja ho tenia clar: 15 minuts d'aeròbic poden ser els 15 minuts més ben invertits del dia. El llibre que us recomanem pot ajudar-vos a posar-vos en forma, com si tinguéssiu un entrenador personal (els famosíssims personal trainers). Una autèntica classe de pilates o de la moderna dansa-fitness, distribuïdes en quatre sèries, que es poden realitzar amb l'ajuda d'un DVD d'acompanyament.

Ja no hi ha excusa... les biblioteques us posem en forma!

Més informació:

• Aeròbic al catàleg de les biblioteques

Recomanat per Marta Puig. Bib. Santa Oliva d'Olesa de Montserrat

A la tornada de vacances sempre ens fem bons propòsits, i un d'ells és el de fer esport. Quantes vegades hem sentit allò de "al setembre m'apunto al gimnàs"?

Per a aquelles o aquells que vulgueu emocions fortes i optar per iniciar-vos al kick boxing, aquest és el llibre ideal: si ets una persona apassionada de les arts marcials aquest és un bon llibre per consultar.

El kickboxing és un tipus de lluita moderna desenvolupada als anys 70 que cada cop practica més gent. Combina tècniques de la boxa tradicional amb espectaculars puntades de peu. 

Més informació:

• El kickboxing la Xarxa de Bibllioteques Municipal
• Federació Catalana de Kick Boxing i Muay Thai

Pura vida és una vivència angoixant i, alhora, reflex de la solidaritat entre els que coneixen, respecten, viuen i estimen les muntanyes. Un lligam inevitable entre la vida i la mort.

El documental narra l'operació de rescat iniciada a l'Annapurna el 19 de maig de 2008 per intentar salvar la vida de l'alpinista Iñaki Ochoa de Olza (Pamplona, 29 de maig de 1967). Després d'un intent fallit d'arribar al desè cim més alt de la Terra, Iñaki Ochoa i el seu company romanès Horia Colibasanu decideixen iniciar el descens. Però un edema del navarrès els reté a la muntanya. Alpinistes d'arreu del món es troben per iniciar una cordada de rescat, però després de quatre dies, el 23 de maig, Iñaki mor al camp 4. Per desig exprés de la seva família, el cos de l'alpinista no va ser rescatat.

Pura vida és això: un viatge a l'interior de les muntanyes de la mà d'un grup de persones que ho donen tot per evitar l'impossible. El documental recull el testimoni de les persones que participaren en l'operatiu i inclou declaracions inèdites del propi Iñaki Ochoa.

Atenció al vídeo que trobes a aquest enllaç:

L'any 2010, Josep Guardiola, entrenador del F.C. Barcelona de futbol, va motivar els seus jugador amb el visionat d'aquest documental. Calia transmetre a la plantilla determinants valors: capacitat de sacrifici, solidaritat, companyerisme i voluntat de triomf.

Recomanat per Marta Puig Calafell. Biblioteca Santa Oliva d'Olesa de Montserrat.

El 14 d'octubre de 2012, l'exmilitar, paracaigudista i aventurer austríac Felix Baumgartner va fer una gesta que va captivar tot el món i que es va poder veure per televisió i per internet en directe: saltar des de l'estratosfera a 39.068 metres d'alçada fent història per batre tres rècords del món: ser el primer ésser humà en trencar la barrera del so en caiguda lliure sense cap ajuda mecànica, fer-ho des del punt més alt i volar en globus des del punt més allunyat de la terra. 

El llibre explica la història de la seva vida en primera persona fins que es va convertir en un esportista de llegenda al realitzar aquesta proesa després d'estar una segons inconscient. Baumgartner parla de la seva por al fracàs, dels dubtes de la missió i de la certesa que en realitat el gran salt, és la pròpia vida.

Més informació:

• Paracaigudisme a les biblioteques

Recomanat per Neus Capdevila Oliveras. Biblioteca Ateneu Les Bases de Manresa