Recomanació

Sport smoothies :

Green, Fern

Barcelona : Lunwerg, 2018

L’alimentació és una dels apartats al qual els esportistes hi dediquen més esforços i atenció. Nutrients, glúcids, matèries grasses  i proteïnes són els que permetran que un esportista estigui en forma físicament i psicològica.

Els smoothies o batuts, per altra banda, són un mitjà ràpid i eficaç d’incrementar la ingesta diària de calories bones per tal que cervell i cos es trobin al màxim de llurs capacitats.

Aquesta obra ens presenta els batuts segons el moment en què cal ingerir-los: per a preparar-se, just abans de la sessió d’entrenament, per a recuperar-se just després de l’exercici, per a tonificar els músculs per aquells esportistes que vulguin guanyar massa muscular o bé, per acabar, concentrats de glúcids que ens ajudaran a acumular reserves de glucògens abans d’una competició important.

L’obra abasta un total de 69 batuts amb les seves respectives receptes, ingredients i efectes beneficiosos. 

Més informació:

29/10/2018