En aquest llibre trobaràs 69 receptes de batuts ideals per consumir abans, durant i després de la teva pràctica esportiva. Els ingredients seleccionats contenen els nutrients, glúcids, matèries grasses i proteïnes necessaris segons el moment o finalitat de l'entrenament.

Hi ha smoothies ideals per abans d'entrenar o per consumir durant l'escalfament, altres per recuperar-se després l'esforç, afavorir el treball muscular, estimular la concentració o donar-te un xut d'energia... Tria el que necessites a cada moment i gaudeix del seu deliciós sabor mentre cuides el teu cos!