Manual de entrenamiento de natación

Manual de entrenamiento de natación

Juba, Kelvin

Madrid : Tutor, cop. 2003

Aquest Manual de entrenamiento de natación conté informació essencial sobre: com la natació desenvolupa la bona forma física, l'equip bàsic, calentaments, estiraments, la revisió dels 4 estils (crol, braça, esquena i papallona), consells per millorar la velocitat, la força i la resistència, mètodes i programes d'entrenament, dietes i estils de vida i diferents tipus de competicions.

La natació és un dels esports que majors beneficis aporta a la salut. Les persones que ho practiquen reconeixen els avantatges de disfrutar d'una vida sana i tenir forma física per viure més anys.

La natació fa que augmenti la resistència, la flexibilitat i la força, però cal una preparació correcta i el manual així ho detalla amb mètodes, taules d'entrenament i figures de natació, tant per estar en forma com per a competicions.

L'autor Kelvin Juba és entrenador qualificat de natació i autor de varis llibres d'èxit sobre el tema. Ha treballat com a comentarista esportiu en televisió.

Més informació: 

Recomanat per Carla Canongia. Biblioteca Municipal L'Ateneu d'Esparreguera

02/11/2015